Telefon bağımlılığı nedir? Telefon bağımlılığından kurtulma yöntemleri neler? Sorularının cevabı.

Telefon Bağımlılığı Nedir? Kurtulma Yolları Neler

Hepimiz gün içerisinde telefonlarımız ile vakit geçirmekteyiz. Telefon bağımlılığı konusu, telefonlar ile geçirilen sürenin aşırı fazla olmasından kaynaklanmaktadır. Bazı kimseler telefon olmadan bir an geçirmenin düşüncesine dahi tahammül edemezler.

Telefon Bağımlılığı Nedir? Kurtulma Yolları Neler
27 Haziran 2021 - 10:52

 

Hepimiz gün içerisinde telefonlarımız ile vakit geçirmekteyiz. Telefon bağımlılığı konusu, telefonlar ile geçirilen sürenin aşırı fazla olmasından kaynaklanmaktadır. Bazı kimseler telefon olmadan bir an geçirmenin düşüncesine dahi tahammül edemezler.
Kimilerimiz sosyal medyalar aracılığı ile mesajlaşmayı sever kimilerimiz ise video izlemeyi. Günümüzün belirli bir vaktini, yani doğal olarak odağımızın bir kısmını her gün telefonlarımıza veririz. Bu süre ne kadar uzarsa, sürecin bizlere verdiği kayıp da bir o kadar fazla olur.
Telefon bağımlılığı nedir? Günün büyük bir kısmını, telefon üzerinden çeşitli aktiviteler yaparak (oyun, mesajlaşma, video izleme …) geçirme, telefonu bir an bile yanından ayıramama durumuna bağımlılık denilir.

Telefon Bağımlılığı Nasıl Engellenir?

Telefon ile geçen süre, günün büyük bölümünü kapsıyorsa sıkıntılar ardı ardına gelir. Bu sıkıntıların başında, verimsiz geçen günler, sevdiklerinize ayırdığınız vaktin azlığı gibi problemler vardır. Telefon bağımlılığı engelleme konusunda çözümün sizler ve iradeniz olduğunu unutmadan bu yazıyı okumalısınız.
Telefonun icadı, telefonun hayatımızda bizlere sağladığı ekstra iletişim olanakları inkar edilemez. Bilgiye erişim, kolay haberleşme ve pek çok artısı bulunan telefonlarımızı, artı yönden eksi yöne doğru kullanma oranımız artıyor.
İnsan bir yerden sonra artık tamam, daha fazla telefona bakmayacağım dese bile nafile. Yine o telefona defalarca bakıyor. Sürekli ekrana bakmak uyku düzenimiz başta olmak üzere pek çok sorunu bizlere yaşatıyor.
Sorunları geride bırakabilmek için telefon bağımlılığından kurtulma yolları;
  1. Telefonunuza Baktığınız Zamana Sınır Koyun
Telefona baktığınız zamana sınırlandırma getirmeniz, bağımlılıktan kurtulmak için ilk adımınız olsun. Telefon bağımlılığı sebebiyle oluşturulmuş ve gün içerisinde toplam ne kadar telefon kullandığınızı gösteren pek çok uygulama var. Bu uygulamaları indirerek telefon kullanımınızı ölçün ve kullanım sürenizi sınırlayın.
  1. En Çok Vakit Harcadığınız Uygulama ve Oyunları Telefonunuzdan Silin
Evet, başlığı kesinlikle yanlış okumadınız. Sürekli olarak aktif olduğunuz sosyal medyalarınızı, her gün saatlerinizi verdiğiniz oyunları telefonunuzdan silmeniz oldukça önemli. Bağımlılıklardan kurtulurken, bağımlılığın asıl kaynağına odaklanmak gerekiyor.
Telefon bağımlılığından kurtulmak için de süreç aynı şekilde işliyor. Sizleri bir ekrana hapseden ve sizlerin verimini en çok düşüren uygulama ve oyunları tespit etmelisiniz. Yaptığınız tespitler sonucunda, sizleri en çok bağımlı etmiş uygula ve oyunları kaldırmalısınız.
Yapacağınız uygulama ve oyun silme işleminden sonra, yeni düzeninize alışmak zamanınızı alabilir. Unutmayın, siz bir telefon bağımlısısınız! Ve yeniden uygulamaları indirmediğiniz her dakika, sizlerin bağımlılıktan kurtulmanız için yeni bir fırsat.
  1. Gece Yatarken, Yemek Yerken, Misafiriniz Geldiğinde Telefonu Farklı Yerlere Koyun
Telefonlarımızı gün içerisinde kullandığımız yetmiyormuş gibi, yatarken de sık sık kullanmaktayız. Bu durumun sebep olduğu olumsuzluklar bile, telefon bağımlılığı konusunun ne kadar ciddi olduğunu göstermektedir.
Telefonunuzu yemek masasına, yatmaya giderken yatak odanıza götürmeyin. Farklı odalarda bırakarak bu eylemleri gerçekleştirmeniz, sizleri bağımlılıktan kurtulmak adına bir adım öteye taşıyacaktır.
Telefon bağımlılığından kurtulmak için misafiriniz geldiğinde, arkadaşlarınız ile buluştuğunuzda, kısacası sosyalleştiğiniz zamanlarda da telefonu elinize almayın.
Web sitemizi takip ederek ekran bağımlılığından kurtulma yolları verdiğimiz bu makalemizin benzerlerini bulabilirsiniz. Telefonlarınızdan uzaklaşma sürecinde sizlere başarılar dileriz.
 
Bu haber 397 defa okunmuştur.

YORUMLAR

  • 0 Yorum