Ayak mantarın ne iyi gelir?
Ayak Mantarına İyi Gelenler: Deneyimlerimden ve Bilgilerimden Süzülmüş Öneriler
Ayak mantarı dediğin, o kaşındıran, pul pul döken, bazen de garip kokulara sebep olan misafir... Kimse istemez ama hepimizin bir dönem başına bela olabiliyor. Deneyimlerime göre, doğru yaklaşımla bu sorundan kurtulmak mümkün. İşte sana bu konuda işe yarayacak birkaç nokta:
- Nemden Kurtulmak: En Büyük Düşmanın Nem!
Ayak mantarının en sevdiği ortam nemli ve sıcak yerler. Ayakkabıların, çorapların bu ortamı yaratıyor. Bu yüzden ilk yapacağın şey, ayaklarının her daim kuru kalmasını sağlamak.
- Doğru Çorap Seçimi: Pamuklu çoraplar terlemeyi artırır. Daha çok sentetik karışımlı veya bambu gibi nefes alan materyallerden yapılmış çorapları tercih et. Gün içinde terlediğini hissedersen, hemen temiz ve kuru bir çorapla değiştir. Özellikle spor yapıyorsan, spor çorapları bu iş için biçilmiş kaftan.
- Ayakkabı Havalandırması: Ayakkabılarını asla kapalı bir dolapta muhafaza etme. Giyip çıkardığın her ayakkabıyı mutlaka havalandır. Bir gün giydiğin ayakkabıyı ertesi gün giymek yerine, en az bir gün dinlenmeye bırak. İçine kağıt havlu doldurarak nemini daha hızlı almasını sağlayabilirsin. Bazı ayakkabıların içine karbonat serpmek de koku ve nem sorununu azaltır.
- Ayakların Kurulanması: Ayaklarını yıkadıktan sonra havluyla iyice kurulamayı unutma. Parmak aralarını özellikle dikkatlice kurula, çünkü burası mantarın en çok saklandığı yerdir.
- Antifungal Ürünler: Doğrudan Savaşçıları
Doktorlar genellikle krem, sprey veya losyon şeklinde antifungal ürünler önerir. Bu ürünlerin içinde genellikle terbinafin, ketokonazol veya mikonazol gibi etken maddeler bulunur.
- Krem ve Merhemler: Bunlar en sık kullanılan ve genellikle en etkili olanlardır. Doktorun veya eczacının önerdiği bir ürünü, belirtilerin geçtiğini düşündükten sonra bile 1-2 hafta daha kullanmaya devam etmek önemli. Bu, mantarın kökünü kurutmaya yardımcı olur. Genellikle günde 1 veya 2 kez, temiz ve kuru cilde uygulanır.
- Sprey ve Pudralar: Ayak mantarının yayılmasını önlemek ve nemi çekmek için spreyler ve pudralar da kullanılabilir. Özellikle ayakkabı içine sıkılan spreyler, mantarın tekrar oluşmasını engellemeye yardımcı olur.
- Doğal Seçenekler: Bazı doğal yağların da antifungal özellikleri olduğu bilinir. Çay ağacı yağı, kekik yağı gibi yağları taşıyıcı bir yağ (hindistancevizi yağı gibi) ile seyreltip pamuk yardımıyla sorunlu bölgelere uygulayabilirsin. Ancak bunları kullanmadan önce küçük bir alanda alerji testi yapmanı öneririm. Örneğin, çay ağacı yağı gerçekten güçlüdür, 1-2 damla yeterli olur.
- Hijyen Alışkanlıkları: Bulaşmayı Önlemek ve Temiz Kalmak
Ayak mantarı oldukça bulaşıcıdır. Havuz kenarları, spor salonları, ortak duşlar gibi yerlerde dikkatli olmalısın.
- Ortak Alanlarda Terlik: Bu tür yerlerde mutlaka terlik kullan. Kendi terliğinle dolaşmak, mantarın sana bulaşma riskini ciddi oranda azaltır.
- Mantar Tedavisi Gören Kişilerle Temas: Eğer evde bir başkasında ayak mantarı varsa, onun havlusunu, terliğini kullanmaktan kaçın. Çoraplarını ve ayakkabılarını da ayrı yıkamak iyi bir fikir.
- Ayakkabıların Dezenfeksiyonu: Ayakkabılarını düzenli olarak dezenfekte edebilirsin. Özel ayakkabı spreyleri veya az miktarda alkol ile içlerini silebilirsin.
Bu öneriler, genel ayak mantarı sorunlarında işe yarayan yöntemlerdir. Eğer durumun ilerlemişse, şiddetli kaşıntı, iltihaplanma veya yaralar varsa mutlaka bir dermatoloğa başvurmalısın. Kendine iyi bak!