Makarna kilo yapar mı?

Makarna, sofralarımızın vazgeçilmezi, pratik ve lezzetli bir alternatif. Ancak kilo kontrolüne dikkat edenlerin aklında sıkça aynı soru belirir: Makarna kilo yapar mı? Cevap aslında sandığımız kadar basit değil. Makarnanın kilo yapıp yapmaması, porsiyon kontrolü ve nasıl tüketildiğiyle doğrudan ilgili. Tek başına makarna değil, makarnayı hazırlarken kullandığımız soslar ve yancılar kilo alımına davetiye çıkarabilir. Kremalı, bol yağlı soslar yerine, sebzeli ve hafif soslarla hazırlanan makarnalar hem daha sağlıklı hem de kilo kontrolüne daha uygun bir seçenek olacaktır. Tam buğday veya kepekli makarna çeşitleri, beyaz makarnaya göre daha fazla lif içerir. Bu da daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur ve kan şekerini daha dengeli tutar. Porsiyonlarınızı kontrol altında tutarak, yanında bol salata ve ızgara tavuk gibi protein kaynaklarıyla birlikte tüketerek makarnayı sağlıklı bir öğün haline getirebilirsiniz. Unutmayın, dengeli bir beslenme programı içerisinde makarnaya da yer var! Sonuç olarak, makarnayı tamamen hayatınızdan çıkarmak yerine, doğru seçimler ve porsiyon kontrolüyle sağlıklı bir şekilde tüketebilirsiniz. Önemli olan, makarnayı nasıl yediğiniz ve gün içindeki diğer beslenme alışkanlıklarınızdır.