11 6 tansiyon hamilelikte normal mi?

11'e 6 Tansiyon Hamilelikte Normal mi?

Hamilelikte tansiyonun 11'e 6 olması durumu, birçok anne adayının aklını kurcalayan bir soru. Öncelikle şunu bil ki, hamilelik boyunca tansiyonunda inişler ve çıkışlar yaşanması oldukça doğal. Vücudun bir anda hormonlarla yeniden şekillendiği, kan hacminin arttığı bir dönemdesin. Bu kadar büyük bir değişim varken, tansiyonun da bir miktar etkilenmesi şaşırtıcı olmaz.

Peki, 11'e 6 tansiyon hamilelikte ne ifade ediyor? Genellikle normal kabul edilen gebelik tansiyonu değerleri sistolik için 120 mmHg, diyastolik için ise 80 mmHg civarındadır. Ancak bu değerler kişiden kişiye, hatta gün içinde bile değişebilir. 11'e 6 tansiyon, yani sistolik basıncın 110 ve diyastolik basıncın 60 mmHg olması, genellikle düşük tansiyon kategorisine girer. Hamilelikte, özellikle ilk iki trimesterda, hormonların etkisiyle tansiyonun bir miktar düşmesi beklenir. Bunun sebebi, vücudunun gebeliği desteklemek için kan damarlarını gevşetmesidir. Bu gevşeme, kanın daha rahat dolaşımını sağlar ama aynı zamanda tansiyonun biraz düşmesine yol açabilir.

Deneyimlerime göre, 11'e 6 gibi bir tansiyon değeri, eğer başka belirgin şikayetlerin yoksa, genellikle endişe edilecek bir durum değildir. Ancak, bu değerlerin tek başına değil, senin genel sağlık durumun ve hissettiklerinle birlikte değerlendirilmesi önemlidir. Bazı anne adayları düşük tansiyonu baş dönmesi, göz kararması, halsizlik, bacaklarda şişlik veya bayılma hissi gibi belirtilerle yaşayabilir. Eğer bu tür şikayetlerin varsa, mutlaka doktorunla konuşmalısın.

Düşük Tansiyonun Hamilelikteki Etkileri ve Nelere Dikkat Etmeli?

Hamilelikte tansiyonun 11'e 6 olması, çoğu zaman bebeğe zarar vermez. Hatta bazı durumlarda, yüksek tansiyona göre daha az riskli bile olabilir. Ancak yine de, bazı durumlar dikkat gerektirebilir:

• Bebek Sağlığı Açısından: Düşük tansiyon, nadiren de olsa plasentaya giden kan akışını etkileyebilir. Bu durum, bebeğin yeterli oksijen ve besin alamamasına yol açabilir. Ancak 11'e 6 gibi değerlerde bu risk oldukça düşüktür.
• Anne Sağlığı Açısından: En sık karşılaşılan durum, annenin kendini halsiz, yorgun ve başı dönüyormuş gibi hissetmesidir. Bu durum, günlük aktivitelerini zorlaştırabilir. Ayağa kalkarken yavaş hareket etmek, bol su içmek ve ani hareketlerden kaçınmak bu hisleri azaltmaya yardımcı olabilir.

Önemli olan, bu değerleri takip etmek ve doktorunun önerilerine uymaktır. Doktorun, senin genel sağlık durumuna göre en doğru değerlendirmeyi yapacaktır.

11'e 6 Tansiyonu Yönetmek İçin Pratik Öneriler

Eğer tansiyonunun 11'e 6 olduğunu biliyor ve kendini iyi hissediyorsan, bu durumu daha konforlu hale getirmek için uygulayabileceğin bazı pratik yöntemler var:

• Bol Sıvı Tüketimi: Gün içinde yeterli miktarda su içmek, kan hacmini artırarak tansiyonunu dengelemeye yardımcı olur. Günde en az 2-2.5 litre su içmeye özen göster.
• Tuz Tüketimi: Doktorun aksini söylemedikçe, yemeklerine biraz daha tuz eklemek tansiyonunu yükseltmeye yardımcı olabilir. Ancak aşırıya kaçmamak önemlidir.
• Yeme Alışkanlıkları: Uzun süre aç kalmaktan kaçın. Gün içinde küçük öğünlerle beslenmek, kan şekerini dengede tutarak baş dönmesi gibi şikayetleri azaltabilir.
• Ani Hareketlerden Kaçın: Yataktan veya otururken ani kalkışlar yerine, yavaş ve kontrollü hareket etmeye çalış. Bu, baş dönmesini önlemeye yardımcı olur.
• Bacakları Yüksekte Tutmak: Otururken veya uzanırken bacaklarını yastıklarla destekleyerek yükseltmek, kan dolaşımını rahatlatabilir.
• Dar Giyisilerden Kaçın: Kan dolaşımını engelleyebilecek sıkı veya dar giysiler yerine, rahat ve bol kıyafetler tercih et.

Unutma, her gebelik kendine özgüdür. Doktorunla sürekli iletişimde kalmak, onun önerilerine kulak vermek en doğrusudur. Eğer herhangi bir şüphen veya endişen olursa, çekinmeden doktoruna danışmaktan asla geri durma.