Kanıksama, TDK ne demek?

Günlük hayatımızda sıkça karşılaştığımız ancak anlamını tam olarak bilmediğimiz kelimelerden biri de kanıksama. Peki, kanıksama TDK'ya göre ne anlama geliyor ve bu kavram hayatımızı nasıl etkiliyor? İşte bu soruların cevaplarını bulabileceğiniz bir yazı.

Kanıksama Nedir? TDK Anlamı

Türk Dil Kurumu (TDK), kanıksama kelimesini "bir duruma alışma, benimseme ve artık yadırgamama durumu" olarak tanımlar. Yani, başlangıçta bizi rahatsız eden, şaşırtan veya etkileyen bir olayın zamanla sıradanlaşması, normalleşmesi ve duygusal tepkimizin azalmasıdır. Bu süreç, hem bireysel deneyimlerimizde hem de toplumsal olaylarda görülebilir.

Örneğin, yeni taşındığınız bir şehirdeki trafik gürültüsü ilk başlarda sizi çok rahatsız edebilir. Ancak zamanla bu gürültüye alışır, onu normal bir ses olarak algılamaya başlarsınız. İşte bu durum, kanıksamanın tipik bir örneğidir.

Kanıksama Psikolojisi ve Hayatımızdaki Yeri

Kanıksama, psikolojik bir süreç olarak da ele alınabilir. İnsan beyni, sürekli olarak yeni uyaranlara maruz kalır ve bu uyaranların bazılarına zamanla adapte olur. Bu adaptasyon, enerji tasarrufu sağlamak ve daha önemli uyaranlara odaklanmak için gereklidir. Ancak, kanıksamanın bazı olumsuz sonuçları da olabilir.

Örneğin, sürekli şiddet haberlerine maruz kalmak, insanların şiddete karşı duyarsızlaşmasına neden olabilir. Aynı şekilde, sürekli tüketim kültürüne maruz kalmak, insanların daha fazla tüketme arzusunu körükleyebilir ve gerçek ihtiyaçlarını göz ardı etmelerine yol açabilir. Bu nedenle, kanıksamanın farkında olmak ve bilinçli bir şekilde tepki vermek önemlidir.

Kanıksamayı Aşmak Mümkün mü?

Kanıksamanın olumsuz etkilerinden korunmak için farkındalık geliştirmek ve bazı stratejiler uygulamak mümkündür. İşte size birkaç öneri:

• Farkındalık Egzersizleri: Meditasyon ve mindfulness gibi tekniklerle şimdiki ana odaklanarak çevrenizdeki olaylara daha bilinçli bir şekilde tepki verebilirsiniz.
• Eleştirel Düşünme: Medyada veya sosyal çevrenizde gördüğünüz bilgileri sorgulayın ve farklı bakış açılarını değerlendirin.
• Yeni Deneyimler: Rutin hayatınızın dışına çıkarak yeni yerler keşfedin, yeni insanlar tanıyın ve farklı aktivitelere katılın. Bu, zihninizi taze tutmanıza ve kanıksamanın önüne geçmenize yardımcı olacaktır.

Kanıksama, hayatımızın doğal bir parçası olsa da, bilinçli bir şekilde yönetildiğinde olumsuz etkileri en aza indirilebilir. Unutmayın, farkında olmak ve eleştirel düşünmek, kanıksamanın panzehiridir.