Dış hemoroid ne iyi gelir?
Dış Hemoroid İçin Neler Yapılabilir?
Dış hemoroidle uğraşmak gerçekten can sıkıcı olabilir. O hassas bölgedeki şişlik ve kaşıntı gününü zehir edebilir. Ama panik yapmaya gerek yok. Deneyimlerime göre, doğru bilgiler ve basit önlemlerle bu durumun üstesinden gelmek mümkün. İşte sana hem rahatlatacak hem de sorunu kaynağından çözecek bazı pratik bilgiler.
- Oturma Banyoları: Basit Ama Etkili Bir Rahatlama Yöntemi
Dış hemoroidin en belirgin belirtilerinden biri ağrı ve iltihaptır. Bu iltihabı ve şişliği azaltmanın en etkili yollarından biri sıcak oturma banyolarıdır. Sıcak su, kan akışını hızlandırarak bölgedeki gerginliği alır ve ağrıyı hafifletir. Deneyimlerime göre, günde 2-3 kez 15-20 dakika boyunca uyguladığında farkı hemen hissedersin.
- Nasıl Yapılır? Bir leğen veya küveti yaklaşık 5-10 cm kadar ılık suyla doldur. Suyun çok sıcak olmamasına dikkat et, rahatsız edici bir sıcaklık hissetmemelisin.
- Neler Ekleyebilirsin? Sadece su yeterli olsa da, bazı eklemeler rahatlamayı artırabilir. Epsom tuzu (magnezyum sülfat) iltihabı azaltmaya yardımcı olur. Birkaç yemek kaşığı kadar ekleyebilirsin. Bazı kişiler papatya çayı da kullanır çünkü papatyanın yatıştırıcı etkisi olduğu bilinir. 2-3 poşet papatya çayını suya ekleyebilirsin.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kesinlikle parfüm veya sabun gibi tahriş edici maddeler kullanma. Sadece saf su veya önerilen doğal eklemeler yeterli olacaktır. Banyo sonrası bölgeyi nazikçe, bastırmadan, yumuşak bir havluyla kurulaman önemlidir.
- Topikal Tedaviler: Doğrudan Etki Eden Çözümler
Piyasada dış hemoroid için satılan birçok krem ve merhem bulunuyor. Bunların çoğu, içerdikleri maddeler sayesinde şişliği azaltır, kaşıntıyı dindirir ve ağrıyı hafifletir. Deneyimlerime göre, witch hazel (cadı fındığı) veya hidrokortizon içeren ürünler oldukça etkili olabiliyor.
- Witch Hazel (Cadı Fındığı): Bu bitkisel öz, doğal bir büzücü etkiye sahiptir. Bu, kan damarlarını daraltarak şişliği azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca anti-inflamatuar özellikleri de vardır. Pamuklu bir ped yardımıyla nazikçe bölgeye uygulayabilirsin.
- Hidrokortizon Kremler: Reçetesiz satılan bu kremler, iltihabı ve kaşıntıyı hızla dindirebilir. Ancak bunları uzun süreli kullanmak, deriyi inceltebileceği için önerilmez. Genellikle birkaç gün boyunca günde 1-2 kez kullanılması tavsiye edilir.
- Hemoroid Yastıkları: Otururken uygulanan baskıyı azaltmak, iyileşme sürecini hızlandırır. Donut şeklinde veya ortası boş olan özel hemoroid yastıklarını kullanmak, uzun süre oturmak zorunda kaldığında sana büyük rahatlık sağlayacaktır.
- Beslenme ve Hidrasyon: İçeriden Destek
Dış hemoroidin en sık rastlanan nedenlerinden biri kabızlıktır ve bu da dışkılamayı zorlaştırarak bölgeye baskı uygular. Bu döngüyü kırmak için beslenme alışkanlıklarını gözden geçirmek şart.
- Lifli Gıdalar: Günde en az 25-30 gram lif alımını hedefle. Bu, dışkıyı yumuşatır ve daha kolay atılmasını sağlar. Sebzeler (özellikle brokoli, ıspanak, havuç), meyveler (elma, armut, böğürtlen), tam tahıllar (yulaf ezmesi, tam buğday ekmeği) ve baklagiller (nohut, mercimek, fasulye) harika lif kaynaklarıdır.
- Bol Su Tüketimi: Günde en az 8-10 bardak (yaklaşık 2-2.5 litre) su içmek, lifin etkisini artırır ve dışkının yumuşak kalmasına yardımcı olur. Suyun yanı sıra şekersiz komposto veya bitki çayları da sıvı alımına katkıda bulunur.
- Kafein ve Alkolü Sınırla: Kafeinli içecekler ve alkol, vücudu susuz bırakabilir ve kabızlığa yol açabilir. Bu nedenle tüketimlerini azaltmak faydalı olacaktır.
- Tuvalet Alışkanlıkları ve Genel Tavsiyeler
Tuvalette geçirilen zaman ve uygulanan baskı da dış hemoroidin kötüleşmesine neden olabilir. Bu nedenle bazı tuvalet alışkanlıklarını düzeltmek çok önemlidir.
- Tuvalete Gitme Hissini Erteleme: Tuvalete gitme ihtiyacı hissettiğin anda ertelememeye çalış. İhtiyacı ertelemek, dışkının bağırsakta daha fazla beklemesine ve sertleşmesine neden olabilir.
- Tuvalette Uzun Süre Oturma: Tuvalette cep telefonuyla oynamak veya uzun süre gazete okumak gibi aktivitelerden kaçın. Aşırı ıkınma ve uzun süre oturma, anüs bölgesindeki damarlara fazladan baskı yapar. Hedef, tuvalette 5 dakikadan fazla zaman geçirmemek olmalı.
- Egzersiz: Düzenli fiziksel aktivite, bağırsak hareketlerini düzenlemeye yardımcı olur ve genel sağlığı iyileştirir. Yürüyüş, yüzme gibi hafif egzersizler oldukça faydalıdır.
- Tahrişten Kaçın: Tuvalet kağıdını sertçe kullanmaktan kaçın. Mümkünse nemli mendiller veya oturma banyosu sonrası nazik kurulanma yöntemlerini tercih et.
Unutma, bu öneriler genel bilgilerdir. Eğer durumun şiddetliyse, kanama varsa veya ağrılar dayanılmaz hale geldiyse, mutlaka bir doktora başvurmalısın. Doktorun, durumuna en uygun tedavi yöntemini belirleyecektir.