Erken boşalıyorum hangi ilacı kullanmalıyım?

Erken Boşalma ve Çözüm Yolları

Erken boşalma, cinsel yaşamda pek çok erkeğin karşılaştığı yaygın bir durum ve bu konuda yalnız değilsin. Birçok insan bu sorunu yaşıyor ve doğru yaklaşımla yönetilebilir hale getirilebilir. Öncelikle şunu bil ki, erken boşalmanın tek bir nedeni yok ve bu yüzden tek bir sihirli ilaç da bulunmuyor. Ancak, bu durumu kontrol altına almak için kullanabileceğin farklı yöntemler ve ilaçlar mevcut.

İlaç Tedavileri Nelerdir ve Nasıl Çalışır?

Erken boşalma tedavisinde sıklıkla kullanılan iki ana ilaç grubu var:

• SSRI'lar (Selektif Serotonin Geri Alım İnhibitörleri): Bu ilaçlar aslında depresyon tedavisinde kullanılan ilaçlardır. Ancak, yapılan araştırmalar ve klinik deneyimler, bu ilaçların boşalma süresini uzatmada etkili olduğunu göstermiştir. Nasıl mı çalışıyorlar? Beyindeki serotonin seviyelerini artırarak, boşalmaya neden olan sinirsel uyarıların gecikmesine yardımcı oluyorlar. Bu ilaçları genellikle doktorun önerdiği dozda ve düzenli olarak kullanman gerekiyor. Örneğin, bazı çalışmalarda dapoksetin gibi kısa etkili SSRI'lar, cinsel ilişkiden 1-3 saat önce alınarak etkili olabiliyor. Uzun etkili SSRI'lar ise günlük olarak alınabilir. Etki süresi kişiden kişiye değişmekle birlikte, genellikle birkaç hafta içinde belirgin bir fark hissedilebilir.
• Lokal Anestezik Kremler ve Spreyler: Bu ürünler, penisin hassasiyetini geçici olarak azaltarak etki eder. Genellikle lidokain veya prilokain gibi maddeler içerirler. Cinsel ilişkiye girmeden yaklaşık 10-15 dakika önce penisin baş kısmına ince bir tabaka halinde uygulanır. Bu, erken uyarılmayı önleyerek boşalma süresini uzatmaya yardımcı olabilir. Bu ürünleri kullanırken dikkatli olmak önemli, çünkü aşırı kullanım hem senin hem de partnerinin hissetmesini azaltabilir. Ayrıca, ilişki öncesinde penisten iyice temizlendiğinden veya partnerine bulaşmayacak şekilde önlem alındığından emin olmalısın.

Unutma, bu ilaçları kullanmaya başlamadan önce mutlaka bir üroloji veya cinsel sağlık uzmanına danışmalısın. Doktorun senin durumuna en uygun ilacı ve dozu belirleyecektir. Kendi başına ilaç kullanmak sağlığın için riskli olabilir.

Davranışsal Teknikler ve Yaşam Tarzı Değişiklikleri

İlaç tedavilerinin yanı sıra, deneyimlerime göre davranışsal teknikler de erken boşalmayı kontrol altına almada oldukça etkilidir. Bunlardan en bilinenleri şunlardır:

• 'Dur-Kalk' Tekniği (Stop-Start): Bu teknik, boşalma hissine yaklaştığında cinsel uyarılmayı durdurup, his geçtiğinde tekrar uyarıma başlamak üzerine kuruludur. Bunu birkaç kez tekrarlayarak boşalma kontrolünü geliştirebilirsin. Özellikle mastürbasyon yaparken bu tekniği denemek, vücudunun tepkilerini anlamana yardımcı olabilir.
• 'Sıkma' Tekniği (Squeeze): Boşalma hissine yaklaştığında, penis başının hemen altındaki bölgeyi (glans penis) 3-5 saniye kadar sıkarak boşalma refleksini bastırmaya çalışırsın. Bu, boşalmayı geciktirmene yardımcı olur. Bu teknik de yine mastürbasyon sırasında veya partnerinle birlikteyken uygulanabilir.
• Pelvik Taban Egzersizleri (Kegel Egzersizleri): Bu egzersizler, idrar tutmak için kullandığın kasları güçlendirir. Güçlü pelvik taban kasları, boşalma refleksini kontrol etmede önemli rol oynar. Bu egzersizleri gün içinde herhangi bir yerde, kimseye fark ettirmeden yapabilirsin. Düzenli olarak yapıldığında, özellikle uzun vadede boşalma kontrolünü iyileştirebilir.
• Farkındalık ve Nefes Teknikleri: Cinsel aktivite sırasında stres ve kaygı, erken boşalmayı tetikleyebilir. Derin nefes almak, ana odaklanmak ve düşüncelerini kontrol etmeye çalışmak, bu kaygıyı azaltarak boşalma kontrolüne yardımcı olabilir. Partnerinle açık iletişim kurmak da bu süreçte çok önemlidir.

Bu davranışsal teknikler, özellikle düzenli ve sabırla uygulandığında, ilaç tedavisinden bağımsız olarak veya ilaçlarla birlikte kullanıldığında çok olumlu sonuçlar verebilir. Başlangıçta zorlanabilirsin ama pratik yaptıkça ustalaşacaksın.

Cinsel Partnerle İletişim ve Psikolojik Etkiler

Erken boşalma sadece fiziksel bir sorun değil, aynı zamanda psikolojik boyutları da olan bir durumdur. Bu nedenle, cinsel partnerinle açık ve dürüst bir iletişim kurmak, bu sürecin önemli bir parçasıdır. Partnerinin anlayışı ve desteği, senin üzerindeki baskıyı azaltabilir ve cinsel deneyimini daha keyifli hale getirebilir.

Deneyimlerime göre, pek çok erkek bu konuda konuşmaktan çekinir ancak partnerinle bu durumu paylaştığında, onun da seni anladığını ve destek olduğunu görmek, kendine olan güvenini artıracaktır. Bu, sadece senin değil, ilişkinizin de sağlığı için önemlidir.

Eğer erken boşalma nedeniyle ciddi bir psikolojik baskı, anksiyete veya depresyon yaşıyorsan, bir terapist veya psikologdan destek almak faydalı olabilir. Cinsel terapi, bu tür durumlarla başa çıkmada etkili yöntemler sunabilir. Kendini yalnız hissetme, bu konuda yardım almak en doğal ve doğru adımdır.

Unutma, erken boşalma utanç verici bir durum değildir ve üstesinden gelinebilir bir sorundur. Doğru bilgi, sabır ve uygun tedavi yöntemleriyle cinsel yaşamında istediğin kontrolü ve tatmini yeniden yakalayabilirsin.