Şevval ayı ne zaman başlıyor ne zaman bitiyor?
Şevval Ayı: Bayramdan Oruç Tutmaya, Bilinmesi Gerekenler
Şevval ayı, Ramazan ayının hemen ardından gelen ve bayramla taçlanan özel bir dönemdir. Peki, bu ay tam olarak ne zaman başlıyor ve ne zaman bitiyor? Bu konuya vakit kaybetmeden girelim.
Şevval Ayının Başlangıcı ve Sonu
İslami takvim, Ay'ın hareketlerine göre belirlendiği için her yıl Miladi takvimde birkaç gün geriye kayar. Bu durum, Şevval ayının başlangıç ve bitiş tarihlerinin her sene değiştiği anlamına gelir. Örneğin, 2024 yılında Şevval ayı 10 Nisan Çarşamba günü başlamış ve 8 Mayıs Çarşamba günü sona ermiştir. Gelecek yıllarda bu tarihlerde hafif kaymalar olacaktır. Bu takvimsel akışı takip etmek için Diyanet İşleri Başkanlığı'nın yayınladığı takvimleri veya güvenilir dini kaynakları kontrol etmen en doğrusudur.
Şevval Ayının Anlamı ve Önemi: Altı Günlük Oruç
Şevval ayının en bilinen ve önemli uygulamalarından biri, altı gün oruç tutmaktır. Peygamber Efendimiz'in (SAV) bu ayda altı gün oruç tutmayı teşvik ettiği hadis-i şeriflerle sabittir. Deneyimlerime göre, bu altı günlük oruç, hem manevi bir arınma hem de vücut için bir dengeleyici niteliği taşır.
* Nasıl Tutulur? Bu altı günlük orucu bayramın hemen ardından art arda tutabileceğin gibi, ay içine yayarak da tutabilirsin. İki farklı yöntem de geçerlidir. Önemli olan Şevval ayı bitmeden bu altı günü tamamlamaktır.
* Faydaları Nelerdir? Hadis-i şeriflerde buyrulduğu üzere, Ramazan'da tutulan oruçların sevabına ek olarak, bu altı gün orucu da sanki bütün bir yıl oruç tutmuş gibi sevap kazandırır. Bu, Rabbimizin bizlere bir lütfudur. Ayrıca, mide ve sindirim sistemimizin Ramazan boyunca tutulan orucun ardından düzene girmesine de yardımcı olur.
Bayram Sonrası Dikkat Edilmesi Gerekenler
Ramazan'ın ardından gelen bayram sevinciyle birlikte, beslenme düzeninde ani değişiklikler yapmak sağlığımız için zararlı olabilir.
* Yavaş Başla: Bayramda özellikle sabah kahvaltılarında ve öğlen yemeklerinde ani ve ağır gıdalara yönelmek yerine, daha hafif seçeneklerle başlamak iyi bir fikirdir.
* Sıvı Tüketimi: Gün içinde bol su içmek, vücudun dengesini korumasına yardımcı olur. Tatlı ve hamur işlerinin yanında aşırıya kaçmamak da önemlidir.
* Şevval Orucu ve Beslenme: Eğer Şevval ayının altıncı günü orucunu tutacaksan, iftar ve sahurda da aşırıya kaçmamaya özen göstermen, orucunu daha rahat geçirmeni sağlar.
Şevval ayı, sadece bir ay değil, aynı zamanda bir fırsattır. Hem manevi anlamda kendini yenilemek hem de beden sağlığını korumak için bu dönemi en iyi şekilde değerlendirebilirsin.