Binge Eating Disorder nasıl anlaşılır?
İçindekiler
Binge Eating Disorder (BED), yani tutulma yeme bozukluğu, günümüzde giderek daha fazla tanınan bir sağlık sorunudur. Bu durum, kişinin kontrolsüz bir şekilde aşırı miktarda yiyecek tüketmesiyle karakterizedir. Ancak bu davranış genellikle pişmanlık ve suçluluk duygularıyla sonuçlanır. Peki, Binge Eating Disorder nasıl anlaşılır? İşte bu sorunun cevabı için dikkat etmeniz gereken belirtiler ve çözüm önerileri.
Tanımlama: Binge Eating Disorder'ın Temel Belirtileri
BED'nin en önemli özelliği, kişinin düzenli olarak aşırı miktarda yemek yemesidir. Ancak bu durum, sadece iştah fazlalığından ibaret değildir. Hastalar genellikle kendilerini yeme dürtüsüne karşı savunmasız hisseder. Bu tür ataklar haftada en az bir kez gerçekleşebilir ve genellikle stresli dönemlerde yoğunlaşır.
Bu bozukluğun diğer bir belirtisi ise pişmanlık ve utanç duygusu yaşamaktır. Kişi, aşırı yedikten sonra kendini suçlar veya utanır. Ayrıca, bu tür ataklar genellikle yalnızken gerçekleştirilir. Çünkü hasta, başkalarının bu davranışı görmesinden çekinir.
Binge Eating Disorder'ın Farklı Yönleri
BED ile diğer yeme bozuklukları arasında bazı farklılıklar bulunur. Örneğin, bulimia nervosa'da olduğu gibi kusma veya aşırı egzersiz gibi telafi mekanizmaları BED'de görülmez. Bunun yerine, kişi sürekli olarak aşırı yeme davranışı sergiler ve ardından duygusal çalkantılar yaşar.
Ayrıca, BED genellikle obezite ile bağlantılıdır. Ancak her kilolu kişi bu bozukluğa sahip değildir. Aynı şekilde, normal kilodaki kişiler de BED yaşayabilir. Bu nedenle, beden ağırlığı tek başına tanı koymak için yeterli değildir.
Ne Yapılmalı? Çözüm Önerileri
Eğer kendinizde veya sevdiklerinizde BED belirtileri görüyorsanız, ilk adım profesyonel yardım almak olmalıdır. Bir psikolog veya diyetisyen, bu konuda size rehberlik edebilir. Özellikle bilişsel davranışçı terapi (BDT), BED tedavisinde oldukça etkilidir.
Ayrıca, günlük yaşamda bazı değişiklikler yapmak da faydalı olabilir. Örneğin:
- Düzenli ve dengeli beslenmeye özen gösterin.
- Stres yönetimi için yoga veya meditasyon gibi aktiviteler deneyin.
- Duygusal açlığı fiziksel açlıkla karıştırmamaya çalışın.
Sonuç olarak, Binge Eating Disorder nasıl anlaşılır sorusunun cevabı, kişinin yeme alışkanlıklarını ve duygusal durumunu dikkatlice gözlemlemekle başlar. Erken teşhis ve doğru tedavi, bu bozukluğun üstesinden gelmek için büyük önem taşır. Unutmayın, sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyerek bu zorlu süreçte kendinize yardımcı olabilirsiniz.