Bebeklerde uyurken terleme neden olur?
Bebeklerde Uyurken Terlemenin Nedenleri ve Çözümleri
Bebeklerinin uyurken üzerinin sırılsıklam olduğunu görünce endişelenmen çok doğal. Bu durumun birkaç temel nedeni var ve genellikle hiç de endişe edilecek bir durum değil.
- Bebeklerin Vücut Isı Düzenlemesi Henüz Gelişmekte
Bebeklerin vücut ısılarını düzenleme mekanizması henüz tam olarak oturmamıştır. Yetişkinler gibi terleyerek vücut ısılarını düşürme becerileri daha sınırlıdır. Bu yüzden, vücutları biraz fazla ısındığında bunu atmak için daha çok terlerler. Özellikle uyku sırasında, hareketleri kısıtlı olduğu için ısıyı daha kolay kaybedemezler. Deneyimlerime göre, özellikle ilk 6 ay içinde bu durum daha sık görülüyor. Vücut ağırlıklarının 100 gramına düşen ter bezleri sayısı, yetişkinlere göre daha fazladır, bu da daha kolay terlemelerine yol açar.
- Oda Sıcaklığı ve Kıyafetler
Bebeğinin odasının sıcaklığı ve giydirdiğin kıyafetler, terlemenin en yaygın nedenlerinden biridir. Bebeklerin rahat ettiği oda sıcaklığı genellikle 20-22 derece Santigrat civarındadır. Daha sıcak bir oda veya kalın, polar gibi malzemelerden yapılmış uyku tulumları, bebeğin kolayca aşırı ısınmasına neden olur. Bir bebeği giydirirken, kendi giydiğin kıyafetin üzerine bir kat daha giydirdiğini düşünebilirsin. Eğer sen üşüyorsan, bebeğin de üşüyor olabilir ama eğer sen terliyorsan, bebeğin de fazla giyinmiş demektir. Bebeğin boynunu, ensesini veya göğsünü kontrol ederek ısısını anlayabilirsin. Elleri ve ayakları serin olabilir, bu normaldir.
- Kalın Battaniyeler ve Yorganlar
Bebeğin uyurken üzerine örttüğün battaniyelerin ve yorganların da terlemeye yol açabileceğini unutma. Amerikan Pediatri Akademisi, bebeklerin uyurken battaniye, yastık veya gevşek örtülerden kaçınılmasını önerir çünkü bu durumlar ani bebek ölümü sendromu (SIDS) riskini artırabilir. Bunun yerine, bebeğin mevsime uygun, nefes alabilen malzemeden yapılmış tek parça bir uyku tulumu kullanmak en güvenlisidir. Uyku tulumlarının kolları ve bacakları olması, hem bebeği sıcak tutar hem de aşırı ısınmayı önler.
- Metabolizma Hızları ve Büyüme
Bebeklerin metabolizma hızları yetişkinlere göre daha yüksektir. Sürekli büyüyen ve gelişen vücutları, daha fazla enerji harcar ve bu da doğal olarak ısı üretimine neden olur. Özellikle uyku sırasında vücutları hala aktif bir şekilde çalışır, organlar gelişir, beyin gelişimi devam eder. Bu yoğun metabolik aktivite de terlemeyi tetikleyebilir. Emzirme veya biberonla beslenme sonrası da vücut ısıları bir miktar artabilir.
Pratik Öneriler:
* Oda Sıcaklığını Kontrol Et: Bebeğinin odasının sıcaklığını bir oda termometresi ile ölçerek 20-22 derece Santigrat arasında tutmaya çalış.
* Kat Kat Giyindir: Bebeği giydirirken katmanlı bir yaklaşım benimse. Mevsime uygun, pamuklu ve nefes alabilen kumaşları tercih et.
* Uyku Tulumu Kullan: Kalın battaniyeler yerine, bebeğinin mevsime uygun bir uyku tulumu kullan. Tek parçalı uyku tulumları, bebeği sıcak tutarken güvenliğini de sağlar.
* Nefes Alan Kumaşlar: Bebeğin giysileri ve yatak takımları için pamuk, bambu gibi doğal ve nefes alan kumaşları tercih et.
* Bebeğinin Isısını Kontrol Et: Bebeğin ensesini veya göğsünü kontrol ederek vücut ısısını anlayabilirsin. Eğer burası sıcak ve nemliyse, bebeği biraz daha ince giydirmelisin.
Eğer bebeğinin terlemesiyle birlikte başka endişe verici belirtiler de varsa (ateş, huzursuzluk, emme güçlüğü gibi), mutlaka bir çocuk doktoruna danışman önemlidir. Ama genellikle, uyku sırasında yaşanan terleme, bebeğin sağlıklı gelişiminin bir parçasıdır.