Kas ağrıları göğüs ağrısı yapar mı?
Kas Ağrıları Göğüs Ağrısı Yapar mı? İşte Bilmen Gerekenler
Göğüs ağrısı her duyduğumuzda aklımıza ilk gelen kalp krizi olsa da, bazen durum çok daha masum olabilir. Deneyimlerime göre, göğüs kafesindeki kasların zorlanması veya iltihaplanması da tıpkı kalp sorunları gibi ciddi göğüs ağrılarına neden olabiliyor. Hatta bazı durumlarda bu ağrılar o kadar şiddetli olabiliyor ki, nefes alıp vermeni bile zorlaştırabiliyor. Unutma, göğüs kafesin sadece kalpten ibaret değil; pek çok kas, kemik ve kıkırdak yapısı da orada bulunuyor.
- Kostakondrit: Kıkırdakların İsyanı
Göğüs ağrısının en yaygın nedenlerinden biri kostakondrit. Bu, kaburgalarını göğüs kemiğine bağlayan kıkırdakların iltihaplanması durumudur. Genellikle ani bir hareket, ağır kaldırma veya tekrarlayan aktiviteler sonrası ortaya çıkabilir. Bazen nedeni belirsiz de olabiliyor. Bu ağrı genellikle tek bir noktada yoğunlaşır ve bastırdığında daha da şiddetlenir. Nefes alıp verirken, öksürürken veya esnerken de artış gösterebilir. Yaşayanlar bilir, bu ağrıyı mide yanması veya kalp sıkışmasıyla karıştırmak çok kolaydır. Üzerine bastığında hassasiyet, bu tür bir ağrının kas veya kıkırdak kaynaklı olduğunun önemli bir göstergesidir.
- Kas Zorlanmaları ve İncinmeler: Günlük Hayatın Bedeli
Ağır eşyalar kaldırdın mı? Spor yaparken kendini fazla mı zorladın? Ya da ani bir hareketle kolunu garip bir şekilde mi savurdun? Tüm bunlar göğüs kafesindeki kaslarını zorlayabilir ve ağrıya neden olabilir. Özellikle interkostal kaslar (kaburgaların arasındaki kaslar) çok hassastır. Bu tür kas zorlanmalarında ağrı genellikle daha geniş bir alana yayılır ve hareketle birlikte artar. Örneğin, kolunu kaldırdığında veya gövdeni çevirdiğinde ağrının arttığını fark edebilirsin. Bazı araştırmalar, bu tür kas-iskelet sistemi ağrılarının acil servislere başvuran göğüs ağrısı vakalarının yaklaşık %10-20'sini oluşturduğunu gösteriyor. Bu rakamlar, kas kaynaklı göğüs ağrısının ne kadar yaygın olabileceğini ortaya koyuyor.
- Panik Atak ve Kaygı: Zihin ve Beden Bağlantısı
Bazen göğüs ağrısının nedeni tamamen psikolojik olabilir. Yoğun stres, kaygı veya panik atak sırasında vücut, adrenalin salgılayarak adeta bir "savaş ya da kaç" tepkisi verir. Bu tepki kalp atışını hızlandırabilir, nefes darlığına neden olabilir ve evet, göğüste kasılma ve ağrı hissi yaratabilir. Bu ağrılar genellikle ani başlar, kısa sürer ve stres kaynağı ortadan kalktığında hafifler. Kalp krizi belirtileriyle çok benzerlik gösterebileceği için, bu tür bir ağrıyı ilk kez yaşıyorsan mutlaka bir doktora danışmalısın. Ama eğer daha önce de panik atak deneyimlerin varsa, bu ağrının bedenindeki stresin bir yansıması olabileceğini biliyorsun.
Pratik Öneriler ve Yapılacaklar
Eğer göğüs ağrısı yaşıyorsan, öncelikle yapman gereken şey panik yapmamak ama ihmal de etmemek.
* Ağrının yerini ve karakterini gözlemle: Ağrı keskin mi, batıcı mı, yoksa künt mü? Belirli bir noktada mı, yoksa geniş bir alana mı yayılıyor? Bastırdığında artıyor mu?
* Tetikleyicileri belirlemeye çalış: Ağrıyı ne tetikliyor? Nefes almak, hareket etmek, yemek yemek, stres mi?
* Doktora başvurmaktan çekinme: Özellikle ilk kez göğüs ağrısı yaşıyorsan veya ağrının nedeninden emin değilsen, mutlaka bir doktora görün. Kalp rahatsızlıkları veya diğer ciddi durumları elemek en sağlıklısıdır. Doktorun yapacağı basit muayeneler ve belki birkaç tetkikle ağrının kaynağı netleşecektir.
* Evde uygulayabileceğin rahatlama yöntemleri: Eğer doktorun kas ağrısı veya kostakondrit teşhisi koyduysa, ağrıyan bölgeye sıcak kompres uygulamak veya doktorun önerdiği ağrı kesicileri kullanmak rahatlatıcı olabilir. Hafif esneme hareketleri de kasların gevşemesine yardımcı olabilir. Ama unutma, herhangi bir egzersiz veya uygulama öncesinde mutlaka bir uzmana danış.