20 hafta gebelikte neler olur?

  1. Haftada Bebek ve Senin Vücudun: Neler Oluyor?

Merhaba canım,

  1. hafta... Gebeliğin tam yarısındasın ve bu hafta her iki taraf için de oldukça hareketli geçiyor. Bebeğinin gelişimi artık daha belirgin ve senin vücudundaki değişimler de hızlanıyor.

Bebeğin 20 Haftada Neler Yapıyor?

Bu haftada bebeğin yaklaşık olarak 25-26 cm uzunluğunda ve 300-350 gram ağırlığında olur. Yani küçük bir muz kadar bir uzunluğa ve yaklaşık bir elma kadar bir ağırlığa sahip. Artık daha belirgin hareketler yapıyor, tekmeleyebilir, yumruk atabilir, parmaklarını emebilir. Hatta bazen ultrason sırasında bu hareketleri izlemek mümkün oluyor.

Duyuları gelişmeye devam ediyor:

  • İşitme: Dışarıdaki sesleri daha iyi duymaya başlıyor. Senin sesini, kalp atışını, hatta karnın guruldamasını bile duyuyor olabilir. Ona şarkı söylemek veya yüksek sesle konuşmak bu haftadan itibaren daha anlamlı hale gelebilir.
  • Tat Alma: Amniyotik sıvının tadı senin yediklerinden etkileniyor. Eğer bugün tatlı bir şeyler yediysen, bebeğin de bu tatlılığı hissediyor olabilir.
  • Görme: Göz kapakları hala kapalı olsa da, ışığa karşı hassasiyet gelişiyor. Karnının üzerine parlak bir ışık tuttuğunda tepki verebilir.

İç organları da fonksiyonel hale geliyor:

  • Sindirim sistemi çalışmaya başlıyor ve ilk dışkısı olan mekonyumu oluşturuyor.
  • Böbrekleri idrar üretiyor.
  • Akciğerleri gelişmeye devam ediyor ancak henüz nefes alıp vermeye tam olarak hazır değiller.

Senin Vücudunda Neler Değişiyor?

Artık karnın iyice belirginleşti ve bebek büyüdükçe hareketleri daha sık hissedilir hale geldi. Rahim, göbek deliğinin hizasına kadar yükselmiş olabilir. Bu haftada belki de bebeğinin ilk hareketlerini daha düzenli ve güçlü bir şekilde hissetmeye başlıyorsun. Bu anlar gerçekten büyülü!

Senin vücudundaki diğer değişimler şunlar:

  • Enerji Seviyesi: Birçok anne için ikinci trimester, yani
    1. haftadan
    2. haftaya kadar olan dönem, ilk trimesterin yorgunluğundan sonra enerji dolu bir dönemdir. Bu haftada da enerjinin yüksek olduğunu hissedebilirsin.
  • Ayaklarda Şişme: Vücudundaki kan hacminin artması ve rahmin damarlara baskı yapması nedeniyle ayaklarında, bileklerinde ve hatta ellerinde hafif şişlikler olabilir. Bu, gün sonunda daha belirgin hale gelebilir.
  • Sırt Ağrıları: Büyüyen karın ve değişen ağırlık merkezinin bir sonucu olarak sırt ağrıları yaşayabilirsin.
  • Cilt Değişiklikleri: Linea nigra (koyu renkli orta karın çizgisi) belirginleşebilir. Hormonal değişiklikler nedeniyle akne veya cilt lekeleri de görülebilir.
  • Kalp Atışında Artış: Vücudunun bebeğe daha fazla oksijen ve besin sağlamak için daha çok çalışmasıyla kalp atış hızın bir miktar artabilir.

Bu Haftanın Pratik Tavsiyeleri

  1. hafta, genellikle detaylı bir ultrason (anomali taraması) için de ideal bir zamandır. Bebeğin tüm organları ve vücut sistemleri bu ultrasonda daha net görülebilir. Bu nedenle doktorunla bu konuda görüşebilirsin.

Pratik önerilerim şunlar:

  • Ağırlık Kaldırmaya Dikkat: Artık karnın belirginleştiği için ağır eşyaları kaldırmaktan kaçın. Eğer kaldırmak zorundaysan, sırtını düz tutarak ve dizlerini bükerek yerden kaldırmaya özen göster.
  • Bacakları Yukarıda Tut: Şişlikleri azaltmak için gün içinde bacaklarını uzatıp yukarıda tutmaya çalış. Otururken veya yatarken altına yastık koyabilirsin.
  • Rahat Ayakkabılar Giy: Dar ve topuklu ayakkabılar yerine rahat, destekleyici ayakkabılar tercih et.
  • Bol Su İç: Hem bebeğin gelişimi hem de kendi vücudundaki ödemi azaltmak için bol su içmek çok önemli.
  • Hafif Egzersizleri Sürdür: Yürüyüş, yüzme veya gebelik yogası gibi hafif egzersizler sırt ağrılarını azaltmaya ve genel iyiliğini artırmaya yardımcı olur. Ancak yeni bir egzersize başlamadan önce mutlaka doktoruna danış.
  • Doğru Yatak Pozisyonu: Sol tarafına yatmaya çalış. Bu, bebeğe giden kan akışını en iyi şekilde sağlar. Bu pozisyonda rahat edemezsen, arana yastık koyarak destekleyebilirsin.

Deneyimlerime göre, bu haftalarda kendini daha enerjik hissedebilirsin ve bebeğinle aranda kurduğun bağ daha da güçlenir. Bu dönemin tadını çıkarmaya çalış, çünkü her hafta yeni bir mucizeye tanıklık ediyorsun.