18 1 gebelik kaç aylık?

18 Haftalık Gebelik Kaç Aylık?

18 haftalık gebelik, tam olarak 4 ay 2 hafta civarına denk geliyor. Gebelik takibi yaparken genellikle haftalık ilerleriz çünkü bu daha hassas bir ölçüm sağlıyor. Ama "ay" olarak hesaplamak istediğinde, her ay yaklaşık 4.3 haftaya denk geldiğini düşünebilirsin. Bu da 18 haftanın ortalama 4 aydan biraz fazla olduğunu gösterir.

18 Haftada Vücudundaki Değişimler ve Bebeğin Durumu

Bu haftalarda artık gebeliğin belirginleşmeye başladığını sen de fark edeceksin. Göbeğin artık daha belirgin bir hal almış olmalı ve belki de ilk bebek hareketlerini hissetmeye başladın bile! Bazı anne adayları bu hareketleri ilk başta gaz veya kasılma gibi düşünebilir ama zamanla ayırt etmeyi öğrenirsin. Bebeğin bu haftada yaklaşık bir avokado büyüklüğünde, yani yaklaşık 14-15 cm uzunluğunda ve ağırlığı da 150-200 gram civarında olabilir. Organ gelişimi büyük ölçüde tamamlandı ama ince ayarlar devam ediyor. Özellikle sinir sistemi ve duyu organları hızla gelişiyor. Bebeğin artık dışarıdaki seslere tepki vermeye başlayabilir.

Deneyimlerime göre, bu dönemde en çok merak edilen konulardan biri de bebeğin cinsiyeti. Eğer daha önce öğrendiyseniz, bu haftalarda bebeğin organları artık ultrasonla daha net görülebiliyor. Ama unutma, her bebeğin gelişimi farklıdır ve bazen cinsiyet tahmini her zaman %100 doğru olmayabilir.

18 Haftalık Gebelikte Dikkat Edilmesi Gerekenler ve Pratik İpuçları

Bu haftalarda sıkça karşılaşılan durumlar arasında sırt ağrıları ve vücutta şişlikler yer alır. Rahmin büyümesiyle birlikte bel ve sırt kaslarına binen yük artar. Bunun için:

• Doğru duruş pozisyonuna dikkat et. Otururken ve ayakta dururken omurganı desteklemeye özen göster.
• Rahat ve destekleyici ayakkabılar tercih et. Topuklu ayakkabılardan kaçın.
• Mümkünse düzenli olarak hafif egzersiz yapmaya devam et. Yürüyüş veya doktorunun onayladığı anne adaylarına özel yoga hareketleri çok faydalı olabilir.
• Bol bol su içmek, vücuttaki ödemi atmaya yardımcı olur.

Ayrıca, bu dönemde uyku düzeni de değişebilir. Karnın büyüdükçe rahat uyuyabileceğin pozisyonu bulmak zorlaşabilir. Yan yatmak ve bacaklarının arasına bir yastık koymak, sırtını ve karnını destekleyerek daha rahat uyumanı sağlayabilir. Doktorun önerirse, gece krampları için magnezyum takviyesi de düşünebilirsin.

Beslenme ve Genel Sağlık

18 haftalık gebelikte beslenmene özen göstermeye devam etmelisin. Bebeğin gelişimi için gerekli olan demir ve kalsiyum gibi mineralleri yeterince aldığından emin ol. Doktorun önerdiği vitamin ve mineral takviyelerini düzenli olarak kullanmak önemli. Gün içinde öğünlerini küçültüp daha sık yemeyi deneyebilirsin. Bu, hem sindirimini kolaylaştırır hem de ani kan şekeri düşüşlerini engeller.

Deneyimlerime göre, bu dönemde hafif reflü veya mide yanması gibi sindirim sistemi şikayetleri de yaygınlaşabilir. Baharatlı, yağlı ve ekşi gıdalardan uzak durmak, yemekten hemen sonra uzanmamak bu şikayetleri azaltmaya yardımcı olabilir.