7 aylık bebek neler yedirilir?

7 Aylık Bebeğinize Neler Yedirebilirsiniz?

7 aylık bir bebekle ek gıdaya geçerken heyecanlı bir dönemdesin. Bebeğinin sağlıklı büyümesi ve gelişimi için doğru beslenme çok önemli. Deneyimlerime göre, bu dönemde bebeğine verebileceğin besinleri ve dikkat etmen gerekenleri somut örneklerle paylaşacağım.

Temel Besin Grupları ve Örnekler

7 aylık bebekler artık tek tip pürelerden biraz daha fazlasını sindirebilir hale gelir. Ama hala pürüzsüz ve kolay yutulabilir kıvamda beslenmeleri gerekiyor.

• Sebzeler: Havuç, kabak, patates, tatlı patates, brokoli, ıspanak gibi mevsim sebzelerini buharda pişirip püre haline getirebilirsin. Örneğin, bir öğünde 2-3 tatlı kaşığı kadar havuç püresi verebilirsin.
• Meyveler: Elma, armut, muz, şeftali gibi meyveleri püre veya ezme şeklinde sunabilirsin. Bir öğünde yarım küçük muz ezmesi veya birkaç tatlı kaşığı elma püresi iyi bir başlangıçtır.
• Tahıllar: Pirinç unu, yulaf ezmesi (bebeğe uygun olanları tercih et) gibi tahılları anne sütü veya formül mama ile karıştırarak mama kıvamında verebilirsin. Günde 1-2 öğün, yaklaşık 3-4 yemek kaşığı kadar mama şeklinde sunulabilir.
• Protein: Haşlanmış tavuk veya hindi göğsü (kemiksiz, derisiz) püreleri, haşlanmış mercimek veya nohut püreleri artık beslenmeye dahil edilebilir. Haftada 1-2 kez, 1-2 tatlı kaşığı kadar protein takviyesi yapabilirsin.
• Yoğurt: Tam yağlı, ev yapımı veya bebeğe uygun sade yoğurtlar da bu dönemde güvenle verilebilir. Günde 2-3 yemek kaşığı kadar yoğurt, probiyotik ve protein kaynağıdır.

Beslenme Düzeni ve Miktarlar

7 aylık bir bebek günde yaklaşık 2-3 ana öğün ek gıda alabilir. Bu öğünler arasında anne sütü veya formül mama ile beslenmeye devam edilir. İlk başlarda az miktarlarla başlayıp, bebeğinin tepkisine göre miktarı yavaş yavaş artırabilirsin. Örneğin, ilk günlerde 1-2 tatlı kaşığı ile başlanan sebze püresi, bebeğin alıştıkça 2-3 yemek kaşığına kadar çıkabilir.

Unutma: Ek gıdalar, anne sütü veya formül mamanın yerini tutmaz, sadece bir takviyedir. Bebeğinin ana besin kaynağı hala anne sütü veya formül mamadır.

Dikkat Edilmesi Gerekenler ve Pratik İpuçları

Yeni gıdaları tanıtırken tek tek ve aralarında 2-3 gün bekleme kuralını uygulamak önemlidir. Bu, olası alerjik reaksiyonları takip etmene yardımcı olur.

• Alerjenler: Yumurta sarısı (haftada 1-2 kez, yarım yumurta sarısı ile başlanıp artırılabilir), peynir (bebeğe uygun tuzsuz lor veya çökelek) gibi alerjenleri doktorunun önerisiyle ve azar azar tanıtabilirsin. Gluten içeren gıdalar (tam buğday unu, irmik) da doktor onayıyla küçük miktarlarda verilebilir.
• Tuz ve Şeker Yok: Bebeğinin beslenmesine asla tuz veya şeker ekleme. Kendi doğal lezzetleriyle tanışması önemlidir.
• Kıvam: Başlangıçta pürüzsüz, bebeğinin yutabileceği kıvamda sun. Bebeğin alıştıkça daha taneli hale getirebilirsin.
• Su: Ek gıdalarla birlikte günde birkaç kez az miktarda su içirmeyi ihmal etme. Özellikle sıcak havalarda veya katı gıdaların miktarı arttıkça su ihtiyacı da artar.
• Pişirme Yöntemleri: Buharda pişirme, haşlama gibi sağlıklı yöntemleri tercih et. Kızartma veya kavurma bebeğinin sindirim sistemi için uygun değildir.
• Karışımlar: Bebeğin birkaç farklı gıdaya alıştığında, sebze ve meyveleri karıştırarak daha lezzetli ve besleyici öğünler hazırlayabilirsin. Örneğin, elma ve havucu birlikte pişirip püre yapabilirsin.

Her bebeğin gelişim hızı ve beslenme alışkanlıkları farklıdır. Bebeğinin ilgisini, iştahını ve sindirimini gözlemleyerek ilerlemen en doğrusudur.