Gebelikte kan şekeri değerleri kaç olmalı?

Gebelikte Kan Şekeri Değerleri: Bilmen Gerekenler

Gebelik, vücudunda pek çok değişimin yaşandığı özel bir dönem ve bu değişimlerden biri de kan şekeri düzenlemesi. Gebelikte kan şekeri değerlerinin normal aralıkta tutulması hem senin hem de bebeğinin sağlığı için çok önemli. Gel, bu konuyu biraz daha yakından inceleyelim.

Açlık ve Tokluk Kan Şekerleri: İdeal Değerler

Gebelikte kan şekeri takibi için en sık bakılan iki değer vardır: açlık kan şekeri ve tokluk kan şekeri. Bu değerler, gebeliğin seyrini takip eden doktorun tarafından belirlenecek testlerle öğrenilir.

• Açlık Kan Şekeri: Genellikle son yediğin yemekten en az 8 saat sonra ölçülür. Gebelik sırasında normal kabul edilen açlık kan şekeri değeri 95 mg/dL'nin altındadır. Bazı durumlarda doktorlar 100 mg/dL'ye kadar olan değerleri de kabul edebilir ancak genellikle 95 mg/dL'yi hedeflemek önemlidir.
• Tokluk Kan Şekeri: Bu ölçüm, genellikle şeker yükleme testi (OGTT) sırasında yapılır. Şeker yükleme testinde, 2 saatlik tokluk kan şekeri değerinin 120 mg/dL'nin altında olması istenir. Yani, şekerli su içtikten iki saat sonra ölçülen kan şekerinin bu değerin altında olması hedeflenir.

Deneyimlerime göre, bu değerlerin biraz üzerindeki küçük sapmalar hemen paniğe neden olmamalı. Doktorunla konuşarak bu değerlerin nedenlerini ve nasıl yönetilebileceğini anlamak en doğrusu.

Gebelikte Diyabet: Ne Zaman Şüphelenmeli?

Gebelikte görülen ve "gestasyonel diyabet" olarak adlandırılan durum, aslında çoğu kadında doğumdan sonra düzelir. Ancak yine de dikkatli olmak gerekir. Eğer açlık kan şekerin 126 mg/dL veya üzerinde ya da rastgele ölçülen kan şekerin 200 mg/dL veya üzerinde ise bu, gestasyonel diyabet olabileceğini düşündürebilir ve doktorun daha detaylı testler isteyecektir.

Şeker yükleme testi ise gebeliğin 24-

1. haftaları arasında yapılır ve gestasyonel diyabet tanısında altın standarttır. Bu testte:

• Açlık kan şekeri 92 mg/dL veya üstü
• 1. saat tokluk kan şekeri 180 mg/dL veya üstü
• 1. saat tokluk kan şekeri 153 mg/dL veya üstü

değerlerinden herhangi biri veya daha fazlası sınırları aşarsa gestasyonel diyabet tanısı konulabilir. Bu durumlarda doktorun sana özel bir beslenme planı ve egzersiz önerileri sunacaktır.

Sağlıklı Bir Gebelik İçin Kan Şekerini Kontrol Altında Tutmak

Kan şekeri değerlerini dengede tutmak, genel sağlığın için de kritik. İşte sana birkaç pratik öneri:

• Beslenmene Dikkat Et: Rafine şekerden uzak dur, tam tahıllar, sebzeler ve meyveler gibi lifli gıdaları bolca tüket. Öğünlerini küçük porsiyonlar halinde ve sık sık yemeye özen göster.
• Egzersiz Yap: Doktorunun onayladığı hafif tempolu yürüyüşler veya yüzme gibi egzersizler kan şekerini dengelemeye yardımcı olur.
• Bol Su İç: Su, vücut fonksiyonlarının düzenli çalışması için olmazsa olmazdır.
• Doktorunla İletişimde Kal: En ufak bir endişen olduğunda bile doktoruna danışmaktan çekinme. Onun önerileri senin için en doğrusudur.

Unutma, gebelikte kan şekeri yönetimi hem senin hem de bebeğinin sağlığı için atılmış önemli bir adımdır. Bu süreci bilinçli bir şekilde yöneterek sağlıklı bir gebelik geçirebilirsin.