Hamileliğin 33 haftası neler olur?
Hamileliğin - Haftası: Vücudunda Neler Oluyor, Neler Beklemeli?
Merhaba canım anne adayı!
- haftadasın, harika bir yolculuktasın. Bu hafta itibarıyla artık doktorların bile "doğum yaklaşıyor" demeye başladığı dönemlere giriyorsun. Bebeğin büyüyor, senin vücudun değişiyor, her gün yeni bir şeyler öğreniyorsun. Gelin bu haftaya biraz daha yakından bakalım.
Bebeğin Gelişimi: Artık Neredeyse Hazır!
Bebeğin bu hafta yaklaşık olarak 43-44 cm uzunluğa ve 1.8 - 2 kg ağırlığa ulaşmış durumda. Bu, iri bir kavun veya orta boy bir ananas boyutunda demek. Kemikleri sertleşiyor ama kafatası henüz tam kapanmadı, bu esneklik doğum kanalından geçerken ona yardımcı olacak. Akciğerleri neredeyse tamamen gelişti, yüzey aktif madde (surfaktan) üretimi de devam ediyor. Bu madde, bebeğin doğduktan sonra hava keseciklerinin yapışmasını engelleyecek. Vücut ısısını düzenlemeye başlıyor ve yağ dokusu artıyor. Tırnakları parmak uçlarına kadar uzamış durumda. Hareketleri ise artık daha kuvvetli hissediliyor, hatta bazen bir tekme darbesiyle gözün seğirebilir. Refleksleri gelişiyor, parmağını emmeye, göz kırpmaya ve ışığa tepki vermeye başlıyor.
Annenin Vücudundaki Değişiklikler: Konfor Alanından Çıkış Zamanı
Bu haftada vücudun birçok değişikliği yaşıyor. Rahim artık kabaca 13 cm kadar göbek deliğinin üzerinde. Bu büyüme, diyaframına baskı yaparak nefes darlığı hissetmene neden olabilir. Ayrıca mideye de baskı yaptığı için mide yanması ve hazımsızlık daha belirgin hale gelebilir. Sırt ve bel ağrıları giderek artabilir çünkü bebeğin ağırlık merkezi değişti ve pelvis kemiklerin gevşiyor. Braxton Hicks kasılmaları (sahte doğum sancıları) daha sık ve belirgin olabilir, bu da vücudunun doğuma hazırlık yaptığının bir göstergesi. Ellerinde, ayaklarında veya yüzünde hafif şişlikler olabilir, bu normaldir. Ancak ani ve aşırı şişlikler, şiddetli baş ağrısı veya görmede bulanıklık gibi belirtiler olursa mutlaka doktoruna haber vermelisin. Yorgunluk, uyku düzeninde bozulmalar ve sık tuvalete gitme isteği de bu dönemin normal belirtilerindendir.
Pratik Öneriler ve Hazırlıklar: Neler Yapabilirsin?
Bu haftadan itibaren doğum ve sonrası için hazırlıklarını hızlandırmanın tam zamanı. İşte sana birkaç öneri:
- Doğum Çantanı Hazırla: Hastaneye giderken ihtiyacın olacak her şeyi içeren bir çanta hazırlamak, son dakika stresini önleyecektir. Kendin için lohusa şapkası, hastane çıkışı, emzirme sütyeni, ped, terlik; bebek için ise hastane çıkışı, bez, ıslak mendil gibi temel malzemeleri ekleyebilirsin.
- Uyku Pozisyonuna Dikkat Et: Sırt üstü yatmak artık hem senin hem de bebeğin için önerilmez. Sol tarafına yatarak, bacaklarının arasına bir yastık koyarak uyumak kan dolaşımını rahatlatacaktır.
- Hafif Egzersizlere Devam Et: Yürüyüş gibi hafif egzersizler, hem vücudunu esnek tutmaya hem de doğum için hazırlamaya yardımcı olur. Doktoruna danışarak sana uygun egzersizleri belirleyebilirsin.
- Beslenmene Özen Göster: Sağlıklı ve dengeli beslenmeye devam et. Lifli gıdalar tüketerek sindirim sorunlarını hafifletebilirsin. Bol su içmeyi unutma.
- Doğum Planını Gözden Geçir: Doktorunla doğumla ilgili beklentilerini, tercihlerin varsa bunları konuş. Nasıl bir doğum istediğin konusunda net olman, bu süreci daha rahat geçirmeni sağlar.
- Destek Sistemini Güçlendir: Eşinle, ailenle veya yakın arkadaşlarınla duygusal ve fiziksel destek konusunda konuş. Bu dönemde yalnız olmadığını bilmek önemlidir.
Unutma, her hamilelik kendine özgüdür. Bu haftada hissettiğin her şey normal olabileceği gibi, nadir de olsa dikkat etmen gereken durumlar olabilir. En önemlisi, doktorunla iletişimde kalmak ve vücudunu dinlemektir. Az kaldı, o tatlı buluşmaya kavuşmak için sabırsızlanıyorum!