GAPS diyeti kimlere uygulanır?

GAPS diyeti, özellikle sindirim sorunları yaşayan ve bu sorunların genel sağlığını etkilediğini düşünen kişiler için tasarlanmış bir beslenme protokolüdür. Peki, bu diyet tam olarak kimlere uygulanır ve faydaları nelerdir? İşte GAPS diyeti hakkında bilmeniz gerekenler.

GAPS Diyeti Nedir?

GAPS (Gut and Psychology Syndrome) diyeti, bağırsak florasının iyileştirilmesi ve sindirim sisteminin onarılması prensibine dayanır. Dr. Natasha Campbell-McBride tarafından geliştirilen bu diyet, özellikle otizm, DEHB, depresyon ve anksiyete gibi nörolojik sorunları olan bireylerin bağırsak sağlıklarını iyileştirerek bu sorunların hafifletilmesine yardımcı olmayı hedefler. Diyet, belirli yiyeceklerin tüketilmesini teşvik ederken, bazı yiyeceklerin tüketilmesini kısıtlar.

GAPS Diyeti Kimlere Uygulanır?

GAPS diyeti, aşağıdaki durumlarda olan bireyler için potansiyel olarak faydalı olabilir:

• Sindirimi zor yiyeceklere karşı hassasiyeti olanlar: Özellikle gluten, laktoz ve işlenmiş gıdalara karşı intoleransı olanlar.
• Bağırsak sorunları yaşayanlar: İrritabl bağırsak sendromu (IBS), Crohn hastalığı veya ülseratif kolit gibi inflamatuar bağırsak hastalıkları olanlar.
• Nörolojik sorunları olanlar: Otizm, DEHB, depresyon, anksiyete veya öğrenme güçlüğü gibi sorunlar yaşayanlar.
• Bağışıklık sistemi sorunları olanlar: Sık sık enfeksiyon geçiren veya otoimmün hastalıkları olanlar.

GAPS Diyeti Nasıl Uygulanır?

GAPS diyeti, genellikle üç aşamadan oluşur: Giriş Diyeti, Tam GAPS Diyeti ve Yeniden Giriş Aşaması. Giriş diyeti, bağırsakları iyileştirmeye odaklanır ve sindirimi kolay yiyecekler tüketilir. Tam GAPS diyeti, daha geniş bir yelpazede besinleri içerir ve bağırsak florasının dengelenmesine yardımcı olur. Yeniden giriş aşaması ise, kısıtlanan yiyeceklerin yavaş yavaş diyete geri eklenmesini içerir. Bu diyetin bir uzman eşliğinde uygulanması önemlidir.

GAPS diyeti, özellikle sindirim sorunları yaşayan ve genel sağlığını iyileştirmek isteyenler için umut vadeden bir yaklaşımdır. Ancak, her diyet gibi, GAPS diyetine başlamadan önce de bir sağlık uzmanına danışmak ve kişiye özel bir plan oluşturmak en doğrusudur.