Adetten önce göğüs ağrısı kaç gün sürer?

Adetten Önce Göğüs Ağrısı: Ne Zaman Başlar, Ne Kadar Sürer?

Adet döngüsüne bağlı olarak göğüslerde hassasiyet ve ağrı yaşamak oldukça yaygın bir durum. Çoğu kadın için bu ağrılar döngünün ikinci yarısında, yani yumurtlamadan sonra başlar ve adet kanamasının başlamasıyla birlikte azalır. Bu döneme luteal faz denir.

Deneyimlerime göre, bu ağrılar genellikle adetin başlamasından 10-14 gün önce kendini göstermeye başlar. Yani, döngünün ortasından itibaren hassasiyet hissedebilirsin. Ağrının yoğunluğu kişiden kişiye değişmekle birlikte, bazıları için hafif bir dolgunluk ve hassasiyetken, bazıları için elle dokunamayacak kadar rahatsız edici olabilir. Genellikle adet kanamasının ilk günlerinde veya ikinci gününde bu ağrılar büyük ölçüde geçer, ancak bazı durumlarda birkaç gün daha devam edebilir.

Ağrıların Sebebi Ne? Hormonların Dansı

Bu göğüs hassasiyetinin temelinde yatan neden, adet döngüsü boyunca salgılanan hormonlardaki dalgalanmalardır. Özellikle progesteron hormonu, adet yaklaşırken seviyesini yükselterek göğüs dokusunda değişikliklere neden olur. Bu değişiklikler, süt kanallarının genişlemesi ve bezlerin büyümesi şeklinde kendini gösterebilir. İşte bu da göğüslerde dolgunluk, hassasiyet ve hatta hafif ağrıya yol açar. Östrojen hormonu da bu süreçte rol oynar.

Aslında bu, vücudun hamileliğe hazırlanma sürecinin bir parçasıdır. Yumurtlama sonrası döllenme olmazsa, bu hormon seviyelerindeki düşüş adet kanamasının başlamasını tetikler ve göğüslerdeki hassasiyet de bu düşüşle birlikte kaybolmaya başlar. Bu döngüsel değişiklikler, bazı kadınlarda daha belirgin seyreder.

Göğüs Ağrılarını Hafifletmek İçin Neler Yapabilirsin?

Bu dönemde göğüs ağrılarını daha konforlu hale getirmek için uygulayabileceğin birkaç pratik yöntem var:

• Destekleyici Sütyen Kullanımı: Gün içinde ve hatta uyurken bile destekleyici, rahat ve iyi oturan bir sütyen tercih etmek ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Vücuda tam oturan, ancak sıkmayan bir model seçtiğinden emin ol.
• Ağrı Kesiciler: Doktoruna danışarak non-steroid anti-inflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) gibi reçetesiz satılan ağrı kesicileri kullanabilirsin. Ibuprofen veya naproksen gibi ilaçlar, ağrıyı ve iltihabı azaltmada etkilidir. Ancak bunları düzenli kullanmadan önce mutlaka bir uzmana danış.
• Beslenme Alışkanlıkları: Bazı kadınlar, kafein ve tuz tüketimini azaltmanın göğüs hassasiyetini hafiflettiğini belirtir. Bu dönemde daha hafif ve doğal beslenmek de iyi gelebilir.
• Soğuk veya Sıcak Kompres: Ağrıyan bölgelere uygulayacağın soğuk kompres veya ılık bir havlu da geçici rahatlama sağlayabilir. Hangisinin daha iyi geldiğini deneyerek bulabilirsin.
• Egzersiz: Düzenli ve hafif egzersizler, kan dolaşımını hızlandırarak genel olarak daha iyi hissetmene yardımcı olabilir.

Ne Zaman Doktora Gitmeli?

Genellikle adet döngüsüne bağlı göğüs ağrıları normaldir. Ancak aşağıdaki durumlarda mutlaka bir sağlık profesyoneline başvurmalısın:

• Göğüs ağrısı sadece adet dönemine yakın zamanlarda değil, döngünün herhangi bir zamanında da devam ediyorsa,
• Göğsünde belirgin bir şişlik, kitle veya yeni ortaya çıkan bir değişiklik fark edersen,
• Ağrının yanı sıra meme başından akıntı geliyorsa,
• Göğüs ağrısı günlük hayatını ciddi şekilde etkilemeye başlıyorsa,
• Ağrının şiddeti normalden çok daha fazlaysa ve daha önce böyle bir şey yaşamadıysan.

Unutma, vücudunu en iyi sen tanırsın. Eğer bir endişen varsa, bunu doktorunla paylaşmaktan çekinme.