Gözde sklera ne demek?
Gözün Beyazı: Sklera Neden Önemli?
Gözünün dış katmanında o beyaz, sağlam kısmı hiç düşündün mü? İşte o, sklera. Gözünün adeta iskeleti gibi düşünebilirsin. Yaklaşık 6 adet dış kası bununla bağlantılı ve sayesinde gözünü sağa sola, yukarı aşağı oynatabiliyorsun. Kendisi, kornea hariç gözünün neredeyse tamamını saran, kalsiyum ve kolajen ağırlıklı, yoğun, bağ dokusundan oluşan bir yapı. Bu sayede göz yuvarlağının şeklini koruyor ve içindeki hassas yapıları koruyor. Sklera, aynı zamanda gözün dışarıdan aldığı darbeler karşısında bir kalkan görevi görür.
Sklera Sağlığını Nasıl Koruyabilirsin?
Gözünün dışını saran bu beyaz tabaka, sağlığını korumak için birkaç basit ama etkili yöntem var. Öncelikle, gözlerini aşırı yormaktan kaçınmalısın. Uzun süre bilgisayar ekranına bakmak, yetersiz ışıkta okumak skleranı kurutabilir ve tahriş edebilir. Bu durumlarda her 20 dakikada bir 20 saniye boyunca 20 adım uzağa bakma kuralını hatırlatırım. Bu, göz kaslarını dinlendirir ve skleranın nemli kalmasına yardımcı olur. Ayrıca, gözlerine direkt güneş ışığına maruz kalmamak için güneş gözlüğü kullanmak da önemlidir. UV ışınları sadece cildine değil, sklerana da zarar verebilir.
Beslenme de skleranın sağlığı için kritik bir rol oynar. Özellikle A vitamini ve C vitamini açısından zengin besinler tüketmek önemlidir. Havuç, tatlı patates, ıspanak gibi A vitamini kaynakları, göz sağlığın için harikadır. Portakal, çilek, brokoli gibi C vitamini içeren gıdalar ise antioksidan özellikleriyle göz sağlığını destekler. Unutma, gözlerin vücudunun bir parçası ve genel sağlığın doğrudan gözlerine de yansır.
Sklera Hakkında Merak Edilenler ve Dikkat Edilmesi Gerekenler
Sklera hakkında belki de en çok duyduğun şeylerden biri, zamanla sararması olabilir. Bu, yaşlanmanın doğal bir süreci olabileceği gibi, bazı durumlarda karaciğer rahatsızlıklarının veya safra kesesi problemlerinin de bir belirtisi olabilir. Eğer skleranda belirgin bir sararma fark edersen, bu durumu önemseyip bir göz doktoruna başvurman en doğrusudur. Göz doktorları, bu tür değişiklikleri tespit etmek ve altında yatan nedeni anlamak için gerekli muayeneleri yaparlar.
Bir diğer önemli nokta ise göz enfeksiyonlarıdır. Konjonktivit (göz nezlesi) gibi enfeksiyonlar, sklerayı da etkileyebilir ve kızarıklık, kaşıntı gibi belirtilere yol açabilir. Böyle bir durumda göz hijyenine dikkat etmek ve doktorun önerdiği tedaviyi uygulamak çok önemlidir. Ellerinle gözlerine dokunmadan önce mutlaka yıkamalısın. Eğer kontakt lens kullanıyorsan, lens bakımını ve kullanım süresini doktorunun tavsiyelerine göre düzenli olarak takip etmelisin. Bu küçük detaylar, göz sağlığını büyük ölçüde etkiler.