Gebelikte 34 hafta kaç ay yapar?
Gebelikte - Hafta Kaç Ay Yapıyor ve Seni Neler Bekliyor?
Gebelikte
- hafta, aslında oldukça önemli bir dönüm noktası. Genellikle gebelik ayları hesaplamasında bazen kafa karışıklığı olabiliyor. Doktorlar gebeliği genellikle haftalarla ifade eder çünkü bu daha hassas bir ölçüm sunar. Ancak halk arasındaki yaygın kullanıma göre baktığımızda,
- hafta yaklaşık olarak 8 aylık gebelik dönemine denk gelir.
Her ayın ortalama 4.3 hafta sürdüğünü düşünürsek, 34 haftayı 4.3'e böldüğümüzde yaklaşık 7.9 hafta yapar. Bu da demek oluyor ki,
- haftanın sonuna doğru
- ayın sonlarına yaklaşmış oluyorsun. Yani aslında artık son haftaların içerisinde ilerliyorsun, heyecan verici!
- Haftada Vücudunda Neler Oluyor?
Bu haftalarda vücudun bebeğinin büyümesine paralel olarak kendini doğum için hazırlıyor. Göbeğin iyice belirginleşmiş ve belki de bebeğinin hareketlerini daha net hissetmeye başlamışsındır. Sıkça yaşadığın belirtiler şunlar olabilir:
- Nefes Darlığı: Rahim büyüdükçe diyaframına baskı yapmasıyla nefes darlığı yaşayabilirsin. Bu durum genellikle normaldir, ancak nefes almakta çok zorlanırsan mutlaka doktoruna danışmalısın.
- Sırt Ağrıları: Kilo alımı ve bebeğin büyümesiyle birlikte bel ve sırt ağrıları artabilir. Gün içerisinde doğru pozisyonlarda oturmaya özen göster, destekleyici yastıklar kullan.
- Halsizlik ve Yorgunluk: Vücudun bebeği beslemek için çok çalıştığı için bu dönemde daha yorgun hissedebilirsin. Bol bol dinlenmeye çalış.
- Sık İdrara Çıkma: Bebeğin pelvik bölgeye yerleşmeye başlamasıyla mesanene olan baskı artabilir ve bu da sık idrara çıkmana neden olabilir.
- Braxton Hicks Kasılmaları: Bu yalancı doğum kasılmaları bu haftalarda daha belirginleşebilir. Rahim kendini doğuma hazırlıyor. Bunlar düzensiz ve genellikle kısa sürelidir. Eğer kasılmalar düzenli, sık ve şiddetliyse doktorunla iletişime geçmelisin.
Deneyimlerime göre, bu haftalarda vücudundaki değişikliklere uyum sağlamak bazen zorlayıcı olabiliyor. Ancak bu süreç, bebeğine kavuşmanın yakınlığının da bir işareti.
Bebeğin Bu Haftalarda Nasıl Gelişiyor?
- haftada bebeğin artık neredeyse doğuma hazır bir hale geliyor. Boyu yaklaşık 45-46 cm, kilosu ise 2.1-2.2 kg civarında olabilir. Organ gelişiminin büyük bir kısmı tamamlanmıştır. Özellikle akciğer gelişimi bu haftalarda hızlanır. Teninin altında yağ dokusu biriktikçe daha dolgun bir görünüme sahip olur. Tırnakları uzamıştır, hatta bazen bu tırnakları kaşıyarak kendisini çizebilir. Kemikleşme süreci devam eder, ancak kafatası kemikleri hala yumuşak ve ayrık durumdadır. Bu, doğum sırasında bebeğin başının doğum kanalından daha kolay geçmesini sağlar.
Son Hazırlıklar ve Sana Öneriler
Artık doğuma sayılı haftalar kalmışken bazı hazırlıkları tamamlamış olmalısın. Hastane çantanı hazırlamak, doğum planını gözden geçirmek ve doğum koçu veya eşinle bu planı konuşmak sana büyük bir güven verecektir.
Pratik Öneriler:
- Beslenme: Dengeli ve besleyici gıdalar tüketmeye devam et. Demir ve kalsiyum açısından zengin gıdalar önemlidir.
- Egzersiz: Doktorunun onayladığı hafif egzersizler, yürüyüşler hem senin hem de bebeğinin sağlığı için faydalıdır.
- Dinlenme: Vücudunu dinlemeyi öğren. Ne zaman yorgun hissedersen ara ver.
- Doğum Sancıları Takibi: Braxton Hicks kasılmalarını ve gerçek doğum sancılarını ayırt etmeyi öğren. Düzenli ve şiddetli kasılmalar durumunda vakit kaybetmeden doktorunla iletişime geç.
- Bebek Odası Hazırlığı: Bebek odasının son eksiklerini tamamla.
- Bebek Bezi ve Kıyafetleri: Bebeğin doğumdan sonraki ilk günlerde kullanacağı bezleri, alt-üst takımları hazırla.
Unutma ki her gebelik birbirinden farklıdır. Vücudundaki değişikliklere ve hissettiğin belirtilere dikkat etmen ve herhangi bir endişen olduğunda mutlaka doktoruna başvurman en doğrusudur.