Çok hızlı kalp atışı neden olur?

Neden Kalbin Hızlı Atar?

Bazen durduk yere kalp çarpıntısı yaşarız, değil mi? Sanki içeriden bir davulcu tempo tutuyor gibi. Peki, bu hızlı kalp atışının ardında neler yatıyor, neden böyle oluyor? Gelin, bu duruma biraz daha yakından bakalım.

Fizyolojik Tepkiler ve Stres

Vücudumuz, beynimizin "tehlike var" sinyaline karşı bir dizi otomatik tepki verir. Buna "savaş ya da kaç" tepkisi diyoruz. Korktuğunda, heyecanlandığında ya da stres altında olduğunda vücudun bunu bir tehdit olarak algılayabilir. Bu durumda adrenal bezler adrenalin ve kortizol gibi hormonları salgılar. Adrenalin, kalbin daha hızlı ve daha güçlü atmasını sağlayarak kaslarına daha fazla kan pompalar. Bu, hayati bir savunma mekanizmasıdır. Günlük hayatta yoğun bir toplantı öncesi, önemli bir sınava girerken ya da sevdiğin birini beklerken bu tür durumları yaşaman normaldir. Kalp atış hızın, dinlenme halindeyken dakikada 60-100 atım arasındayken, bu tür durumlarda 150-200 atıma kadar çıkabilir.

Yaşam Tarzı Etkileri ve Alışkanlıklar

Günlük alışkanlıklarımız, kalp atış hızımızı doğrudan etkileyebilir. Birincisi, kafein. Sabahları güne başlarken içtiğin bir fincan kahve veya enerji içeceği, içindeki kafein nedeniyle kalp atışını hızlandırabilir. Günlük 400 miligrama kadar kafein tüketimi çoğu yetişkin için güvenli kabul edilse de, hassas kişilerde bu miktar bile çarpıntıya yol açabilir. İkincisi, alkol. Alkol, vücudu susuz bırakabilir ve elektrolit dengesini bozarak kalp ritim bozukluklarına neden olabilir. Üçüncüsü ise nikotin. Sigara veya diğer tütün ürünlerindeki nikotin, kalp hızını ve kan basıncını anında yükseltir. Sigara içmek, kalp hastalığı riskini de artırır.

Diğer bir faktör de dehidrasyon, yani vücudun susuz kalması. Yeterince sıvı almadığında kan hacmin azalır ve kalbin, vücuduna yeterli oksijeni ulaştırmak için daha hızlı çalışması gerekir. Ayrıca, bazı ilaçların yan etkisi olarak da kalp atışı hızlanabilir. Kullanmakta olduğun bir ilaç varsa, prospektüsünü kontrol etmek veya doktoruna danışmak iyi bir fikir olabilir.

Tıbbi Durumlar ve Altta Yatan Nedenler

Kalp atışının sürekli hızlı olması veya belirgin bir neden yokken sık sık çarpıntı yaşamak, altta yatan bir tıbbi durumun işareti olabilir. Bunlardan biri tiroid bezinin aşırı çalışması (hipertiroidi)dir. Tiroid hormonları, vücudun metabolizma hızını düzenler. Bu hormonların fazla salgılanması, kalp atış hızını da artırabilir. Anemi (kansızlık) de bir başka nedendir. Kırmızı kan hücrelerinin azlığı, vücudun dokularına yeterli oksijen taşınamaması anlamına gelir. Kalp, bu oksijen açığını kapatmak için daha hızlı atar. Ayrıca, aritmi adı verilen kalp ritim bozuklukları da hızlı kalp atışına neden olabilir. Bu durumlar, kalbin elektriksel sinyallerindeki düzensizliklerden kaynaklanır.

Eğer bu belirtileri yaşıyorsan:

• Ani ve şiddetli kalp çarpıntısı
• Nefes darlığı
• Göğüs ağrısı
• Baş dönmesi veya bayılma hissi
• Terleme

Bu belirtileri yaşıyorsan, vakit kaybetmeden bir doktora başvurman önemlidir. Bu durumlar, göz ardı edilmemesi gereken ciddi sağlık sorunlarının habercisi olabilir.

Ne Yapabilirsin?

Kalp atışının hızlandığını hissettiğinde yapabileceğin birkaç basit şey var:

• Nefes Egzersizleri: Derin nefes alıp yavaşça vermek, sakinleşmene yardımcı olabilir. Burnundan derin bir nefes al, 4 saniye tut, ağzından yavaşça ver. Bunu birkaç kez tekrarla.
• Su İçmek: Eğer susuzluktan şüpheleniyorsan, bir bardak su içmek faydalı olabilir.
• Kafein ve Nikotinden Uzak Durmak: Eğer bu alışkanlıkların varsa, azaltmak veya bırakmak kalp sağlığın için atabileceğin en iyi adımlardan biri.
• Düzenli Egzersiz: Düzenli fiziksel aktivite, kalbinin daha sağlıklı ve verimli çalışmasını sağlar. Ancak egzersiz sırasında aşırıya kaçmaktan kaçınmak da önemlidir.
• Stres Yönetimi: Yoga, meditasyon gibi rahatlama teknikleri stresle başa çıkmana ve kalp sağlığını korumana yardımcı olur.

Unutma, vücudunu dinlemek ve herhangi bir endişen olduğunda uzman desteği almak en sağlıklısıdır.