Duygusal yeme bozukluğu nedir, hangi durumlarda ortaya çıkar?

Günümüzde pek çok kişi, stres, üzüntü, ya da can sıkıntısı gibi duygusal tetikleyicilerle başa çıkmak için yiyeceklere yöneliyor. Bu durum, zamanla duygusal yeme bozukluğu olarak adlandırılan bir soruna dönüşebiliyor. Peki, duygusal yeme bozukluğu tam olarak nedir ve hangi durumlarda ortaya çıkar?

Duygusal Yeme Bozukluğu Nedir?

Duygusal yeme bozukluğu, açlık hissi olmadan, sadece duygusal ihtiyaçları gidermek amacıyla yemek yeme davranışıdır. Fiziksel açlık yerine, stres, üzüntü, yalnızlık, öfke veya sıkıntı gibi duygularla başa çıkmak için yiyecekler bir araç olarak kullanılır. Bu durum, genellikle yüksek kalorili, şekerli veya yağlı yiyeceklerin tüketimiyle sonuçlanır ve uzun vadede kilo alımına, özgüven eksikliğine ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilir.

Duygusal Yeme Bozukluğunun Ortaya Çıktığı Durumlar

Duygusal yeme bozukluğu çeşitli durumlarda tetiklenebilir. İşte en sık karşılaşılan bazı tetikleyiciler:

• Stres: Yoğun iş temposu, finansal sorunlar veya ilişki problemleri gibi stresli durumlar, birçok kişiyi rahatlamak için yiyeceklere yöneltir.
• Üzüntü ve Yalnızlık: Kayıp, ayrılık veya sosyal izolasyon gibi üzücü olaylar, duygusal boşluğu doldurmak amacıyla yeme isteğini artırabilir.
• Can Sıkıntısı: Yapacak bir şey bulamamak veya monoton bir yaşam tarzı, yemeği bir eğlence veya kaçış yolu olarak görmeye neden olabilir.
• Öfke: Bastırılmış öfke veya hayal kırıklığı, kontrolü kaybetme hissiyle birlikte aşırı yeme davranışına yol açabilir.
• Travmatik Deneyimler: Geçmişte yaşanan travmatik olaylar, duygusal yeme bozukluğunun temelinde yatan derin nedenlerden biri olabilir.

Duygusal yeme bozukluğu ile başa çıkmak zor olabilir, ancak bu sorunun farkında olmak ve profesyonel yardım almak önemlidir. Bir terapist veya diyetisyen, duygusal yeme davranışının altında yatan nedenleri anlamanıza ve daha sağlıklı başa çıkma mekanizmaları geliştirmenize yardımcı olabilir.