Ayak parmak arası egzamaya ne iyi gelir?
Ayak Parmağı Arası Egzama: Rahatlamak İçin Neler Yapabilirsin?
Ayak parmağı arası egzama, yani tıbbi adıyla intertrigo, o bölgelerdeki nem, sürtünme ve bazen mantar enfeksiyonu nedeniyle ortaya çıkan oldukça rahatsız edici bir durumdur. Kaşıntı, kızarıklık, yanma ve hatta bazen küçük su toplamaları şeklinde kendini gösterebilir. Deneyimlerime göre, doğru bakımla bu durumdan kurtulmak ve tekrar etmesini önlemek mümkün.
- Kuru Tutmak Anahtar!
Bu bölgedeki nem, egzamanın en büyük tetikleyicilerinden biri. Özellikle duş aldıktan veya ayaklarını yıkadıktan sonra kurulamaya özen göstermelisin. Sadece havluyla silmek yerine, yumuşak bir bezle veya pamuklu bir çubukla parmak aralarını nazikçe kurulaman çok daha etkili olacaktır. Gün içinde de terleme eğilimin varsa, gün ortasında bir kez daha kurulama yapabilirsin.
Kıyafet seçiminde de dikkatli ol. Pamuklu çoraplar tercih etmek, teri emerek ayaklarının daha kuru kalmasına yardımcı olur. Sentetik malzemeler teri hapsettiği için durumu kötüleştirebilir. Ayakkabı konusunda ise nefes alabilen, deri gibi doğal malzemelerden yapılmış olanları seçmek önemli. Plastik veya dar ayakkabılar nemi artırır.
- Doğru Ürünleri Seçmek Önemli
Ayak parmağı arası egzama için kullanacağın ürünlerde dikkatli olmak gerekiyor. Bazı kremler veya losyonlar, içeriğindeki alkol veya parfüm gibi maddelerle cildi tahriş edebilir. Deneyimlerime göre, çinko oksit içeren kremler bu bölgedeki nemi kontrol altına almada ve cildi yatıştırmada oldukça başarılı. Bebek bezinde pişik için kullanılan çinko oksitli kremler işe yarayabilir.
Eğer egzamaya mantar enfeksiyonunun da eşlik ettiğini düşünüyorsan (genellikle pul pul dökülme ve bazen beyaz bir tabaka şeklinde görünür), antimikotik (mantar karşıtı) krem kullanman gerekebilir. Bu tür kremleri eczacına danışarak alabilirsin. Bazı araştırmalar, özellikle sporcu ayağı (athlete's foot) olarak bilinen mantar enfeksiyonlarının ayak parmağı arası egzamaya yol açtığını gösteriyor. Eğer bu durumdan şüpheleniyorsan, dermatoloğa danışmak en doğrusu olacaktır.
- Kaşıntı İle Mücadele ve Cilt Bariyerini Güçlendirme
Kaşımak, egzamayı daha da kötüleştiren bir döngüye sokar. Kaşıntı hissettiğinde, cildini tırnaklarınla değil, hafifçe üzerine bastırarak veya soğuk bir kompres uygulayarak rahatlatmaya çalış. Soğuk kompres, kaşıntıyı azaltmada etkili olabilir. Bunun için temiz bir bezi soğuk suya batırıp sıkabilir ve etkilenen bölgeye birkaç dakika uygulayabilirsin.
Cilt bariyerini güçlendirmek için doğal yağlar da kullanabilirsin. Hindistancevizi yağı gibi nemlendirici ve antimikrobiyal özelliklere sahip yağlar, cildini besleyerek iyileşme sürecini destekleyebilir. Ancak herhangi bir yeni ürünü kullanmadan önce küçük bir alanda test etmek, alerjik reaksiyon olup olmadığını anlamak için iyi bir fikirdir.
- Önleyici Adımlar ve Hijyen
Ayak parmağı arası egzamadan korunmak için günlük hijyen çok önemli. Ayaklarını her gün yıkayıp iyice kuruladığından emin ol. Çoraplarını her gün değiştirmek de terlemeyi ve bakteri üremesini engellemeye yardımcı olur. Ayrıca, ortak kullanım alanlarında (havuz, spor salonu duşları vb.) terlik kullanmak, mantar ve bakteri bulaşma riskini azaltır.
Ayakkabılarını da düzenli olarak havalandırmak ve temizlemek faydalı olacaktır. Islak veya terli kalan ayakkabılar, hem kötü kokuya hem de egzamaya davetiye çıkarır. Deneyimlerime göre, haftada en az bir kez ayakkabılarını güneş alan bir yerde havalandırmak bile fark yaratabilir.