14 10 tansiyon yüksek mı?

140/10 Tansiyon Yüksek mi? Değerlendirelim

Elinize ölçüm cihazını aldınız ve sonuç 140/10 çıktı. Aklınızda hemen "Bu yüksek mi?" sorusu belirdi, değil mi? Hemen açıklayalım:

Tansiyon değerleri iki kısımdan oluşur: üstteki sistolik (kalp atışında damarların aldığı maksimum basınç) ve alttaki diyastolik (kalp gevşediğinde damarlardaki minimum basınç). Senin durumunda 140 mmHg sistolik, 10 mmHg ise diyastolik. Bu değerleri yorumlarken genel kabul görmüş kılavuzlara bakıyoruz.

Normal Tansiyon Nedir ve 140/10 Nerede Duruyor?

Genel olarak sağlıklı bir yetişkin için ideal tansiyon değeri

120/80 mmHg

Senin ölçtüğün 140 mmHg sistolik değer, çoğu kılavuza göre yüksek tansiyon (hipertansiyon) sınırına yaklaşıyor, hatta bazı durumlarda bu sınırı aşıyor. ABD'deki Amerikan Kalp Derneği (AHA) gibi kuruluşlar, 130-139 mmHg arasındaki sistolik değerleri

yüksek tansiyon evre 1

Ancak alttaki 10 mmHg diyastolik değer ise bambaşka bir hikaye. Diyastolik değerlerin normal aralığı genellikle 80-89 mmHg civarındadır. 10 mmHg gibi bir değer, diyastolik tansiyon için olağanüstü derecede düşük bir değerdir. Bu durum, diyastol sırasında damarlarındaki basıncın çok az olduğunu gösterir ki bu da genellikle "hipotansiyon" olarak adlandırılır. Tek başına bu düşük diyastolik değer, genellikle tehlikeli kabul edilmez, ancak yüksek sistolikle birlikte görülmesi yorumu değiştirebilir.

Neden Böyle Bir Durumla Karşılaşmış Olabilirsin?

Deneyimlerime göre, bu tür "çelişkili" sonuçların birkaç sebebi olabilir:

• Yanlış Ölçüm Tekniği: En sık karşılaşılan nedenlerden biri bu. Ölçüm yaparken rahat bir pozisyonda mıydın? Kolun kalp hizasında mıydı? Ölçümden hemen önce koşturup veya sinirlenip ölçüm yaptın mı? Bunlar sonucu etkileyebilir. Cihazın kendisi de kalibre edilmemiş veya doğru takılmamış olabilir.
• Beyaz Önlük Hipertansiyonu: Doktor muayenehanesindeki stres nedeniyle tansiyonun yükselmesi durumudur. Eğer bu ölçümü evde değil de bir sağlık kuruluşunda yaptıysan bu ihtimali göz önünde bulundur.
• Altta Yatan Başka Bir Durum: Nadir de olsa, bazı kalp rahatsızlıkları, tiroid sorunları veya böbrek hastalıkları gibi durumlar bu tür sıra dışı tansiyon profillerine yol açabilir.
• Ölçüm Cihazının Hatalı Okuması: Dijital cihazlar bazen hatalı ölçümler verebilir. Özellikle diyastolik değerin bu kadar düşük olması, cihazın bir hatası olabileceğini düşündürebilir.

Ne Yapmalı? Pratik Önerilerim

Panik yapmak yerine durumu akıllıca yönetmek önemli. İşte sana birkaç öneri:

• Tekrar Ölçüm Yap: En az 30 dakika dinlendikten sonra, doğru teknikle (rahat oturma pozisyonu, kol kalp hizasında, ayaklar yere basacak şekilde) birkaç kez ölçüm yap. Sabah kalktıktan sonra ve akşam yatmadan önce gibi sabit zamanlarda ölçüm yapmak daha faydalı olur.
• Ölçüm Günlüğü Tut: Ölçüm tarihlerini, saatlerini, sonuçlarını ve o anki durumunu (örneğin, "stresliydim", "yorgundum") not al. Bu, doktoruna durumu anlatırken çok işine yarayacak.
• Doktoruna Danış: Bu tip sıra dışı bir sonuçla karşılaştığında en doğrusu bir sağlık profesyoneline başvurmaktır. Doktorun, bu değerleri senin genel sağlık durumun, yaşın, diğer hastalıkların ve kullandığın ilaçlar göz önüne alarak değerlendirecektir. Sadece bu değerlere bakarak kendi kendine teşhis koymak veya tedaviye başlamak tehlikeli olabilir.
• Yaşam Tarzına Dikkat Et: Sağlıklı beslenmek, düzenli egzersiz yapmak, stresten uzak durmak ve yeterli uyumak genel tansiyon sağlığın için her zaman iyidir. Sigara ve alkol tüketimini de gözden geçirmek faydalı olacaktır.

Unutma, tansiyon değerleri sadece birer rakamdır ve asıl önemli olan bu rakamların senin genel sağlığın içindeki yerini doğru analiz etmektir. Bu yüzden profesyonel bir değerlendirme en doğru adımdır.