7aylık bebek ne yer tarifleri?
7 Aylık Bebeğinizin Beslenmesi: Pratik ve Lezzetli Tarifler
Artık bebeğin ek gıdaya geçişi yavaş yavaş ilerliyor ve sen de 7 aylık bebeğin için ne yedireceğini merak ediyorsun, değil mi? Deneyimlerime göre bu dönem, hem bebeğin için yeni tatları keşfetme hem de senin için pratik hazırlıklar yapma zamanı. İşte sana birkaç öneri ve tarif:
İlk Çorbalar: Sebzelerin Yumuşak Dokunuşu
Bu aylarda bebeğin için hazırlayacağın çorbalar genellikle püre kıvamında olmalı. Amaç, farklı sebzelerin tadını ve dokusunu ona alıştırmak. Porsiyonlar başlangıçta çok küçük olmalı, yaklaşık 2-3 yemek kaşığı yeterli olacaktır. Zamanla bebeğinin isteğine göre miktarı artırabilirsin.
* Kabak ve Havuç Çorbası: Bir küçük kabak ve yarım havuç. İkisini de soyup küçük küpler halinde doğra. Üzerini geçecek kadar içme suyu ekleyip yumuşayana kadar haşla. Haşlanan sebzeleri suyundan bir miktar ayırarak blenderdan geçir. Kıvamı koyu olursa ayırdığın sudan ekleyerek istediğin hale getirebilirsin. Unutma: Hiçbir baharat eklemeden, sadece sebzelerin doğal tadıyla sun.
* Patates ve Brokoli Çorbası: Küçük bir patates ve birkaç brokoli çiçeği. Bunları da yine soyup doğrayarak haşla. Brokoli çabuk pişeceği için patatesi biraz daha erken suya atabilirsin. Piştikten sonra püre yap ve gerekirse su ekle. Brokoli başlangıçta gaz yapabilir, bebeğinin durumunu gözlemleyerek kontrollü başla.
* Meyve Püreleri: Sebzelerin yanı sıra meyve püreleri de harika seçenekler. Elma, armut veya şeftali gibi mevsim meyvelerini buharda hafifçe yumuşatıp püre yapabilirsin. Örneğin, bir elmayı soyup dörde böl, çekirdeklerini çıkar. Hafifçe haşla veya buharda pişir. Yumuşayınca blenderdan geçir. Başlangıçta tek bir meyve ile başlayıp, bebeğin tepkisini gözlemledikten sonra farklı meyveleri karıştırabilirsin.
Sebze Püreleri: Sade ve Besleyici
Çorbalardan farklı olarak, tek bir sebzenin saf tadını vermesi için sebze pürelerini de önerebilirim. Bu, bebeğin hangi sebzeleri sevdiğini anlamana yardımcı olur.
* Tatlı Patates Püresi: Bir küçük tatlı patatesi soyup küpler halinde doğra. Yumuşayana kadar haşla ve püre yap. Tatlı patates, doğal olarak tatlı olduğu için bebeklerin en sevdiği sebzelerden biridir.
* Bezelye Püresi: Taze veya dondurulmuş bezelyeleri haşla. Bezelyeler piştikten sonra kabuklarını soyup içindeki yumuşak taneleri ezerek püre yapabilirsin. Lifli yapısı nedeniyle iyi bir sindirim destekleyicisidir.
Tahıllar ve Meyveler: Enerji ve Tatlılık
Bebeğin artık biraz daha doyurucu öğünlere ihtiyaç duyabilir. Tahılları meyve püreleriyle birleştirmek hem lezzetli hem de besleyici bir alternatif sunar.
* Yulaf Lapası: Bebeğin için özel üretilmiş, glütensiz yulaf ezmesini veya ince öğütülmüş yulafı kullanabilirsin. Yaklaşık 2 yemek kaşığı yulafı, 4-5 yemek kaşığı anne sütü veya formül mama ile karıştırıp kıvam alana kadar pişir. Pişince içine bir çay kaşığı kadar meyve püresi ekleyebilirsin. Yulaf, uzun süre tokluk hissi verir ve sindirimi düzenler.
* Meyveli Yoğurt: Ev yapımı veya bebeğin için özel üretilmiş, şekersiz bir yoğurdun içine sevdiği bir meyve püresi ekleyebilirsin. Örneğin, yoğurdun içine şeftali püresi karıştırabilirsin. Yoğurt, probiyotik içeriğiyle sindirim sistemini destekler.
Önemli Hatırlatmalar:* Her yeni gıdayı bebeğine verirken, alerji riskini göz önünde bulundurarak 3 gün kuralını uygula. Yani yeni bir gıdayı tanıttıktan sonra 3 gün boyunca sadece onu vererek olası reaksiyonları gözlemle.
* Her zaman taze hazırlanmış mamaları tercih et.
* Bebeğin sindirim sistemini yormamak adına, başlangıçta porsiyonları küçük tut ve yavaş yavaş artır.
* Su vermeye devam et. Beslenme aralarında bir miktar su içmesi, sindirimine yardımcı olacaktır.