14 hafta hamilelik kaç aylık?
14 Haftalık Hamilelik: Kaç Aylık ve Seni Neler Bekliyor?
Hamileliğinin
- haftasına geldiğinde, artık "kaç aylık hamileyim?" sorusunun cevabı biraz kafa karıştırıcı olabilir, değil mi? Ama merak etme, bu haftalarda takvimlere göre biraz ilerlemiş oluyorsun. Eğer son adet tarihini baz alırsak, 14 hafta kabaca 3 ay 1 haftalık bir gebeliğe denk geliyor. Hatta bazı hesaplamalara göre bu 3.5 aya da yaklaşıyor diyebiliriz. Yani artık ilk trimester'ı geride bırakıp, ikinci trimester'ın en güzel zamanlarının başlangıcındasın diyebilirim.
Bebeğinin Gelişiminde Neler Oluyor?
Bu haftalarda bebeğin artık neredeyse minik bir insan gibi görünüyor. Kilosu yaklaşık 40-45 gram, boyu ise başından poposuna kadar 8-9 cm civarında. Evet, bir avuç içi kadar bir bebek düşün! Parmak izleri oluşmaya başlıyor, saçları ince ince çıkıyor ve hatta bazı bebeklerde kaşlar bile belirginleşmiş oluyor. En heyecan verici gelişmelerden biri de şu: artık yutkunabiliyor, hatta amniyon sıvısını yutarak sindirim sistemini çalıştırıyor. Kordon bağı artık çok daha güçlü, bu da ona ihtiyaç duyduğu tüm besinleri ve oksijeni ulaştırıyor. Cildinin altında artık yağ dokusu da gelişmeye başlıyor, bu da onu daha sıcak tutacak. Ses tellerinin gelişimiyle de ilk seslerini çıkarmaya hazır hale geliyor, tabii biz henüz duyamasak da.
Annelik Yolculuğunda Senin Vücudunda Neler Değişiyor?
- haftada pek çok anne adayında enerji seviyelerinde belirgin bir artış olur. Sabah bulantıları büyük ölçüde azalır veya tamamen geçer. Vücudun artık hamileliğe daha çok adapte olmuştur. Göğüslerin büyümeye devam edebilir ve hassasiyeti sürebilir. Bazı anne adaylarında ise ciltte lekeler veya çatlaklar belirmeye başlayabilir. Bunlar tamamen normal, özellikle karnının büyümesiyle cildin geriliyor. Varislere dikkat etmeye başla, bu dönemde daha sık görülebiliyorlar. Rahmin artık belirgin bir şekilde büyümüştür ve karnının alt kısmında elle hissedilebilir hale gelmiştir. Pelvik bölgede de hafif bir dolgunluk hissi yaşayabilirsin.
Pratik Öneriler ve Dikkat Edilmesi Gerekenler
Bu haftalarda artık daha aktif olabilirsin. Doktorun onay verdiği sürece hafif egzersizlere devam etmek hem senin hem de bebeğin için harika olacaktır. Yürüyüş yapmak, yüzmek veya hamile yogası yapmak enerjini artırır ve olası ağrılarını hafifletir.
* Beslenme: Dengeli ve sağlıklı beslenmeye özen göster. Bol bol meyve, sebze, tam tahıllar ve protein tüket. Demir eksikliği riski bu dönemde de devam ettiği için doktorunun önerdiği demir takviyelerini düzenli kullan. Günlük su tüketimini de ihmal etme, bu hem senin hem de bebeğin için çok önemli.
*Uyku: Rahat bir pozisyonda uyumak için hamilelik yastıklarından faydalanabilirsin. Sırtüstü yatış yerine yan yatış, özellikle sol yana yatış kan dolaşımını kolaylaştıracaktır.* Bebek Hareketleri: Bu haftalarda bazı anne adayları bebeğin ilk hareketlerini hissetmeye başlayabilir. Gaz sancısı gibi gelebilir ilk başta, çok hafif ve yumuşak titremeler şeklinde olabilir. Bunları hissetmiyorsan da endişelenme, bu haftalarda hissetmek zorunda değilsin. Biraz daha zamanı var.
* Doktor Kontrolleri: Doktorunla iletişimde kalmaya devam et. Herhangi bir endişen veya sorunda onu aramaktan çekinme. Bu dönemde yapılacak ultrasonlarda bebeğin cinsiyetini öğrenme olasılığın da artar, tabii eğer doktorun uygun görürse ve sen de merak ediyorsan.
Deneyimlerime göre, bu dönem hamileliğin en keyifli zamanlarından biri olabilir. Enerjin yükselmiş, bulantılar azalmış, karnın belirginleşmeye başlamış ama henüz hareketlerini kısıtlayacak kadar büyümemiş. Bu süreci kucakla ve tadını çıkar!