Aşağıdakilerden hangisi suyun insan vücudundaki temel görevlerinden biri değildir?
Suyun Vücudumuzdaki Rolü: Hangisi Temel Görev Değil?
Şimdi seninle vücudumuzun olmazsa olmazı su hakkında konuşalım. Su gerçekten de bir dert ortağı gibi, her koşulda yanımızda ve işimizi görüyor. Ama bazen öyle görevleri var ki, "Aa, bunu da mı yapıyor?" dersin. İşte tam da bu noktada, suyun insan vücudundaki temel görevlerinden biri olmayan şeyi bulacağız.
Deneyimlerime göre, suyun vücudumuzdaki görevlerini üç ana başlık altında toplayabiliriz: Taşıma, düzenleme ve yapılandırma. Bunların dışında kalan bir şey varsa, işte o bizim aradığımız cevap olacak.
- Taşıyıcı Görev: Vücudun Kargo Hizmeti
Su, vücudumuzun adeta bir kargo şirketi gibidir. Kanımızın büyük bir kısmı su ve bu su, vücudumuzdaki her şeye oksijen, besin maddeleri ve hormon taşıyor. Düşünsene, hücrelerine kadar ulaşan her şeyin içinde suyun büyük bir payı var. Aynı şekilde, atık maddeleri de böbreklerine ve karaciğerine taşıyarak vücuttan atılmasına yardımcı oluyor. Eğer yeterince su içmezsen, bu kargo hizmeti aksar ve vücudunda gereksiz maddeler birikmeye başlar. Bu da halsizlik, baş ağrısı gibi basit ama can sıkıcı sonuçlar doğurabilir.
- Sıcaklık Düzenleyici: Vücudun Klima Sistemi
Vücut sıcaklığını sabit tutmak hayati önem taşır ve su burada devreye girer. Terleme dediğimiz olay, aslında suyun bir görevidir. Sen sıcakladığında veya egzersiz yaptığında, vücudun terler. Bu terin buharlaşması, vücut yüzeyinden ısıyı alarak seni serinletir. Bu, adeta vücudun kendi klima sistemidir. Eğer su seviyen düşükse, terleme mekanizman da zayıflar ve aşırı ısınma riski artar. Bir de düşün, sıcak bir yaz gününde yeterince su içmeden dışarı çıkarsan ne olur?
- Yapısal Destek ve Kayganlaştırıcı: Vücudun Harcı ve Yağı
Su, sadece akışkan bir madde değil; aynı zamanda vücudumuzun yapı taşlarından biridir. Hücrelerimizin şeklini ve bütünlüğünü korumada rol oynar. Eklemlerimizin rahat hareket etmesini sağlayan eklem sıvısı, gözlerimizin nemli kalmasını sağlayan gözyaşı, hatta beyin ve omurilik gibi hassas organlarımızı koruyan sıvılar da büyük ölçüde sudan oluşur. Bu sıvılar, sürtünmeyi azaltarak organlarımızın zarar görmesini engeller. Tıpkı bir makinenin yağlanması gibi, vücudumuzun da kayganlığa ihtiyacı var ve bu da sudan geliyor.
Peki, bu üç ana görev dışında suyun başka bir temel görevi olabilir mi? İşte o sorunun cevabı, senin de düşündüğün gibi, suyun bu temel fonksiyonlarından biri olmayan bir seçenek olacak. Genel olarak vücudumuzun %55-78'i sudan oluşur. Bu oran yaşa ve vücut yapısına göre değişebilir. Örneğin, yeni doğan bebeklerin vücudunda su oranı daha yüksektir.
Öneri: Gün içinde su içmeyi hatırlamakta zorlanıyorsan, yanından ayırmayacağın bir matara edin. Sabahları uyanır uyanmaz bir bardak su içmek güne başlamak için harika bir yol. Akşam yatmadan önce de bir bardak su, gece boyunca vücudunun nemli kalmasına yardımcı olur.