Menopoza girerken adet kanama çok olur mu?
Menopoza Girerken Adet Kanaması: Yoğunluk ve Değişimler
Menopoza girerken adet kanamanın yoğunluğunda değişiklikler yaşaman oldukça normal. Aslında, bu dönemde kanamaların eskisi gibi düzenli ve aynı miktarda olmaması beklenir. Yumurtalıkların artık düzenli olarak yumurta üretmediği ve hormon seviyelerinin (özellikle östrojen ve progesteron) dalgalı bir seyir izlediği bir süreçten bahsediyoruz. Bu hormonal değişimler de doğrudan adet döngüsünü etkiliyor.
Deneyimlerime göre, menopoza geçiş sürecinde (bu genellikle 40'lı yaşların ortalarından itibaren başlar ve birkaç yıl sürebilir) adet kanamaları iki ana şekilde değişebilir:
- Kanamaların Seyrekleşmesi ve Gecikmesi
Bu, aslında en sık rastlanan durumdur. Yumurtlama düzensizleştikçe, vücut her ay beklenildiği gibi adet kanaması için hazırlanmaz. Bu nedenle adetlerin geciktiğini veya daha seyrek olduğunu fark edebilirsin. Kanamalar olduğunda ise miktarı eskisine göre daha az olabilir. Örneğin, eskiden 5-7 gün süren ve günde 4-5 ped değiştirdiğin bir kanama, bu dönemde 2-3 güne inebilir ve sadece 1-2 pedle idare edebilirsin. Arada 2-3 ay adet görmediğin durumlar da olabilir. Bu seyrekleşme, vücudunun adet döngüsünü sonlandırmaya başladığının bir işaretidir.
- Kanamaların Seyrekleşip Ardından Yoğunlaşması veya Tam Tersi
Bazı kadınlarda ise süreç tam tersi işleyebilir. Hormon dalgalanmaları o kadar belirgin olabilir ki, bir dönem kanamaların seyrekleştikten sonra birdenbire çok daha yoğun ve uzun süreli hale geldiğini görebilirsin. Örneğin, normalde 3-4 gün süren adetinin 7-8 güne uzadığını ve ilk günlerde ped değiştirmekte zorlandığını fark edebilirsin. Bu durum, progesteron eksikliği ve buna bağlı olarak rahim iç zarının (endometrium) aşırı kalınlaşmasından kaynaklanabilir. Bu yoğun kanamalar genellikle pıhtılı ve ağrılı da olabilir. Şöyle düşün: vucüt hormonları dengesizleştikçe, rahim kendini toplama konusunda kararsız kalıyor ve bir ay "azalacakmış" gibi yapıp sonra birden "çok dökecekmiş" gibi davranabiliyor. Günlük 5-6 adetten fazla ped kullanmak veya gece boyunca ped değiştirmek gerekliliği bu yoğunluğun bir göstergesidir.
Pratik Öneriler ve Dikkat Edilmesi Gerekenler
Bu geçiş sürecinde kanama miktarındaki değişimler bazen endişe verici olabilir. İşte sana birkaç pratik öneri:
* Ped Seçimini Mevsime Göre Yap: Kanamaların yoğunlaştığı dönemlerde, gece pedleri veya daha yüksek emici güce sahip ürünler tercih edebilirsin. Seyrekleştiği dönemlerde ise günlük pedler veya daha ince ürünler işini görecektir. Bu, hem rahatlığını sağlar hem de gereksiz malzeme israfını önler.
* Vücudunu Dinle ve Not Al: Adetlerinin ne zaman başladığını, kaç gün sürdüğünü, kanamanın yoğunluğunu (kaç ped kullandığını), ağrı olup olmadığını ve diğer belirtileri (sıcak basması, duygu durum değişiklikleri vb.) bir yere not almak, doktorunla konuşurken sana çok yardımcı olacaktır. Bu, hem doktorun durumu daha iyi anlamasını sağlar hem de senin vücudundaki değişimleri daha bilinçli takip etmeni sağlar.
* Yoğun Kanamalarda Doktoruna Danış: Eğer kanamaların çok şiddetliyse, eskisine göre belirgin şekilde yoğunlaştıysa, uzun sürüyorsa veya gün içinde 4-5 adetten fazla ped değiştirmek durumunda kalıyorsan, mutlaka bir jinekoloğa başvur. Aşırı kansızlık (anemi) riski oluşturabilir ve altta yatan başka bir nedenin olup olmadığını öğrenmek önemlidir. Doktorun, durumuna göre sana özel tedavi veya önerilerde bulunacaktır.
* Demir Depolarını Yüksek Tutmaya Çalış: Özellikle yoğun kanamaların olduğu dönemlerde demir kaybın artabilir. Kırmızı et, ıspanak gibi demir açısından zengin gıdalarla beslenmeye özen göster. Doktorun gerek görürse demir takviyesi de önerebilir.
Menopoz öncesi dönem (perimenopoz) bu dalgalanmalarla geçer ve her kadında bu süreç farklılık gösterebilir. Önemli olan vücudundaki değişimleri fark etmek ve gerektiğinde profesyonel destek almaktır.