Bel fıtığı ameliyatı sonrası neler yapılmamalı?

Bel Fıtığı Ameliyatı Sonrası Dikkat Edilmesi Gerekenler

Bel fıtığı ameliyatı geçirdin ve şimdi "acaba ne yapmamalıyım?" diye düşünüyorsun, değil mi? Deneyimlerime göre, bu süreçte bazı basit ama kritik hatalardan kaçınmak, iyileşme sürecini hızlandırır ve gelecekteki sorunları önler. Hemen konuya girelim.

Ani Hareketlerden ve Ağır Kaldırmaktan Kaçın

Ameliyat sonrası en sık yapılan hata, vücuduna aceleyle yüklenmek. Omurgan hala iyileşme aşamasında ve bu dönemde ani, sert hareketler veya ağırlık kaldırmak, dikiş yerlerinde gerilmeye, hatta sinirlerine tekrar baskı yapılmasına neden olabilir. Hatırlatmak isterim ki, genellikle ameliyat sonrası ilk 6 hafta boyunca 5 kilodan daha ağır bir şey kaldırmaman önerilir. Bu rakamı doktorunla teyit etmeyi unutma tabii.

• Bükülerek Yerden Bir Şey Almak: Dizlerini bükerek, belini değil, alçaktan eşya almayı öğrenmelisin. Bu, omurganın doğal eğrisini korumanı sağlar.
• Ani Dönüşler: Yatakta dönerken veya otururken ani, keskin dönüşlerden kaçın. Vücudunu bir bütün olarak hareket ettirmeye çalış.
• Ağır Nesneleri İtmek veya Çekmek: Sandalye, masa gibi ağır nesneleri itmek veya çekmek yerine, kaldırıp taşımaya çalış (elbette izin verilen ağırlık limitleri dahilinde).

Uzun Süre Oturmaktan veya Yatmaktan Kaçın

Her ne kadar dinlenmek önemli olsa da, günün büyük bölümünü aynı pozisyonda geçirmek de bel sağlığın için zararlı olabilir. Omurganın esnekliğini koruması ve kan dolaşımının iyi olması gerekiyor.

• Uzun Süre Oturma: Eğer oturman gerekiyorsa, her 30-45 dakikada bir kalkıp kısa bir yürüyüş yap veya esneme hareketleri uygula.
• Yanlış Yatak Seçimi: Sert ve destekleyici bir yatakta yatmak önemlidir. Çok yumuşak yataklar omurganın doğal duruşunu bozabilir.
• Sırt Üstü Yatma Pozisyonu: Sırt üstü yatarken dizlerinin altına ince bir yastık koyarak omurganın alt kısmındaki baskıyı azaltabilirsin. Yüz üstü yatmak ise genellikle önerilmez.

Doktorunun Talimatlarını Aksatma

Ameliyat sonrası takip çok önemlidir. Doktorunun sana verdiği ilaçları düzenli kullanmak, önerilen egzersizleri yapmak ve fizik tedavi seanslarına düzenli katılmak iyileşme sürecinin temel taşlarındandır.

• Fizik Tedavi: Fizik tedavi egzersizleri, omurganı güçlendirmek ve esnekliğini artırmak için hayati önem taşır. Bu egzersizleri doğru formda yaptığından emin ol.
• İlaçlar: Doktorunun reçete ettiği ağrı kesici veya anti-inflamatuar ilaçları düzenli kullanmak, iltihabı azaltır ve iyileşmeyi destekler.
• Kontroller: Doktorunun belirlediği kontrol randevularını asla kaçırma. Bu kontroller, iyileşme sürecini değerlendirmek ve olası sorunları erken tespit etmek için önemlidir.

Sigara ve Aşırı Kilodan Uzak Dur

Bunlar ameliyat sonrası doğrudan yapmaman gerekenler olmasa da, uzun vadeli bel sağlığın için mutlaka hayatından çıkarman veya azaltman gereken şeyler.

• Sigara: Sigara kullanımı, omurgaya giden kan akışını azaltır ve iyileşme sürecini yavaşlatır. Hatta mevcut fıtığın tekrarlama riskini bile artırabilir.
• Kilo Kontrolü: Fazla kilo, omurgan üzerindeki yükü artırır. İdeal kilona ulaşmak ve bunu korumak, belindeki baskıyı önemli ölçüde azaltacaktır.