Nankörlük etmek ne demek?

Nankörlük Etmek: Gerçek Anlamı ve Etkileri

Nankörlük etmek, yapılan iyilikleri, yardımları, emekleri görmezden gelmek, bunları unutmak veya değer vermemek demektir. Bu, sadece bir vefasızlık hali değil, aynı zamanda insan ilişkilerinde derin yaralar açan, güveni sarsan bir davranıştır.

Deneyimlerime göre nankörlük, genellikle şu temel davranış kalıplarıyla kendini gösterir:

• Yapılan İyilikleri Küçümseme veya Redd

  Birisi sana zor zamanında maddi veya manevi destek olduğunda, bunun bedelini ödemek zorunda olduğunu düşünmek veya yapılan yardımın yetersiz olduğunu ima etmek nankörlüğün en bariz işaretlerindendir. Örneğin, bir arkadaşın sana iş bulmana yardımcı olduğunda, "Sadece torpil yaptın zaten" gibi bir yorumla onun emeğini hiçe saymak. Yapılan yardımın büyüklüğünden bağımsız olarak, minnettar olmamak bu kategoriye girer.

• İhtiyaç Anında Unutma veya Yok Sayma

  Sana bir zamanlar çok yakın davranan, destek olan bir kişinin, sen bir zorluk yaşarken ortadan kaybolması, telefonlarına çıkmaması veya yardım taleplerini geri çevirmesi nankörlüktür. Bu durum, kişinin sana verdiği değeri zamanla unuttuğunu veya çıkarlarının peşinde olduğunu gösterir. Bir zamanlar sana her konuda destek olan birinin, senin bir ihtiyacın olduğunda "Meşgulüm" diyerek geçiştirmesi buna bir örnektir. Yapılan araştırmalar, sosyal ilişkilerde güvenin kırılmasının, nankörlük olarak algılanan davranışlarla doğrudan ilişkili olduğunu gösteriyor.

• Geri Vermek Yerine Almaya Odaklanma

  Her ilişkide karşılıklılık esastır. Ancak nankör insanlar, sürekli olarak verirken alan tarafta olmayı, aldıklarını ise sorgulamadan tüketmeyi veya hatta daha fazlasını talep etmeyi alışkanlık haline getirirler. Sana yapılan iyilikleri kendi hakkıymış gibi görmeleri ve minnet duymak yerine daha fazlasını beklemesi nankörlüğün bir diğer yüzüdür. Örneğin, sürekli birinden borç alıp ödemeyen veya aldığın hediyeleri sıradan bulan bir kişi.

Nankörlükle Başa Çıkmak ve Kendini Korumak

Nankörlükle karşılaştığında kendini koruman önemlidir. İşte sana birkaç pratik öneri:

• Beklentilerini Yönet

  Her insandan aynı düzeyde minnettarlık veya vefa beklememek gerekir. Özellikle yeni tanıştığın veya ilişkini tam olarak kuramadığın kişilerde beklentilerini düşük tutmak, hayal kırıklıklarını azaltır.

• Sınırlarını Belirle

  Yapılan iyiliklerin de bir sınırı olmalı. Sürekli olarak karşılıksız veren taraf sen oluyorsan, bu duruma dur demelisin. Yardım etmek güzeldir, ancak kendini tüketmek değildir. Nankörlüğe yol açabilecek durumlarda "Hayır" demeyi öğrenmelisin.

• Duygularını İfade Et

  Eğer birinin nankörlüğüne maruz kaldığını düşünüyorsan, bunu açıkça ve sakin bir şekilde ifade edebilirsin. "Senin bana o zaman yaptığın yardımı gerçekten takdir etmiştim, bu davranışın beni üzdü" gibi bir ifade, karşıdaki kişiye durumu anlaması için bir fırsat verebilir.

• Zarar Görmemek İçin Mesafe Koy

  Eğer tüm çabalarına rağmen bir kişi sürekli nankörlük sergiliyorsa, bu ilişkiden uzaklaşmak en sağlıklısı olacaktır. Kendi ruh sağlığını korumak adına, sana iyi gelmeyen insanlarla olan bağlarını zayıflatmalısın. Bir araştırmaya göre, olumsuz insanlarla geçirilen zamanın artması, kişisel mutluluk düzeyini %30'a kadar düşürebilir.