Boğazda gıcık neden oluşur?
Boğazda Gıcıklanmanın Nedenleri ve Çözümleri
Boğazında o sinir bozucu gıcıklanmayı hissediyorsun, değil mi? Sanki orada bir şey var da bir türlü atamıyorsun. Deneyimlerime göre bunun birçok sebebi var ve çoğu sandığından daha yaygın.
- Kuru Hava ve Ortam Koşulları
Özellikle kış aylarında ısınma sistemleri evi kurutur. Aynı şekilde klimalı ortamlarda da hava kurur. Bu kuruluk, boğazının nem dengesini bozar ve sanki bir toz varmış gibi gıcıklanmaya neden olabilir. Havadaki nem oranının %40-60 arasında olması idealdir. Nem ölçer cihazlarla bunu kontrol edebilirsin. Ayrıca, özellikle uyurken odana bir hava nemlendirici koymak bu sorunu büyük ölçüde çözebilir.
- Alerjiler
Evin içinde veya dışarıda bulunan polenler, toz akarları, küf sporları veya hayvan tüyleri gibi alerjenler boğazında tahrişe yol açabilir. Bu tahriş, vücudun bir tepkisi olarak mukus üretimini artırır ve bu mukus da boğazda birikerek o gıcıklanma hissine neden olur. Eğer gün içinde belirli ortamlarda veya belirli zamanlarda bu his artıyorsa, bir alerji testi yaptırmayı düşünebilirsin. Alerjenlerden kaçınmak, örneğin tozlu ortamlarda maske takmak veya evin içinde sık sık süpürmek ve toz almak da faydalı olacaktır.
- Reflü ve Mide Asidi
Mide asidinin yemek borusuna kaçması durumu reflüdür. Bu asit, boğazı tahriş edebilir ve günün sonunda, özellikle yatma pozisyonuna geçildiğinde daha belirgin hale gelen bir gıcıklanmaya yol açabilir. Bu durumda yapılabilecek en önemli şeylerden biri, akşam yemeğini yatmadan en az 2-3 saat önce yemeyi bitirmektir. Ayrıca, doktorunun önereceği antiasit ilaçlar veya yaşam tarzı değişiklikleri (baharatlı, yağlı gıdalardan kaçınmak gibi) bu sorunu hafifletebilir.
- Ses Kullanımı ve Boğazı Temizleme Alışkanlığı
Çok fazla konuşmak, bağırmak veya sürekli olarak boğazını temizleme (gırtlak boşaltma) hareketi yapmak da ses tellerini ve boğazını tahriş edebilir. Bu bir kısır döngü yaratır: gıcıklanma hissettiğinde boğazını temizlersin, bu da daha fazla tahrişe ve dolayısıyla daha fazla gıcıklanmaya yol açar. Bu alışkanlığı kırmak için bol su içmek en etkili yoldur. Eğer gerçekten boğazını temizleme ihtiyacı hissediyorsan, bir yudum su içmek veya hafifçe öksürmek daha nazik bir yöntem olabilir. Uzun süre konuşman gerekiyorsa, arada su içerek veya sesini dinlendirerek boğazını koruyabilirsin.
Bu öneriler genel bilgilendirme amaçlıdır. Eğer gıcıklanma hissi uzun süredir devam ediyorsa veya başka belirtilerle birlikte görülüyorsa, bir kulak burun boğaz uzmanına görünmen en doğrusudur.