Kayıp olmak mı kaybolmak mı?

Kayıp Olmak mı, Kaybolmak mı? İkisinin Farkı ve Baş Etme Yolları

Hayat bazen bizi hiç beklemediğimiz yerlere sürükleyebilir; bazen planlarımızın dışına çıkar, bazen de ne yapacağımızı bilemediğimiz bir noktada buluruz kendimizi. İşte tam bu anlarda, "kayıp olmak" ile "kaybolmak" arasındaki ince çizgi önem kazanır.

Kayıp olmak, daha çok bir durumu ifade eder. Belirli bir amaçtan, bir hedeften, bir aidiyetten uzaklaşmışlık hissi. Bu, kariyerinde bir çıkmaza girmiş bir beyaz yakalı için maaşının yetmeyip borçlara batması olabilir. Ya da bir öğrencinin, hayallerindeki bölümü kazanamayıp bambaşka bir alanda eğitim almak zorunda kalması. Kayıp olmak, bir boşluk hissi yaratır. Nereden geldiğini, nereye gittiğini sorgulatır. Örneğin, Türkiye'de gençlerin (18-30 yaş arası) yaklaşık %30'unun kariyer hedefleri konusunda belirsizlik yaşadığına dair araştırmalar mevcut. Bu, onların kendilerini "kayıp" hissetmelerine yol açabilir.

Kaybolmak ise daha çok bir eylemi, bir süreçi anlatır. Fiziksel olarak bir yerden başka bir yere giderken yolunu şaşırmak gibi. Ancak mecazi anlamda, hayatın karmaşası içinde yönünü kaybetmek, bir girdaba kapılmak gibidir. Kendini sürekli bir şeyleri yetiştirmeye çalışırken bulmak, ancak bir türlü istediğin yere gelememek. Bu, sürekli yeni hobiler edinip hiçbirinde derinleşemeyen, sosyal medyada saatlerini harcayıp günün sonunda bir şey başarmadığını hisseden bireylerde görülebilir. Deneyimlerime göre, kaybolmak, kayıp olmanın bir sonucu veya tetikleyicisi olabilir. Örneğin, kariyerinde kayıp hisseden biri, kendini iş dışı dağınıklığa sürükleyerek "kaybolmuş" hissedebilir.

Kayıp Hissederken Neler Yapılabilir?

Eğer kendini kayıp hissediyorsan, ilk adım bu durumu kabullenmektir. Bu, zayıflık değil, bir farkındalıktır. Ardından, bu boşluğu dolduracak somut adımlar atmak gerekir:

• Kendini Tanıma Egzersizleri: Neleri seviyorsun, neleri sevmiyorsun? Hangi değerlere sahipsin? Bu soruları kendine sormak için zaman ayır. Örneğin, bir hafta boyunca her gün not defterine 3-5 tane seni mutlu eden veya motive eden şeyi yaz.
• Küçük Hedefler Belirleme: Büyük bir hedef belirleyip ona ulaşmaya çalışmak yerine, daha küçük, ulaşılabilir hedefler koy. Örneğin, her gün 15 dakika yeni bir beceri öğrenmeye çalışmak (bir dil, bir programlama dili temeli vb.).
• Sosyal Bağlantıları Güçlendirme: Güvendiğin insanlarla konuşmak, onların deneyimlerini dinlemek sana yeni bakış açıları kazandırabilir. Bir arkadaşınla buluşup kariyer hedeflerin hakkında konuşmak bile fark yaratabilir.
• Profesyonel Destek Almak: Bir yaşam koçu veya terapist ile çalışmak, bu belirsizlik sürecinde sana rehberlik edebilir.

Kaybolmuş Hissederken Yönünü Bulma

Eğer hayatın içinde kaybolduğunu düşünüyorsan, bu girdaptan çıkmak için:

• Zaman Yönetimi ve Prioritizasyon: Günlük veya haftalık yapılacaklar listesi oluşturmak ve en önemli işlere öncelik vermek, dağınıklığı azaltır. Eisenhower Matrisi gibi zaman yönetimi tekniklerini araştırabilirsin.
• Dijital Detoks Uygulamak: Özellikle sosyal medya ve sürekli bildirimler, kaybolma hissine neden olabilir. Belirli saatlerde telefonunu veya bilgisayarını kapatmak, sana odaklanma imkanı tanır.
• Tek Bir Şeye Odaklanma: Aynı anda birçok şeyi yapmaya çalışmak yerine, belirli bir süreliğine tek bir projeye veya öğrenmeye odaklan. Örneğin, bir ay boyunca sadece bir kitap okumaya veya bir kursa katılmaya odaklan.
• Rutin Oluşturma: Sabah veya akşam rutini oluşturmak, güne daha kontrollü başlamanı veya bitirmeni sağlar. Bu, sana bir yapı kazandırır.

Unutma, kayıp olmak veya kaybolmak geçici durumlardır. Önemli olan, bu durumları fark edip kendin için doğru adımları atmaktır. Deneyimlerime göre, bu süreçlerde kendinle sabırlı olmak en büyük anahtardır.