Omurgada kaç tane kemik bulunur?

Omurgada Kaç Tane Kemik Var? Cevabı ve Bilgiler

Omurgan, hayatımızın temel direği, tam 33 tane kemikten oluşuyor. Düşünsene, bu 33 kemik, en başımızdan leğen kemiğine kadar uzanıyor ve bizi dik tutuyor, hareket etmemizi sağlıyor. Bunların hepsi bir arada omurgayı oluşturuyor.

Omurganın Yapısı ve Kemiklerin Sayısı

Bu 33 kemik, kendi içinde bölgelere ayrılıyor ve her bölgenin kendine has bir adı ve kemik sayısı var.

• Boyun Omurları (Servikal Vertebralar): En üstte bulunan, başımızı çevirmemizi sağlayan bu hassas kısımda 7 tane kemik bulunur. En çok hareket ettiğimiz yerlerden biri burası.
• Sırt Omurları (Torasik Vertebralar): Göğüs kafesimizin arkasında, kaburgaların bağlandığı bu bölgede 12 tane kemik var. Burası daha çok sabit ve koruyucu bir işlev görüyor.
• Bel Omurları (Lomber Vertebralar): Vücut ağırlığımızın büyük kısmını taşıyan, en kalın ve en güçlü kemiklerin bulunduğu bu bölgede 5 tane kemik bulunur. Burada bir sorun olduğunda tüm vücudumuz etkilenir.
• Kuyruk Sokumu (Sakrum): Leğen kemiğinin arka ortasında bulunan bu bölge, aslında 5 tane ayrı kemiğin zamanla birleşmesiyle oluşur. Yani birleşik bir yapı ama kökeninde 5 kemik var.
• Kuyruk Sokumu (Koksiks): En altta yer alan ve evrimsel olarak körelmiş bir yapı olan bu kısımda ise 4-5 tane küçük kemik bulunur. Bunlar da zamanla birleşme eğilimindedir.

Yani toplamda 7 + 12 + 5 + (5) + (4-5) = 33 civarı kemik eder. Özellikle sakrum ve koksiks kısmındaki birleşmeler nedeniyle yetişkinlerde bu sayı bazen 26'ya kadar düşebilir, çünkü bu kemikler kaynaşır. Ama temelde kökenleri 33'tür.

Omurga Sağlığı ve Dikkat Edilmesi Gerekenler

Deneyimlerime göre, omurga sağlığına dikkat etmek hayat kalitemizi doğrudan etkiliyor. Özellikle uzun süre oturmak veya yanlış pozisyonda uyumak bu 33 kemiği ve arasındaki diskleri zorlayabiliyor.

* Doğru Oturma Pozisyonu: Bilgisayar başında çalışırken sırtını dik tutmaya, ayaklarını yere tam basmaya özen göster. Birkaç saatte bir kalkıp hareket etmek de harika bir çözüm.

* Ağır Kaldırma Teknikleri: Bir şey kaldırırken belinden değil, dizlerini bükerek ve sırtını düz tutarak kaldırmalısın. Bu, omurganın üzerindeki yükü azaltır.

* Egzersiz: Yüzme, yürüyüş gibi omurgayı zorlamayan ama güçlendiren egzersizler çok faydalı. Core kaslarını (karın ve sırt kasları) güçlendiren egzersizler, omurganın daha stabil kalmasına yardımcı olur.

* Yatak Seçimi: Çok yumuşak veya çok sert yataklar yerine, omurganın doğal eğrilerini destekleyen bir yatak tercih etmek uyku sırasında omurgana iyi bakar.

Bu 33 kemik, bir orkestra şefi gibi tüm vücudunu bir arada tutuyor. Onlara iyi bakmak, yaşam boyu daha rahat ve aktif bir hayat sürmenin anahtarı.