Visco Form ortopedik yastık nasıl kullanılır?
Visco Form Ortopedik Yastık Kullanım Rehberi
Visco Form ortopedik yastığı doğru kullanmak, boyun ve sırt ağrılarınla vedalaşmanın ilk adımı. Deneyimlerime göre, bu yastıkların sihirli bir dokunuşu var ama bu dokunuşun etkisini görmek için birkaç önemli noktaya dikkat etmek gerekiyor.
Doğru Yastık Yüzeyini Seçmek
Visco Form yastıkların genellikle iki farklı yüzeyi bulunur. Bir tarafı daha yuvarlak hatlı, diğer tarafı ise daha düzdür. Hangi yüzeyin sana daha uygun olduğunu anlamak için birkaç gece deneme yapmalısın. Eğer genellikle sırtüstü yatıyorsan, başının ve boynunun doğal bir eğimle desteklendiği yuvarlak yüzey daha rahat olabilir. Yan yatıyorsan, omuzlarının yastığa batmasını engelleyecek ve omurganı düz tutacak daha düz yüzey daha iyi bir seçenek olabilir. Yastığı kullanmaya başladığında, boynunda herhangi bir gerginlik veya rahatsızlık hissedersen, yastığı çevirip diğer yüzeyini dene. Bu basit değişiklik bile fark yaratabilir.
Yastığın Yüksekliğini Ayarlamak
Visco Form yastıklar, viskoelastik malzemesi sayesinde başının şeklini alır ve sana özel bir destek sunar. Ancak, yastığın yüksekliği de en az malzemesi kadar önemlidir. İdeal yükseklik, yatış pozisyonunda omurganın tamamen düz olmasını sağlamalıdır. Yani, başın ne çok yukarıda kalmalı ne de çok aşağıda. Eğer sırtüstü yatarken çenen göğsüne doğru kapanıyorsa, yastığın çok yüksek demektir. Eğer başın geriye doğru düşüyorsa, yastığın alçak kalmış olabilir. Genellikle, yan yatış pozisyonunda omuz genişliği, yastığın yüksekliği için iyi bir referans noktasıdır. Omuzun yastığa gömüldüğünde omurganla aynı hizada olmalı.
Yastık Kılıfı Seçimi ve Bakımı
Visco Form yastıkların genellikle çıkarılabilir ve yıkanabilir kılıfları bulunur. Bu kılıflar, yastığın ömrünü uzatır ve hijyenini sağlar. Pamuklu veya bambu gibi nefes alabilen kumaşlardan yapılmış kılıflar, gece boyunca terlemeyi azaltarak daha konforlu bir uyku deneyimi sunar. Kılıfı düzenli olarak, tercihen haftada bir, makinede yıkayabilirsin. Ancak, yastığın içindeki visko malzemeyi kesinlikle yıkamamalısın. Sadece kılıfı yıkayarak yastığını temiz tutabilirsin. Eğer yastığın üzerinde bir leke oluşursa, nemli bir bezle nazikçe silip havada kurumasını bekleyebilirsin. Yastığı doğrudan güneş ışığına maruz bırakmaktan kaçınmalısın, bu malzemenin yapısını bozabilir.
Alışma Süreci ve Sabır
Yeni bir ortopedik yastığa alışmak biraz zaman alabilir, bu normal. Deneyimlerime göre, çoğu kişi için bu süreç 3 ila 7 gün sürer. Vücudun yeni destek şekline adapte olurken ilk birkaç gece hafif bir tuhaflık hissedebilirsin. Bu, yastığın doğru çalıştığının da bir göstergesi olabilir. Eğer ağrılarında belirgin bir azalma veya uyku kalitende bir iyileşme hissediyorsan, sabırlı olmaya devam et. Ancak, eğer rahatsızlık devam ederse veya artarsa, yastığın pozisyonunu veya yüzeyini tekrar gözden geçirebilirsin.