1 dilim ananas kaç gram?

Tropikal lezzeti ve sağlığa faydalarıyla bilinen ananas, mutfaklarımızda sıkça yerini alır. Özellikle diyet yapanlar veya sağlıklı beslenmeye özen gösterenler için ananasın kalori ve besin değerleri merak konusudur. Peki, 1 dilim ananas kaç gram gelir ve bu dilimde ne kadar kalori bulunur?

Ananasın Ağırlığı ve Dilim Boyutları

Ananasın ağırlığı boyutuna göre değişiklik gösterir. Ortalama büyüklükteki bir ananasın ağırlığı yaklaşık 900 gram ile 2 kilogram arasında olabilir. Ancak, 1 dilim ananasın ağırlığı genellikle 80 ile 100 gram arasında değişir. Dilim kalınlığı da bu ağırlığı etkileyen bir faktördür.

1 Dilim Ananasın Besin Değerleri

Yaklaşık 100 gramlık 1 dilim ananas, ortalama olarak şu besin değerlerini içerir:

• Kalori: 50 kcal
• Karbonhidrat: 13 gram
• Lif: 1.4 gram
• Şeker: 10 gram
• Protein: 0.5 gram
• C Vitamini: Günlük ihtiyacın %79'u
• Manganez: Günlük ihtiyacın %76'sı

Gördüğünüz gibi, ananas sadece lezzetli değil, aynı zamanda C vitamini ve manganez gibi önemli mineraller açısından da zengindir.

Ananası Diyetinize Nasıl Dahil Edebilirsiniz?

Ananası diyetinize dahil etmenin birçok yolu vardır. Kahvaltıda smoothielerinize ekleyebilir, öğle yemeğinde salatalarınıza farklı bir tat katabilir veya akşam yemeğinden sonra sağlıklı bir atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz. Ayrıca, ızgara ananas da et yemeklerinin yanında harika bir alternatif olabilir.

Sonuç olarak, 1 dilim ananas ortalama 80-100 gram ağırlığında olup yaklaşık 50 kalori içerir. Sağlıklı ve lezzetli bir atıştırmalık alternatifi olarak ananası gönül rahatlığıyla tüketebilirsiniz. Afiyet olsun!