Kulak arkası baş ağrısı neden olur?
Kulak Arkası Baş Ağrısı Neden Olur?
Kulak arkası ağrısı birçok kişinin yaşadığı ve bazen can sıkıcı olabilen bir durum. Deneyimlerime göre bu ağrının tek bir nedeni yok, birden fazla faktör bir araya geldiğinde ortaya çıkabiliyor. Gelin bu işin aslını biraz irdeleyelim.
- Gerilim Tipi Baş Ağrısı ve Kas Gerginliği
En sık rastlanan nedenlerden biri, boyun ve omuz kaslarındaki gerginliğin kulak arkasına yayılması. Gün boyu bilgisayar başında oturmak, stresli bir iş temposu, yanlış duruş pozisyonları boyun kaslarını adeta bir tel gibi gerer. Bu gerginlik arttıkça, başın arka kısmındaki kaslara da baskı yapar ve kulak arkasında zonklama şeklinde veya künt bir ağrıya neden olabilir. Hatta bazen bu ağrı şakaklara doğru da yayılabilir. Özellikle stresli bir günün sonunda veya uzun süre aynı pozisyonda kaldığınızda bunu daha net hissedebilirsiniz. Örneğin, bir toplantıda veya trafikte uzun süre beklerken yaşanan stres, farkında olmadan boynunuzu sıkmanıza neden olabilir ve bu da ağrıyı tetikler.
- Migren ve Atipik Migren Ağrıları
Herkesin bildiği migren sadece alında veya şakaklarda olmaz. Bazen ağrı başın arka kısmında, kulak arkasında da başlayabilir veya bu bölgede yoğunlaşabilir. Atipik migren atakları, klasik migren belirtileri olmadan sadece ağrıyla kendini gösterebilir. Bu tür ağrılar genellikle zonklayıcıdır, ışığa ve sese karşı hassasiyet eşlik edebilir. Mide bulantısı olmasa bile bu baş ağrısını yaşayabilirsiniz. Yaklaşık %30-40 oranında migren hastası, ağrının başın arka kısmında başladığını bildiriyor. Bu tür ağrılarda, bazen sadece bir tarafta, kulak arkasında yoğunlaşan keskin bir sızı hissedilebilir.
- Sinir Sıkışmaları (Oksipital Nevralji)
Kulak arkasından başlayıp başın arkasına doğru yayılan sinirler vardır. Bu sinirlerin herhangi bir nedenle (travma, iltihaplanma, kemik yapısındaki bozukluklar gibi) sıkışması veya tahriş olması, oksipital nevralji denilen bir duruma yol açar. Bu ağrı genellikle ani, elektrik çarpması gibi keskin ve batıcıdır. Dokunduğunuzda veya saçınızı taradığınız gibi basit hareketler bile ağrıyı tetikleyebilir. Bu durum, özellikle boyun fıtığı başlangıcı olan veya boyun bölgesinde küçük bir travma geçirmiş kişilerde görülebilir. Ağrı bazen günlerce sürebilir ve oldukça rahatsız edicidir.
- Diğer Olası Nedenler ve Öneriler
Bunların dışında, diş problemleri (özellikle 20'lik dişler), sinüzit veya bazen kulak enfeksiyonları bile dolaylı yoldan kulak arkası ağrısına neden olabilir. Örneğin, şiddetli bir sinüzit atağında, iltihabın yayılmasıyla birlikte başın arka kısmında bir dolgunluk ve ağrı hissedebilirsiniz.
Ne yapabilirsiniz?
- Duruşunuzu Gözden Geçirin: Bilgisayar başında çalışırken sırtınızı dik tutmaya özen gösterin, ekran göz hizasında olsun. Cep telefonunuza bakarken başınızı öne eğmek yerine telefonu yukarı kaldırın.
- Stresi Yönetin: Düzenli egzersiz, meditasyon veya derin nefes egzersizleri boyun kaslarınızdaki gerginliği azaltmaya yardımcı olur.
- Sıcak Uygulayın: Ağrıyan bölgeye sıcak kompres veya sıcak havlu uygulamak kasları gevşetebilir.
- Masaj: Boyun ve omuz bölgenize nazikçe masaj yapmak da gerginliği alır. Bir profesyonel fizyoterapistten destek almak da etkili olabilir.
- Ağrı Kesiciler: Durumun şiddetine göre doktorunuza danışarak basit ağrı kesiciler kullanabilirsiniz.
- Doktora Başvurun: Eğer ağrı sık tekrarlıyorsa, şiddetliyse veya beraberinde başka belirtiler varsa (ateş, görme sorunları, uyuşukluk gibi), mutlaka bir nöroloğa başvurmanızı öneririm. Kendi başınıza teşhis koymak yerine doğru yönlendirmeyi almak en sağlıklısı.