Diş etleri çekilmelerine ne iyi gelir?
Diş Eti Çekilmesine Karşı Neler Yapmalı?
Diş etlerindeki çekilme can sıkıcı bir durum. Sanki dişlerin uzuyor gibi bir his, hassasiyet derken kendini gösteriyor. Bu işin temelinde genellikle iki ana sebep yatıyor: yanlış diş fırçalama alışkanlıkları ve diş eti hastalıkları. Deneyimlerime göre, bu ikisini doğru yönettiğimizde pek çok çekilme sorununun önüne geçebiliyoruz.
Doğru Ağız Bakımı: Sadece Fırçalama Değil
Diş fırçalama dediğimizde aklımıza ilk gelen şey nazikçe fırçalamak ama bu yeterli değil. Hangi fırçayı kullandığın, nasıl bir macunla fırçaladığın da önemli. Benim tavsiyem, yumuşak kıllı bir diş fırçası edinmen. Sert fırçalar, uzun vadede diş etine zarar vererek çekilmeyi tetikler. Diş macunu seçimi de kritik. Florür içeren, hassas diş etleri için formüle edilmiş macunlar hem dişlerini güçlendirir hem de tahrişi azaltır. Unutma, günde iki kere, sabah ve akşam en az ikişer dakika fırçalamak şart. Ama bunu yaparken diş etine sünger siler gibi değil, dairesel hareketlerle, nazikçe yapmalısın. Fırçayı diş eti çizgisine 45 derecelik açıyla tutmak da önemli bir nokta.
Fırçalama kadar önemli olan bir diğer konu da diş ipi kullanımı. Birçok insan diş ipini atlıyor ama dişlerin arasındaki plak ve yemek artıkları çekilmenin en önemli tetikleyicilerinden. Diş ipini dişin yan yüzeyine hafifçe sararak ve diş eti çizgisinin altından yavaşça geçirerek kullanmalısın. Bu, fırçanın ulaşamadığı yerleri temizlemeni sağlar.
Diş Eti Hastalıkları ve Belirtileri
Diş eti çekilmesinin altında yatan en yaygın nedenlerden biri de diş eti hastalıkları, yani gingivitis ve periodontitis. Gingivitis, diş etinin iltihaplanmasıdır; genellikle kızarıklık, şişlik ve fırçalarken kanama şeklinde kendini gösterir. Eğer bu evrede müdahale edilmezse, iltihap daha derin dokulara yayılır ve periodontitis'e dönüşür. Periodontitis'te ise dişleri destekleyen kemik dokusu zarar görmeye başlar ve bu da diş etinin çekilmesine yol açar. Dişlerin arasında boşluklar oluşması, diş etinden kötü koku gelmesi veya dişlerin sallanmaya başlaması ciddi belirtilerdir.
Bu noktada bir diş hekimi kontrolü şart. Diş hekimin, durumuna göre profesyonel bir diş temizliği yapabilir ve varsa diş eti hastalıklarını tedavi edebilir. Kendi deneyimlerime göre, düzenli olarak 6 ayda bir diş hekimine gitmek, pek çok problemi daha başlangıç aşamasındayken yakalamamı sağlıyor.
Yaşam Tarzı Değişiklikleri: Sadece Ağızdan İbaret Değil
Ağız bakımının yanı sıra, genel sağlık durumumuz da diş etlerimizi etkiliyor. Örneğin, sigara kullanımı diş eti hastalıkları riskini ciddi şekilde artırır ve iyileşme sürecini yavaşlatır. Sigarayı bırakmak, diş etlerinin sağlığı için yapabileceğin en iyi şeylerden biri. Ayrıca, stres yönetimi de önemli. Yüksek stres seviyeleri, bağışıklık sistemini zayıflatabilir ve vücudun enfeksiyonlarla savaşma yeteneğini azaltabilir. Dengeli beslenme, yeterli uyku ve stresten uzak durmaya çalışmak da dolaylı olarak diş etlerine iyi gelecektir.
Bazı vitamin ve minerallerin eksikliği de diş etlerini zayıflatabilir. Özellikle C vitamini ve D vitamini açısından zengin beslenmek, diş etlerinin sağlığı için faydalıdır. Örneğin, turunçgiller, çilek, biber gibi C vitamini deposu gıdalar ve güneş ışığıyla sentezlenen D vitamini içeren gıdalar (somon, süt ürünleri vb.) veya takviyeler, diş etlerinin daha güçlü olmasına yardımcı olabilir.