31 hafta hamilelik kaç aylık?

31 Haftalık Gebelik: Kaç Aylık ve Neler Oluyor?

31 haftalık hamilelik, tam olarak kaç aylık olduğunu merak edenler için aslında biraz kafa karıştırıcı olabilir çünkü gebelik haftalarla takip edildiği için aylara çevirirken farklı hesaplama yöntemleri var. Ama genel kabul gören ve en yaygın kullanılan hesaplamaya göre 31 hafta, yaklaşık 7.5 aylık bir gebelik anlamına geliyor.

Gebeliğin bu evresinde artık bebeğin ve senin için pek çok şey daha belirgin hale gelmiş durumda. Gelin birlikte bu haftanın önemli detaylarına bakalım.

Bebeğiniz Bu Hafta Neler Yapıyor?

31 haftalıkken bebeğin artık iyice büyümüş durumda. Ortalama olarak boyu yaklaşık 41 cm, kilosu ise 1.5 kg civarında. Bu, bir marul boyutunda olduğuna işaret ediyor diyebiliriz. Bebek artık senin sesini daha iyi duyabiliyor ve hatta ses tonundan seni tanıyabiliyor. Uyku ve uyanıklık düzeni oturmaya başlıyor, bu yüzden bazen karnının içinde hareketli olduğunu hissedebilirsin.

Akciğerlerinin gelişimi hala devam ediyor ama doğum yaklaştıkça bu gelişim daha da hızlanacak. Bu haftadan itibaren bebeğin vücudunda yağlanma artmaya başlıyor. Bu yağ tabakası, doğumdan sonra vücut ısısını düzenlemesine yardımcı olacak.

Kemik gelişimi de önemli ölçüde ilerliyor. Kafatasındaki bazı kemikler hala yumuşak ve birbirinden ayrı durumda. Bu durum, doğum sırasında bebeğin başının pelvise daha kolay uyum sağlamasına yardımcı olacak. Sanki bir puzzle gibi düşünebilirsin.

Sizin Vücudunuzda Neler Değişiyor?

31 haftalık hamilelikte, vücudunda pek çok değişiklik fark etmen çok doğal. Karnın artık oldukça belirgin ve ağırlık merkezinin değişmesiyle birlikte denge kurmakta zorlanabilirsin. Bu nedenle hareketlerine daha dikkat etmen önemli.

Sırt ağrıları bu dönemde sıkça karşılaşılan bir durum. Rahim büyüdükçe omurgana binen baskı artar. Bunun için:

• Doğru duruş pozisyonuna dikkat et. Otururken sırtını destekle.
• Yüksek topuklu ayakkabılardan kaçın.
• Yavaş ve kontrollü hareket et.
• Doktorunun önerdiği egzersizleri yapabilirsin.

Ayrıca uyku problemleri de yaşayabilirsin. Büyüyen karnın, mide ekşimesi ve sık tuvalete gitme ihtiyacı uykunu kaçırabilir. Deneyimlerime göre, sol yana yatarak uyumak ve yastıklarla karnını desteklemek rahatlamana yardımcı olacaktır. Mide ekşimesi için ise yatmadan önceki 2-3 saat içinde yemek yemeyi bırakmak ve baharatlı, yağlı gıdalardan uzak durmak faydalı olabilir.

Bu Haftanın Önemli İpuçları ve Kontroller

Bu haftadan itibaren doktorunla görüşmelerin daha sıklaşabilir. Genellikle ayda bir yapılan kontroller, bu haftalardan sonra iki haftada bir yapılmaya başlanır.

Doğum hazırlıklarına artık daha ciddi başlamanın zamanı geldi. Hastane çantanı hazırlamaya başlayabilirsin. İçine bebeğin ve senin için temel ihtiyaçları koyabilirsin. Bebeğin ilk giysileri, bezleri, pişik kremi gibi eşyalar hastane çantasında bulunmalı.

Ayrıca, bebeğin hareketlerini takip etmek de bu dönemde önemli. Doktorunla konuşarak bebeğin hareketlerini nasıl takip etmen gerektiği konusunda bilgi alabilirsin. Gün içinde belli aralıklarla bebeğin hareketlerini saymak, bir sorun olup olmadığını anlamana yardımcı olabilir.

Beslenmene bu haftalarda ekstra özen göstermen de önemli. Demir ve kalsiyum açısından zengin gıdalar tüketmeye devam et. Bol su içmek, ödem oluşumunu azaltmaya da yardımcı olacaktır.