Örme patella destekli dizlik ne işe yarar?

Örme Patella Destekli Dizlik: Neden İhtiyacın Olur?

Patellanın, yani diz kapağının yerinde durmasını sağlamak ve bu hassas bölgedeki ağrıyı hafifletmek için tasarlanmış örme dizlikler gerçekten işe yarar. Kendi deneyimlerime göre, doğru kullanıldığında bu dizlikler hem günlük hayat kaliteni artırabilir hem de sakatlık riskini azaltabilir. Özellikle spor yaparken veya uzun süre ayakta kalman gereken durumlarda farkı hissedersin.

Patellayı Neden Desteklemeli?

Diz kapağı, femur (uyluk kemiği) ve tibia (kaval kemiği) arasındaki hareketi kontrol eder. Bu hareket sırasında patellanın doğru olukta kayması çok önemlidir. Eğer patella olması gereken yerden biraz saparsa veya zayıf kaslar nedeniyle yeterli destek alamazsa, hem diz kapağının altındaki kıkırdak zarar görebilir (patellofemoral ağrı sendromu gibi) hem de diz kapağının kendisi kayabilir. İşte örme dizliklerdeki o "patella pedi" denilen yuvarlak veya halka şeklindeki destek tam da bu noktada devreye girer. Bu ped, diz kapağını nazikçe yerinde tutarak hareket sırasında daha stabil olmasını sağlar. Örneğin, merdiven inip çıkarken veya çömelirken hissettiğin o sızıyı veya takılma hissini bu ped sayesinde daha az yaşayabilirsin.

Dizlikteki "Örme" Kumaşın Önemi

Dizliklerin örme kumaştan yapılması, kullanım rahatlığı açısından büyük avantaj sağlar. Neopren gibi daha kalın ve sıcak tutan materyaller bazı durumlarda terlemeye ve rahatsızlığa yol açabilir. Örme kumaşlar ise daha nefes alabilir yapıdadır. Bu sayede dizinde aşırı terleme olmaz, sıcaklık dengelenir ve uzun süreli kullanımlarda bile konforlu kalırsın. Ayrıca, örme yapı genellikle daha esnek olduğu için dizin hareketlerine daha iyi uyum sağlar, sıkıştırma hissini daha dengeli dağıtır ve dolaşım sorunlarına yol açma riskini azaltır. Kendi tecrübelerime göre, özellikle ilkbahar ve yaz aylarında antrenman yaparken örme dizlikler tercih ettiğimde, neopren olanlara göre çok daha rahat ediyorum.

Ne Zaman Kullanmalı ve Nelere Dikkat Etmeli?

Örme patella destekli dizlikleri kullanmak için illa ciddi bir sakatlık geçirmiş olman gerekmez.

• Spor Aktiviteleri: Koşu, futbol, basketbol, voleybol gibi dizlerin çok kullanıldığı sporlarda önleyici olarak kullanabilirsin. Diz kapağına binen yükü dengeler ve ani hareketlerde oluşabilecek burkulma veya zorlanmaları azaltmaya yardımcı olur.
• Uzun Süreli Ayakta Kalma: Mesleki gereklilikler veya günlük yaşamında uzun süre ayakta kalman gerekiyorsa, dizindeki yorgunluğu ve ağrıyı azaltmak için de tercih edebilirsin.
• İlk Evre Sakatlıklar: Hafif diz ağrıların, menisküs başlangıcı şüphelerin veya bağ zorlanmalarının iyileşme sürecinde destekleyici olarak kullanılması faydalıdır. Ancak unutma, ciddi durumlarda mutlaka doktora danışmalısın.

Dikkat Edilmesi Gerekenler:

• Doğru Beden Seçimi: Dizliğin çok sıkı olması dolaşımı engelleyebilir, çok gevşek olması ise yeterli desteği sağlamaz. Diz çevresini ölçerek doğru bedeni seçmek en önemli adım. Genellikle dizin tam ortasından (patellanın olduğu yerden) yukarı ve aşağı belirli santimetrelerde ölçü alarak üretici firmanın beden tablosunu kontrol edebilirsin.
• Patella Pedinin Konumu: Dizliği takarken patella desteğinin tam olarak diz kapağının etrafına denk geldiğinden emin ol. Yanlış konumlanmış bir ped, fayda sağlamayacağı gibi rahatsızlık da verebilir.
• Uzun Süreli ve Sürekli Kullanım: Sürekli olarak dizlik kullanmak, diz çevresindeki kasların tembelleşmesine yol açabilir. Bu nedenle, ihtiyaç duyduğun zamanlarda kullanmaya özen göster. Özellikle spor yaparken veya ağrı hissettiğinde kullanmak daha doğrudur. Kaslarını güçlendirmek için egzersiz yapmayı da ihmal etme.