1 kase kıymalı şehriye çorbası kaç kalori?

Soğuk havaların vazgeçilmezi, hem doyurucu hem de lezzetli bir seçenek olan kıymalı şehriye çorbası, sofralarımızın baş tacı. Peki, bu lezzetli çorbanın kalori değeri ne kadar? Özellikle diyet yapanlar veya kalori alımına dikkat edenler için bu sorunun cevabı oldukça önemli. Gelin, 1 kase kıymalı şehriye çorbasının kaç kalori olduğuna yakından bakalım ve bu lezzetli çorbanın besin değerlerini inceleyelim.

Kıymalı Şehriye Çorbası Kalori Değeri

Kıymalı şehriye çorbasının kalori değeri, kullanılan malzemelere ve porsiyon büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir. Ancak genel bir ortalama vermek gerekirse, 1 kase (yaklaşık 250 ml) kıymalı şehriye çorbası ortalama 150-200 kalori civarındadır. Bu değer, kullanılan kıymanın yağ oranına, şehriye miktarına ve çorbaya eklenen diğer malzemelere (yağ, salça vb.) göre değişebilir.

Daha detaylı bir kalori hesabı yapmak için, çorbayı hazırlarken kullandığınız malzemelerin kalori değerlerini ayrı ayrı hesaplayabilir ve toplam kalori miktarını porsiyon sayısına bölebilirsiniz. Bu sayede, kendi hazırladığınız kıymalı şehriye çorbasının kalori değerini daha doğru bir şekilde belirleyebilirsiniz.

Kıymalı Şehriye Çorbasının Besin Değerleri

Kıymalı şehriye çorbası sadece lezzetli olmakla kalmıyor, aynı zamanda besin değeri açısından da oldukça zengin bir seçenektir. İçeriğindeki kıyma sayesinde protein ihtiyacımızı karşılarken, şehriye karbonhidrat ve enerji sağlar. Ayrıca, çorbaya eklenen sebzeler (havuç, soğan vb.) vitamin ve mineral alımımıza katkıda bulunur.

İşte yaklaşık 250 ml'lik bir kase kıymalı şehriye çorbasının ortalama besin değerleri:

• Kalori: 150-200 kcal
• Protein: 8-12 gram
• Karbonhidrat: 15-20 gram
• Yağ: 5-8 gram
• Lif: 1-2 gram

Bu değerler, çorbanın içeriğine göre değişiklik gösterebilir. Daha sağlıklı bir seçenek için, yağsız kıyma kullanabilir, tam buğday şehriye tercih edebilir ve çorbaya bol miktarda sebze ekleyebilirsiniz.

Kıymalı şehriye çorbası, hem lezzeti hem de besin değerleriyle sofralarımızın vazgeçilmezi. Kalori alımına dikkat edenler için porsiyon kontrolü yaparak ve sağlıklı malzemeler kullanarak bu lezzetli çorbayı gönül rahatlığıyla tüketebilirler.