Bir ben vardır bende benden içeri ne demek?

İçindeki Ben'i Keşfetmek: "Bir Ben Vardır Bende Benden İçeri"

Bu söz, Yunus Emre'nin derin tasavvufi düşüncesinin bir yansıması. Söze ilk duyduğunda belki de "Ne demek şimdi bu?" diye düşünmüşsündür. Ama aslında hepimizin içinde, dışarıdan göründüğümüzden çok daha fazlası var. Gelin bu derin konuyu deneyimlerime ve bildiklerime göre açalım.

Kim Bu "Bende Benden İçeri" Olan?

Hepimiz, kendimize ait bir dış kabukla tanışırız. Ailemiz, çevremiz, yaşadıklarımızla şekillenmiş bir "benlik" algımız olur. Ama bu algı, buzdağının sadece görünen kısmıdır. Yunus Emre'nin bahsettiği, bu görünenin ötesindeki katmanlar, ruhumuzun derinlikleri, asıl varlığımızdır. Bu, sadece akılla anlaşılamayacak, daha çok kalp gözüyle sezilebilecek bir haldir.

Deneyimlerime göre, bu içsel benlik, egomuzun ötesindedir. Ego, benlik algımızı oluşturan, hayatta kalma ve öne çıkma güdülerimizle beslenen bir yapıdır. Oysa "bende benden içeri" olan, daha kapsayıcı, daha sevgi dolu, evrenle bir bütünlük hisseden bir bilinç halidir. Bu bilince ulaşmak, içsel bir yolculuk gerektirir.

Bu Yolculuk Nasıl Başlar?

Bu yolculuğun ilk adımı, öz-farkındalıktır. Kendini tanımak, güçlü ve zayıf yönlerini olduğu gibi kabullenmekle başlar. Bunun için:

• Günlük Tutmak: Düşüncelerini, duygularını, tepkilerini yazmak, kendini dışarıdan görmene yardımcı olur. Günlük tutmaya başladığında, bazı kalıplaşmış düşünce ve davranışlarının farkına varacaksın. Örneğin, sürekli eleştirel bir tavır sergilediğini veya belirli durumlarda hemen savunmaya geçtiğini görebilirsin.
• Meditasyon ve Farkındalık Pratikleri: Düzenli meditasyon, zihnini sakinleştirmene ve iç sesini duymana olanak tanır. Sadece birkaç dakika bile olsa, günde bir kez sessizliğe çekilip nefesine odaklanmak, içindeki o dinginliği keşfetmene vesile olabilir. Bu, sana sürekli meşgul olan zihnin altındaki sakin ve güçlü benliğini hatırlatır.
• Eleştirel Düşünme: Sahip olduğun inançları ve değerleri sorgulamak. Neden belirli şeylere inanıyorsun? Bu inanışlar sana mı ait, yoksa çevreden mi etkilendin? Bu sorgulama süreci, sana ait olmayan yüklerden kurtulmanı sağlar.

"Benden İçeri"nin Günlük Hayattaki Yansımaları

Bu içsel benliğin farkına vardıkça, hayatına yansımaları da değişir. Sadece kendinle değil, çevrenle olan ilişkilerin de derinleşir. Örneğin:

• Empati ve Anlayış: Başkalarının hatalarını veya olumsuz davranışlarını daha iyi anlarsın. Çünkü bilirsin ki herkesin içinde bir mücadele vardır. Bir zamanlar sana çok kızdığın birinin yaşadığı zorlukları hayal etmeye başladığında, ona karşı daha anlayışlı yaklaştığını fark edeceksin.
• Öfke ve Stres Yönetimi: Tepkilerini kontrol etmek kolaylaşır. Çünkü neyin seni gerçekten etkilediğini ve neyin sadece geçici bir durum olduğunu ayırt etmeyi öğrenirsin. Bir arkadaşının söylediği kırıcı bir söze anında öfkelenmek yerine, derin bir nefes alıp durumu daha sakin değerlendirdiğini göreceksin.
• Anlam Arayışı: Hayattaki boşlukları doldurma isteği yerine, var olan her şeyin bir anlamı olduğuna dair bir teslimiyet geliştirirsin. Maddi başarıların ötesinde, manevi tatmin ve iç huzurun ne kadar değerli olduğunu anlarsın. Bir tatilde sadece "eğlenmek" yerine, orada geçirdiğin her anın sana kattığı yeni bir perspektifi fark etmek gibi.

Unutma, bu bir varış noktası değil, sürekli bir yolculuk. Kendini tanımak, içindeki o eşsiz "ben"i keşfetmek, hayatına bambaşka bir anlam katacaktır. Deneyimlerime göre, bu yolculukta sabırlı olmak ve kendine şefkat göstermek en önemli anahtardır.