Kalbin 120 atması normal mi?

Kalp atış hızı, sağlığımızın önemli bir göstergesidir ve bu konuda merak edilen sorulardan biri de "Kalbin 120 atması normal mi?" sorusudur. Kalp atış hızı, yaş, fiziksel aktivite düzeyi ve genel sağlık durumu gibi faktörlere bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Peki, dakikada 120 atış normal kabul edilir mi? Bu yazıda, kalp atış hızı hakkında bilmeniz gerekenleri detaylı bir şekilde ele alacağız.

Kalp Atış Hızı Nedir ve Nasıl Ölçülür?

Kalp atış hızı, kalbinizin bir dakika içinde kaç kez attığını ifade eder. Yetişkinler için normal dinlenme kalp atış hızı genellikle 60-100 atım/dakika aralığındadır. Ancak bu değer, kişiden kişiye değişebilir. Özellikle sporcular veya düzenli egzersiz yapan kişilerde dinlenme kalp atış hızı daha düşük olabilir.

Kalp atış hızınızı ölçmek için nabzınızı bilek veya boyun bölgesinden takip edebilirsiniz. 15 saniye boyunca nabzınızı sayıp bu sayıyı 4 ile çarparak dakikadaki atım sayısını hesaplayabilirsiniz. Ayrıca, modern akıllı saatler ve nabız ölçer cihazlar da bu konuda size yardımcı olabilir.

120 Atım/Dakika Ne Anlama Gelir?

Dakikada 120 atım, normal dinlenme kalp atış hızının üzerinde bir değerdir. Bu durum, taşikardi olarak adlandırılır ve genellikle kalbin normalden hızlı çalıştığını gösterir. Ancak, bu durum her zaman ciddi bir sağlık sorununa işaret etmez. Örneğin, egzersiz sırasında veya stresli bir durumda kalp atış hızınız geçici olarak artabilir.

Eğer dinlenirken veya normal aktiviteler sırasında kalp atış hızınız sürekli olarak 120'nin üzerindeyse, bu durum bir uzmana danışmanızı gerektirebilir. Özellikle baş dönmesi, nefes darlığı veya göğüs ağrısı gibi belirtiler eşlik ediyorsa, dikkatli olmakta fayda var.

Kalp Atış Hızını Etkileyen Faktörler

Kalp atış hızı, birçok faktörden etkilenebilir. Bunlar arasında:

• Fiziksel aktivite: Egzersiz sırasında kalp atış hızı artar.
• Stres ve kaygı: Duygusal durumlar kalp atışını hızlandırabilir.
• Kafein ve nikotin: Bu maddeler kalp atış hızını geçici olarak yükseltebilir.
• Hastalıklar: Tiroid problemleri, enfeksiyonlar veya kalp rahatsızlıkları kalp atış hızını etkileyebilir.

Bu faktörler, kalp atış hızınızın neden yüksek olabileceğini anlamanıza yardımcı olabilir. Ancak, sürekli yüksek bir kalp atış hızı, altta yatan bir sağlık sorununun işareti olabilir.

Ne Zaman Doktora Başvurmalısınız?

Eğer dinlenme sırasında kalp atış hızınız sık sık 120'nin üzerinde seyrediyorsa ve bu duruma baş dönmesi, bayılma hissi veya göğüs ağrısı gibi belirtiler eşlik ediyorsa, bir kardiyoloji uzmanına danışmanız önemlidir. Doktorunuz, gerekli testleri yaparak altta yatan nedenleri belirleyebilir ve uygun tedavi yöntemlerini önerebilir.

Kalp atış hızınızı düzenli olarak takip etmek, genel sağlığınız hakkında önemli ipuçları verebilir. Eğer endişeleriniz varsa, erken teşhis ve müdahale her zaman en iyi yoldur. Sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyerek ve düzenli kontroller yaptırarak kalp sağlığınızı koruyabilirsiniz.