Gerilim tipi baş ağrısı nedir?

Hepimizin hayatında en az bir kere tecrübe ettiği, zonklama yapmayan, sıkıştırıcı ve baskı hissi veren o baş ağrısı... İşte bu, büyük olasılıkla gerilim tipi baş ağrısı. Peki tam olarak nedir bu gerilim tipi baş ağrısı? Neden olur ve nasıl geçer? Gelin bu soruların cevaplarını birlikte inceleyelim.

Gerilim Tipi Baş Ağrısının Belirtileri Nelerdir?

Gerilim tipi baş ağrısı, genellikle hafif veya orta şiddette seyreder. En tipik belirtileri şunlardır:

• Başta, özellikle alın, şakaklar ve ense bölgesinde sıkışma, baskı veya gerginlik hissi.
• Zonklama yapmayan, künt bir ağrı.
• Başın her iki tarafında da hissedilebilen ağrı.
• Omuz ve boyun kaslarında gerginlik.
• Işığa veya sese karşı hafif hassasiyet (migrende olduğu kadar şiddetli değildir).

Bu belirtiler bazen sadece birkaç saat sürerken, bazen de günlerce devam edebilir. Kronikleşmiş gerilim tipi baş ağrılarında ise bu ağrılar ayda 15 günden fazla görülebilir.

Gerilim Tipi Baş Ağrısının Nedenleri Nelerdir?

Gerilim tipi baş ağrısının kesin nedeni tam olarak bilinmemektedir. Ancak, stres, yorgunluk, uykusuzluk, kötü duruş, uzun süre bilgisayar kullanımı, açlık ve dehidrasyon gibi faktörlerin tetikleyici olabileceği düşünülmektedir. Ayrıca, kas gerginliği ve psikolojik faktörlerin de rol oynadığı kabul edilmektedir.

Bazı araştırmalar, beyindeki ağrı algılama mekanizmalarında da değişiklikler olabileceğini göstermektedir. Yani, gerilim tipi baş ağrısı sadece kas gerginliğiyle ilgili olmayıp, sinir sisteminin ağrıyı işleme şeklindeki farklılıklardan da kaynaklanabilir.

Gerilim Tipi Baş Ağrısı Nasıl Geçer?

Gerilim tipi baş ağrısı için birçok tedavi yöntemi bulunmaktadır. Bunlar arasında:

• Ağrı kesiciler: Reçetesiz satılan ağrı kesiciler (parasetamol, ibuprofen vb.) hafif ve orta şiddetteki ağrıları gidermede yardımcı olabilir.
• Kas gevşeticiler: Doktor kontrolünde kas gevşetici ilaçlar kullanılabilir.
• Stres yönetimi teknikleri: Yoga, meditasyon, derin nefes egzersizleri gibi tekniklerle stresi azaltmak ağrıları hafifletebilir.
• Fizik tedavi: Duruş bozukluklarını düzeltmek ve kas gerginliğini azaltmak için fizik tedavi uygulanabilir.
• Yaşam tarzı değişiklikleri: Düzenli uyku, sağlıklı beslenme, bol su içme ve düzenli egzersiz yapmak ağrıların sıklığını azaltabilir.

Unutmayın, eğer gerilim tipi baş ağrılarınız sık sık tekrarlıyorsa veya şiddetliyse, mutlaka bir doktora danışmanız önemlidir. Doktorunuz, size uygun tedavi yöntemini belirleyerek yaşam kalitenizi artırmanıza yardımcı olacaktır.