Mide sarkması neden olur belirtileri?

Mide Sarkması Neden Olur, Belirtileri Nelerdir?

Mide sarkması, adından da anlaşılacağı gibi, midenin olması gereken pozisyondan aşağı doğru yer değiştirmesidir. Bu durum, aslında hepimizin zaman zaman yaşayabileceği, özellikle de yoğun ve stresli dönemlerde daha sık karşılaşılan bir problem. Bu duruma genellikle diaframatik fıtık veya hiatal fıtık adı verilir. Nedenlerine ve belirtilerine bir göz atalım.

Mide Sarkmasının Temel Nedenleri

Deneyimlerime göre, mide sarkmasının en sık karşılaşılan nedenleri şunlardır:

• Yaşlanma: Vücudumuzun her organı gibi mideyi yerinde tutan bağ dokuları ve kaslar yaşla birlikte zayıflayabilir. Bu doğal bir süreçtir ve özellikle 50 yaş üstü bireylerde daha sık görülür.
• Obezite ve Kilo Alımı: Vücuttaki fazla kilolar, özellikle karın bölgesindeki yağlanma, diafram üzerindeki baskıyı artırır. Bu artan basınç, mideyi yukarı doğru iterek fıtığa yol açabilir. İdeal vücut kitle indeksinin aşılması, bu riski ciddi şekilde yükseltir.
• Kronik Öksürük: Sürekli devam eden öksürükler, karın içi basıncını yükselterek mideyi zorlar. KOAH, bronşit gibi solunum yolu hastalıkları olan bireylerde bu durum daha belirgindir. Bir öksürük nöbeti bile bazen tetikleyici olabilir.
• Ağır Kaldırma: Düzenli olarak ağır eşyalar kaldırmak, karın kaslarını zorlayarak ve karın içi basıncını artırarak mide sarkmasına neden olabilir. Spor yaparken ağırlık kaldıranlar, bu konuda dikkatli olmalı.
• Kilo Verme veya Kilo Alma Hızları: Ani ve hızlı kilo değişimleri, vücut dokularında gevşemeye neden olabilir. Bu da mide sarkması riskini artırır.
• Hamilelik: Hamilelik sürecinde artan karın içi basıncı ve hormonal değişiklikler mide sarkmasına zemin hazırlayabilir.
• Kabızlık: Sürekli tekrarlayan ve şiddetli kabızlık durumları, ıkınma sırasında karın içi basıncını artırarak mideyi yukarı itebilir.
• Genetik Yatkınlık: Ailede mide veya bağ dokusuyla ilgili sorunlar yaşayan bireylerin olması, sizin de benzer bir durum yaşama olasılığınızı artırabilir.

Mide Sarkmasının Belirtileri Nelerdir?

Herkesin yaşayacağı belirtiler aynı olmayabilir, ancak en sık karşılaşılanlar şunlardır:

• Mide Yanması ve Reflü: Bu, en bilindik belirti. Midedeki asit, yemek borusuna geri kaçtığında yanma hissi oluşur. Özellikle yemeklerden sonra, uzanınca veya geceleri bu his artabilir. Ağızda ekşi tat da görülebilir.
• Göğüs Ağrısı: Bazı durumlarda, mide yanması göğüs bölgesinde ağrıya neden olabilir. Bu ağrı kalp krizi belirtileriyle karıştırılabileceği için önemlidir. Eğer böyle bir ağrı yaşarsanız mutlaka bir sağlık kuruluşuna başvurmalısınız.
• Yutma Güçlüğü: Mide sarkması, yemeklerin yemek borusundan geçişini zorlaştırabilir. Bu durum, özellikle katı gıdaların yutulmasında hissedilir.
• Regürjitasyon (Geri Çiğneme): Midedeki yiyeceklerin ağza doğru geri gelmesi durumudur. Bu genellikle isteksizce ve kusma olmadan olur.
• Şişkinlik ve Gaz: Midede şişkinlik hissi, doluluk ve gaz şikayetleri de görülebilir.
• Mide Bulantısı: Özellikle yemeklerden sonra ortaya çıkan ve rahatsızlık veren bir bulantı hissi.
• Hıçkırık: Bazı bireylerde tekrarlayan ve geçmeyen hıçkırıklar da mide sarkmasıyla ilişkilendirilebilir.

Pratik Öneriler ve Yaşam Tarzı Değişiklikleri

Mide sarkması belirtilerini hafifletmek ve durumu yönetmek için bazı pratik önerilerim var:

• Küçük ve Sık Öğünler: Midenizi aşırı doldurmamak önemlidir. Günde 3 ana öğün yerine 5-6 küçük öğün tüketmek faydalı olacaktır.
• Yemek Sonrası Dik Durun: Yemeklerden hemen sonra uzanmak veya yatmak yerine en az 2-3 saat dik pozisyonda kalmaya özen gösterin.
• Uyku Pozisyonu: Eğer reflü belirtileriniz varsa, uyurken başınızı hafifçe yükseltmek (yastık sayısını artırmak gibi) mide asidinin yemek borusuna kaçmasını engelleyebilir.
• Yiyecek ve İçecek Seçimi: Baharatlı, yağlı ve asitli gıdalardan, kızartmalardan, domates ürünlerinden, çikolata, nane, kafeinli içeceklerden ve alkolden uzak durmak faydalı olacaktır.
• Kilo Kontrolü: Eğer fazla kilonuz varsa, sağlıklı bir şekilde kilo vermek karın içi basıncını azaltarak belirtileri hafifletecektir.
• Sigara ve Alkolü Bırakın: Hem sigara hem de alkol, yemek borusu ve mide arasındaki kapağın gevşemesine neden olarak reflüyü tetikler.
• Kabızlığı Önleyin: Lifli gıdalarla beslenmek ve yeterli su içmek kabızlığı önleyerek ıkınma ihtiyacını azaltır.
• Stresi Yönetin: Stres, mide şikayetlerini artırabilir. Yoga, meditasyon gibi stres yönetimi teknikleri yardımcı olabilir.

Ne Zaman Doktora Başvurmalı?

Eğer yukarıda saydığım belirtilerden bazılarını yaşıyorsanız ve bu durum günlük yaşamınızı etkiliyorsa, bir gastroenteroloji uzmanına başvurmanız önemlidir. Doktorunuz yapacağı muayene ve tetkikler sonucunda doğru teşhisi koyacak ve size özel tedavi yöntemlerini önerecektir. Bazı durumlarda ilaç tedavisi, bazen de cerrahi müdahale gerekebilir. Unutmayın, erken teşhis ve doğru tedavi ile bu durumun üstesinden gelinebilir.