Çok telefona bakınca ne olur?

Gözlerimiz karardı, başımız ağrıdı, uykumuz kaçtı... Tanıdık geldi mi? Günümüzün vazgeçilmezi akıllı telefonlar, hayatımızı kolaylaştırırken sağlığımızı da tehdit edebiliyor. Peki, çok telefona bakınca tam olarak neler oluyor? Öncelikle gözlerimiz yoruluyor. Uzun süre boyunca yakına odaklanmak göz kaslarımızı zorluyor, bulanık görmeye, göz kuruluğuna ve hatta miyopiye yol açabiliyor. Sadece gözler mi? Boynumuz da bu durumdan nasibini alıyor. Sürekli aşağıya doğru eğilmek, "text neck" olarak bilinen, boyun ve sırt ağrılarına neden oluyor. Duruş bozuklukları da cabası! Uyku düzenimiz de alt üst oluyor. Telefonlardan yayılan mavi ışık, melatonin hormonunun salgılanmasını engelliyor. Melatonin hormonu uykuya dalmamızı kolaylaştıran önemli bir hormon. Bu hormonun azalması uykuya dalmayı zorlaştırıyor, uyku kalitemizi düşürüyor ve gün içinde yorgun hissetmemize neden oluyor. Ayrıca sosyal medya bağımlılığı da cabası! Sürekli bildirimleri kontrol etme isteği, anksiyetemizi artırıyor ve sosyal ilişkilerimizi zayıflatabiliyor. Unutmayalım, teknoloji hayatımızı kolaylaştırmak için var. Önemli olan dengeyi kurabilmek. Telefon kullanımımızı sınırlandırarak, düzenli aralıklarla gözlerimizi dinlendirerek ve yatmadan önce telefonla aramıza mesafe koyarak bu olumsuz etkilerden korunabiliriz. Sağlığımız her şeyden önemli!