Gece uykusunda korkan çocuğa ne yapılmalı?

Çocuğunuzun gece uykusunda aniden korkuyla uyandığını görmek, her ebeveyn için endişe verici bir durumdur. Gece terörü olarak da bilinen bu durum, çocuklarda sıkça görülebilir ve genellikle zararsızdır. Ancak, ebeveynler olarak bu durumla nasıl başa çıkacağımızı bilmek, hem çocuğumuzun rahatı hem de kendi iç huzurumuz için önemlidir.

Gece Terörü Nedir?

Gece terörü, uykunun derin evrelerinde ortaya çıkan bir uyku bozukluğudur. Çocuklar bu esnada çığlık atabilir, terleyebilir, hızlı nefes alabilir ve kalp atışları hızlanabilir. Genellikle gözleri açık olsa da, çevrelerinin farkında değillerdir ve sakinleştirmek zordur. Bu durum genellikle birkaç dakika sürer ve çocuk ertesi sabah olanları hatırlamaz.

Gece terörü genellikle kabuslarla karıştırılır, ancak ikisi farklı şeylerdir. Kabuslar, uykunun REM evresinde görülür ve çocuk genellikle kabusu hatırlar. Gece terörü ise daha derin bir uyku evresinde meydana gelir ve çocuk olayı hatırlamaz.

Gece Terörünün Nedenleri Nelerdir?

Gece terörünün kesin nedeni tam olarak bilinmemekle birlikte, bazı faktörlerin bu durumu tetikleyebileceği düşünülmektedir. Bunlar arasında:

• Genetik yatkınlık: Ailede gece terörü öyküsü olan çocuklarda görülme olasılığı daha yüksektir.
• Yorgunluk ve uykusuzluk: Yeterince uyuyamayan veya aşırı yorgun olan çocuklar daha yatkın olabilir.
• Stres ve kaygı: Gün içinde yaşanan stresli olaylar veya kaygılar gece terörünü tetikleyebilir.
• Ateşli hastalıklar: Yüksek ateş, uyku düzenini bozarak gece terörüne neden olabilir.
• Bazı ilaçlar: Nadiren de olsa, bazı ilaçların yan etkisi olarak gece terörü görülebilir.

Çocuğunuz Gece Terörü Geçirirken Ne Yapmalısınız?

En önemli şey, sakin kalmaktır. Çocuğunuzun gece terörü geçirdiğini gördüğünüzde paniğe kapılmayın. Onu uyandırmaya çalışmayın, çünkü bu durumu daha da kötüleştirebilir. Sadece yanında durun, güvende olduğunu hissettirin ve etrafındaki tehlikeli olabilecek eşyaları uzaklaştırın. Genellikle birkaç dakika içinde kendiliğinden geçecektir.

Eğer çocuğunuz gece terörü geçirirken kendine zarar verme riski taşıyorsa, nazikçe onu yönlendirmeye çalışın. Örneğin, yataktan kalkmaya çalışıyorsa, onu yavaşça yatağa geri yatırın.

Ne Zaman Doktora Başvurmalısınız?

Gece terörü genellikle kendiliğinden geçen bir durum olsa da, bazı durumlarda doktora başvurmak önemlidir. Eğer:

• Gece terörü sık sık tekrarlıyorsa
• Çocuğunuz kendine veya başkalarına zarar verme riski taşıyorsa
• Gece terörü gündüz davranışlarını etkiliyorsa
• Nörolojik bir sorun şüpheniz varsa (örneğin, nöbet benzeri hareketler)

Bu durumlarda bir çocuk doktoruna veya uyku uzmanına danışmanız faydalı olacaktır.

Unutmayın, gece terörü çoğu zaman geçici bir durumdur ve doğru yaklaşımla çocuğunuzun ve sizin için daha kolay yönetilebilir hale gelir. Sakinliğinizi koruyun, çocuğunuza güvende olduğunu hissettirin ve gerektiğinde uzman yardımına başvurun.