Lohusa iken neler yapılmaz?

Doğum sonrası dönem, yani lohusalık, hem anne hem de bebek için hassas bir süreçtir. Vücudunuzun toparlanmaya ihtiyacı olduğu bu dönemde, kendinize dikkat etmeniz ve bazı konularda özenli davranmanız önemlidir. Peki, lohusa döneminde nelere dikkat etmek gerekir? Öncelikle, ağır işlerden ve aşırı fiziksel aktivitelerden kaçınmalısınız. Vücudunuzun doğumun etkilerinden kurtulması ve iyileşmesi için dinlenmeye ihtiyacı var. Bu dönemde bol bol istirahat etmek, sağlıklı beslenmek ve yeterli sıvı tüketmek çok önemlidir. Aynı zamanda, enfeksiyon riskine karşı hijyeninize de dikkat etmelisiniz. Dikişlerinizin olduğu bölgeyi temiz tutmak ve doktorunuzun önerdiği şekilde bakımını yapmak enfeksiyon riskini azaltacaktır. Lohusa döneminde duygusal iniş çıkışlar yaşamanız da oldukça normaldir. Hormonal değişiklikler, uykusuzluk ve yeni bir bebeğin sorumluluğu bu duruma neden olabilir. Kendinizi yalnız hissetmemek için ailenizden ve arkadaşlarınızdan destek istemekten çekinmeyin. Eğer depresif veya çok kaygılı hissediyorsanız, mutlaka bir uzmana danışmalısınız. Unutmayın, bu süreçte hem fiziksel hem de ruhsal sağlığınıza özen göstermek en önemli önceliğiniz olmalıdır. Sonuç olarak, lohusalık dönemi kendinize ve bebeğinize odaklanmanız gereken bir zaman dilimidir. Dinlenmek, sağlıklı beslenmek, hijyeninize dikkat etmek ve duygusal ihtiyaçlarınızı göz ardı etmemek, bu dönemi daha sağlıklı ve huzurlu geçirmenize yardımcı olacaktır. Kendinize iyi bakın!