Hamilelikte vajinada baskı hissi neden olur?
Hamilelikte Vajinada Baskı Hissi Neden Olur?
Hamilelik süreci, vücudunda pek çok değişimin yaşandığı bir dönem. Bu değişimlerden biri de vajinada hissedilen baskı. Bu his, özellikle hamileliğin ilerleyen haftalarında daha belirgin hale gelebilir ve birçok anne adayını endişelendirebilir. Deneyimlerime göre, bu baskının temel nedenleri şunlardır:
- Bebeğin Büyümesi ve Ağırlığı
Hamileliğin ilerlemesiyle birlikte bebeğin boyu ve kilosu artar. Yaklaşık
- haftadan itibaren bebek, pelvik tabana doğru baskı yapmaya başlar. Bu baskı, özellikle bebeğin pozisyonuna göre değişebilir. Örneğin, baş aşağı dönmüş bir bebek, vajina bölgesine daha fazla baskı uygulayabilir. Ortalama bir yenidoğan bebeğin ağırlığı 3-3.5 kg civarındadır ve bu ağırlığın tamamı, gebeliğin son trimesterında pelvik bölgeye biner. Bu da vajinada dolgunluk ve baskı hissi yaratır.
- Pelvik Kasların ve Dokuların Değişimi
Hamilelik hormonları, vücuttaki bağları ve dokuları esnetir. Bu, doğum için vücudu hazırlayan doğal bir süreçtir. Relaksin hormonu, pelvik bağların gevşemesine neden olarak bebeğin doğum kanalından daha kolay geçmesini sağlar. Bu gevşeme, vajinal bölgedeki kasların ve dokuların da daha esnek ve hassas olmasına yol açar. Bu esneme ve gevşeme, vajinada dolgunluk ve baskı hissi olarak algılanabilir. Ayrıca, artan kan akışı ve ödem de bu hissi artırabilir.
- Üreme Organlarındaki Değişiklikler
Rahim, gebelik boyunca büyüyerek yaklaşık 20 katına çıkar ve bebeği barındırır. Bu büyüme, rahim ağzı ve vajina üzerinde de baskı oluşturur. Rahim, bebeğin ağırlığıyla birlikte pelvik tabana doğru iner ve vajina bölgesinde bir dolgunluk hissi yaratır. Rahim ağzı, gebeliğin sonlarına doğru bebeğin başının pelvise yerleşmesiyle birlikte daha da aşağı doğru baskı yapabilir.
- Kabızlık ve Pelvik Taban Problemleri
Hamilelikte hormonal değişiklikler ve artan progesteron seviyeleri, bağırsak hareketlerini yavaşlatarak kabızlığa neden olabilir. Kabızlık, karın içi basıncı artırarak vajina bölgesindeki baskı hissini şiddetlendirebilir. Ayrıca, pelvik taban kaslarının zayıflaması veya aşırı gerilmesi de bu baskı hissine katkıda bulunabilir. Özellikle daha önceki gebelikler veya zor doğumlar, pelvik taban sağlığını etkileyebilir.
Pratik Öneriler
Eğer sen de bu baskı hissini yaşıyorsan, aşağıdaki yöntemler sana yardımcı olabilir:
- Pelvik Taban Egzersizleri (Kegel Egzersizleri): Bu egzersizler, pelvik taban kaslarını güçlendirerek baskı hissini azaltmaya yardımcı olur. Gün içinde birkaç kez tekrarlayabilirsin.
- Duruşuna Dikkat Et: Uzun süre ayakta kalmaktan kaçın, oturduğunda veya yattığında rahat bir pozisyon bulmaya çalış.
- Kabızlığı Önle: Lifli gıdalar tüket, bol su iç ve doktorunun önerdiği takviyeleri kullan.
- Dinlenmeye Özen Göster: Vücudunu dinle ve yorulduğunda dinlenmekten çekinme. Ayağını yüksekte tutmak da ödemi azaltmaya yardımcı olabilir.
- Doktorunla İletişimde Kal: Eğer baskı hissi şiddetliyse, ağrılıysa veya başka endişelerin varsa mutlaka doktorunla konuş. Bu, olası daha ciddi durumların erken teşhisi için önemlidir.
Unutma, bu his genellikle normal bir gebelik belirtisidir ancak herhangi bir endişen olduğunda mutlaka bir sağlık profesyoneline danışmalısın.