Kan şekerinin yükseldiği nasıl anlaşılır?

Kan Şekerin Yükseldiğini Nasıl Anlarsın?

Merhaba! Kan şekeri yükselmesi, özellikle diyabetliysen veya risk grubundaysan, dikkat etmen gereken bir durum. Deneyimlerime göre bunu anlamanın birkaç yolu var. Hemen konuya girelim:

Sık İdrara Çıkma ve Aşırı Susama

Kan şekerinin yükseldiğini gösteren en belirgin belirtilerden biri budur. Vücudun fazla şekeri atmaya çalıştığında, böbreklerin daha fazla çalışır ve bu da daha sık idrara çıkmana neden olur. Bu durum, vücudundan su kaybettiğin için seni sürekli susatır. Özellikle gece tuvalete gitme ihtiyacın arttıysa veya gün içinde normalden çok daha fazla su içme isteği duyuyorsan, kan şekerin yüksek olabilir. Örneğin, normalde günde 5-7 kez idrara çıkıyorsan ve bu sayı 10-15'e fırladıysa veya sürekli ağzın kuruyorsa, bu bir işarettir.

Aşırı Yorgunluk ve Bulanık Görme

Kan şekeri yüksek olduğunda, vücudun hücrelerine yeterli enerji ulaşamaz çünkü insülin, şekeri hücrelere taşımakta zorlanır. Bu durum, kendini anormal derecede yorgun hissetmene neden olur. Sanki günlerdir uyumamışsın gibi bir halin olabilir. Bununla birlikte, yüksek kan şekeri göz merceğini etkileyerek geçici bulanık görmeye yol açabilir. Sanki gözlüklerinin numarası değişmiş gibi hissedebilirsin. Bu belirtiler, özellikle yemek yedikten sonra daha belirginleşebilir.

Açlık Hissi ve Kilo Kaybı

Bu biraz kafa karıştırıcı gelebilir ama yüksek kan şekeri aynı zamanda seni daha aç hissettirebilir. Vücudun enerji için glikozu kullanamadığı için, beyin sürekli bir açlık sinyali gönderir. Bu da daha fazla yemene rağmen, hücrelerine enerji ulaşmadığı için kilo kaybına neden olabilir. Özellikle son zamanlarda daha sık acıkıyorsan ve iştahında belirgin bir artış olduysa, aynı zamanda kilo veriyorsan, bu durumun altında yatan neden yüksek kan şekeri olabilir. Birkaç hafta içinde fark edilir bir kilo kaybı yaşıyorsan, mutlaka bir doktora danışmalısın.

Pratik Öneriler ve Yapılması Gerekenler

Eğer bu belirtilerden birkaçını yaşıyorsan ve kan şekerinin yükseldiğinden şüpheleniyorsan:

• Kan Şekeri Ölçümü Yap: Eğer evde ölçüm cihazın varsa, hemen ölçüm yap. Açlık, tokluk veya gün içinde herhangi bir zamanda ölçüm yapabilirsin. Genel olarak, açlık kan şekeri 126 mg/dL (7 mmol/L) ve sonrası, tokluk kan şekeri ise 200 mg/dL (11.1 mmol/L) ve sonrası yüksek kabul edilir. Ancak bu değerler kişiden kişiye ve ölçüm zamanına göre değişebilir. En doğru bilgiyi doktorun verecektir.
• Doktoruna Danış: Bu belirtileri yaşıyorsan, bir doktora başvurmak en doğrusudur. Doktorun gerekli tahlilleri yaparak kesin teşhisi koyacaktır.
• Beslenmene Dikkat Et: Yüksek karbonhidratlı, işlenmiş gıdalardan ve şekerli içeceklerden uzak dur. Bol su iç.
• Hareket Et: Hafif egzersizler, insülinin daha iyi çalışmasına yardımcı olabilir ve kan şekerini dengelemeye katkı sağlar.

Unutma, erken teşhis ve doğru yönetim, kan şekeri dengesizliklerinin olumsuz etkilerini azaltmada çok önemlidir.