Lordoz neye sebep olur?

Lordoz, omurganın normal eğriliğinin aşırı derecede artması durumudur. Halk arasında "çukur bel" olarak da bilinir. Herkeste belli bir miktar lordoz bulunsa da, bu eğriliğin normalden fazla olması çeşitli sorunlara yol açabilir. Peki, lordoz neye sebep olur ve bu durumun önüne nasıl geçilebilir?

Lordozun Olası Nedenleri

Lordozun birçok farklı nedeni olabilir. Çocukluk döneminde başlayan ve yetişkinliğe kadar devam eden bazı durumlarda, lordozun nedeni tam olarak belirlenemeyebilir. Ancak, lordoza yol açan bazı yaygın faktörler şunlardır:

• Duruş Bozuklukları: Yanlış oturma ve ayakta durma alışkanlıkları zamanla omurga eğriliğini etkileyebilir.
• Obezite: Fazla kilo, özellikle karın bölgesindeki yağlanma, omurgaya binen yükü artırarak lordoza neden olabilir.
• Hamilelik: Hamilelik sırasında karın bölgesindeki ağırlık artışı, omurga eğriliğini değiştirebilir.
• Kas Zayıflığı: Karın ve sırt kaslarının zayıflığı, omurgayı destekleme yeteneğini azaltarak lordoza yol açabilir.
• Doğuştan Gelen Sorunlar: Bazı kişilerde omurga yapısındaki doğuştan gelen anomaliler lordoza neden olabilir.
• Travma ve Yaralanmalar: Omurgaya alınan darbeler ve yaralanmalar, omurga eğriliğini etkileyebilir.
• Disk Kayması: Omurlar arasındaki disklerin kayması, omurga yapısında bozulmalara ve dolayısıyla lordoza neden olabilir.

Lordozun Belirtileri ve Etkileri

Lordozun en belirgin belirtisi, bel bölgesindeki aşırı eğriliktir. Bu durum, sırt ve bel ağrılarına, kas spazmlarına ve hareket kısıtlılığına yol açabilir. Ayrıca, uzun süreli ve tedavi edilmeyen lordoz durumlarında, duruş bozuklukları ve estetik kaygılar da ortaya çıkabilir. Şiddetli vakalarda sinir sıkışmaları görülebilir ve bu durum bacaklarda uyuşma, karıncalanma ve güçsüzlüğe neden olabilir.

Lordozdan Korunma ve Tedavi Yöntemleri

Lordozdan korunmak için yapılabilecek en önemli şeylerden biri, doğru duruş alışkanlıkları geliştirmektir. Otururken ve ayakta dururken dik durmaya özen göstermek, karın ve sırt kaslarını güçlendirmek, düzenli egzersiz yapmak ve fazla kilolardan kaçınmak lordoz riskini azaltabilir. Hamilelikte ise, uygun duruş teknikleri ve destekleyici korseler kullanmak omurgayı koruyabilir.

Lordoz tedavisi, durumun şiddetine ve nedenine bağlı olarak değişir. Hafif vakalarda, egzersiz, fizik tedavi ve ağrı kesiciler yeterli olabilirken, daha ciddi vakalarda cerrahi müdahale gerekebilir. Fizik tedavi, kasları güçlendirmeye, esnekliği artırmaya ve duruşu düzeltmeye yardımcı olur. Doktorunuzun önerdiği egzersizleri düzenli olarak yapmak, lordozun ilerlemesini önleyebilir ve yaşam kalitenizi artırabilir.

Unutmayın, erken teşhis ve tedavi lordozun ilerlemesini önlemek ve olası komplikasyonları en aza indirmek için önemlidir. Bel bölgesinde aşırı bir eğrilik fark ederseniz, bir doktora danışmanızda fayda vardır.